11 reglas que toda madre debe seguir si quiere recuperarse después de dar a luz

O la cultura espera mucho de las nuevas mamás. No solo se supone que eres una "madre perfecta", sino que en el momento del parto se espera que pierdas el "peso del bebé" y que "recuperes tu cuerpo" al instante. Dondequiera que vaya, ya sea en las redes sociales o la televisión, otro producto diseñado para ayudarlo a perder peso o tensar sus abdominales le promete el "cuerpo perfecto". Luego, por supuesto, están las publicaciones y anuncios "motivadores" que le dicen que no tiene "excusas" para no "recuperarse" inmediatamente después de dar a luz. No sé sobre ti, pero no encuentro ese tipo de cosas muy motivadoras. De hecho, me hacen sentir como una mierda.

Honestamente, ya tuve suficiente. La idea de "recuperarse" después del parto es realmente injusta, a menudo imposible, y tiene el potencial de ser realmente perjudicial y en un momento en que las nuevas madres intentan ser madres nuevas. Los mensajes enviados a las nuevas mamás sobre su peso y tamaño y los cuerpos posparto hacen más que hacer que las mujeres quieran ajustarse a sus jeans antes del embarazo. Hacen que las mujeres se odien a sí mismas, y odian sus cuerpos, directamente después de haber hecho posiblemente una de las cosas más increíbles que un cuerpo humano puede hacer. Sé que estos mensajes de pérdida de peso posparto definitivamente me perjudicaron. Cuando quedé embarazada de mi primer hijo, no tenía una relación saludable con mi cuerpo. Sufría de un trastorno alimentario y me concentré tanto en el número en la báscula y en el tamaño de los jeans que llevaba que me era imposible disfrutar realmente de mi embarazo o aceptar eso para hacer crecer a un humano, mi cuerpo tenía que cambiar.

Después de tener un bebé, fue difícil para mí sentirme bien con todo lo que había logrado, porque no me sentía bien con mi cuerpo posparto. Me llevó tres embarazos y toneladas de búsqueda de almas darme cuenta de que necesitaba cortarme un poco de holgura grave, que mi cuerpo posparto seguía siendo mi cuerpo y que necesitaba un poco de cariño después de tener un humano. Esta vez me fijé algunas metas más razonables y establecí algunas reglas amorosas a seguir para "recuperarme", que realmente no tienen nada que ver con perder peso del bebé y todo que ver con mostrarme algo de amor.

Tómalo con calma

Cortesía de Steph Montgomery.

Los abrazos de bebés son en serio lo mejor que hay. No se preocupe por hacer ejercicio o incluso caminar hasta el buzón en este momento. Disfruta del poder de los abrazos de los bebés y date cuenta de que amar a tu bebé que creciste en tu cuerpo es el primer paso más cerca de aprender a reconocer cuán increíblemente rudo eres.

Establecer metas realistas

Cortesía de Steph Montgomery.

Repita después de mí: "Cada cuerpo, cada embarazo y cada recuperación son diferentes. No me compararé con los demás, estableceré objetivos razonables y los revisaré continuamente en función de lo que puedo hacer frente a lo que creo que debería hacer".

Participar en el autocuidado

Para ser un buen padre primero debes cuidarte. A menos que se ponga primero su propia máscara de oxígeno, ¿cómo podrá cuidar a su bebé? Encuentre maneras de cuidar su cuerpo, mente y espíritu todos los días. Ámate a ti mismo primero y ámate a menudo.

No caigas en modas

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Tan pronto como di a luz, de repente fui muy popular con un montón de personas que no había visto desde la escuela secundaria que querían venderme batidos, envolturas, suplementos y planes de ejercicios diseñados para ayudarme a "recuperarme". WTF? Ni siquiera me preguntaron cómo me sentía o cuáles eran mis objetivos antes de asumir que me odiaba y quería perder peso. No es genial

Recuerde, no es probable que las modas funcionen y es realmente poco ético que las empresas se aprovechen de usted cuando es vulnerable. Al igual que su nuevo cuerpo para crecer y expandirse para acomodar a su bebé, su cuerpo sabrá cómo sanar el posparto.

Practica la autoaceptación radical

Me tomo una selfie todos los días. Sí, has leído bien. No rehuyo las fotos como solía hacerlo. También me pongo un bikini y tengo cero f * cks sobre si alguien a mi alrededor piensa o no que es "inapropiado". Cuando vislumbro mi cuerpo desnudo en un espejo, me repito lo rudo que es ese cuerpo en lugar de centrarme en cuántas libras necesito perder.

Finalmente, compré ropa que se ajustaba a mi cuerpo actual. Si pierdo peso, me recompensaré con algunos artículos nuevos, pero para mí es importante que me acepte a mí mismo y no me centre en ponerme mis jeans antes del embarazo.

Compre un trampolín

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OK, estoy bromeando totalmente. Esto realmente no ayudará en absoluto.

Mi punto es que debes ser amable contigo mismo después de dar a luz. Permítete sanar, toma las cosas con calma, acepta las cosas que no puedes cambiar y aprende a amar a tu cuerpo rudo, posparto y en crecimiento. La única forma segura de "recuperarse" después del parto es saltar en un trampolín. Sin embargo, si decides probarlo, asegúrate de usar una almohadilla. Probablemente te orinarás en los pantalones.