Tabla de contenido:
- Estamos haciendo lo mejor que podemos
- Podemos saber cuándo nuestro TEPT afecta a nuestros hijos
- No siempre podemos decirte lo que está mal
- No se trata de nuestros hijos
- Necesitamos cuidado de relevo
- Realmente necesitamos su ayuda financiera
- Somos tan fuertes como parecemos …
- … y estamos sufriendo tanto como parece
- No castigamos a nuestros hijos por ser "emocionales"
- Siempre vamos a tener miedo a la oscuridad
- Nuestras experiencias son diferentes y válidas
Tengo un trastorno de estrés postraumático (TEPT), y si bien eso no significa que soy exactamente igual que cualquier otra persona que comparta mis diagnósticos, sí significa que puedo entenderlos (y ellos pueden entenderme) de la misma manera que las personas sin TEPT simplemente no puede. Entonces, aunque todos somos diferentes, estoy segura de que hay algunas cosas que todas las madres con TEPT quieren que sepas. Por otra parte, realmente no quiero que sepas estas cosas. No quiero que tengas que conocerlos porque no quiero que sean un factor en mi vida, y mucho menos en la tuya. Pero son parte de mi existencia, así que más que solo conocerlos quiero que los entiendas: para mí, para ti y para los padres en tu vida que tienen TEPT.
La mayoría de las veces en estos días, según los estándares clínicos, mi TEPT se consideraría en remisión. Lo que puedo decirle, como terapeuta de trauma de profesión, es que incluso cuando estoy en remisión (es decir, mis síntomas de TEPT ya no alcanzan el umbral del diagnóstico) los síntomas de trauma siempre están ahí. La curación del trauma no es lineal, ni es en blanco y negro. No es como armarse un brazo roto, cuando estás en un yeso por un tiempo y estás mejor para siempre. No, la curación de un trauma es más como una espiral o un resorte en el que constantemente saltas alrededor, arriba y abajo, dentro y fuera de varios tonos de gris a lo largo de tu vida. A veces te sientes verdaderamente integrado y empoderado, y otras veces te sientes de nuevo en el punto de partida, como si nunca hubieras lidiado con tu trauma.
Suena como una montaña rusa, ¿no? Bueno, eso es porque lo es. Y cada viaje, con cada madre con TEPT, es diferente. Esto es lo que quiero que sepas sobre el mío, y siento que en la médula de mis huesos otras madres con TEPT también quieren que sepas:
Estamos haciendo lo mejor que podemos
Cuando me veas disociarme, o mi hijo tiene que preguntarme algo más de una vez, o entierro la cara en mi teléfono para atenuar los estímulos, sé que estoy haciendo lo mejor que puedo para estar presente para mis hijos y valorar Mi experiencia emocional.
Parte de la forma en que me aparece el TEPT es la fatiga crónica. Algunos días es una lucha simplemente permanecer erguido, y a veces salir de la zona por un tiempo será la única forma de pasar el día. Y eso no siempre se verá perfecto desde el exterior.
Podemos saber cuándo nuestro TEPT afecta a nuestros hijos
Sé que mi TEPT afecta a mis hijos y me hace sentir horrible. A veces, cuando mi hijo mayor viene detrás de mí para un abrazo, me sobresalto y salto. Sé que eso hiere sus sentimientos. A veces no puedo abrazarme en absoluto porque, al mínimo contacto, mi piel se arrastra debido a los recuerdos somáticos, también conocidos como recuerdos corporales.
No hay nada tan desgarrador como apretar los dientes con lo que debería ser la experiencia más amorosa y gentil de la maternidad: el abrazo de mi hijo.
No siempre podemos decirte lo que está mal
He hecho un tono de trabajo terapéutico y continúo el auto-crecimiento y la atención plena todos los días. La mayoría de mis días actuales son bastante buenos, pero a veces algo está mal y no puedo decirte qué porque no necesariamente me conozco. Cuando surgen esos momentos y me quedo sin palabras, no estoy tratando de ser un imbécil y no estoy roto. Solo necesito un minuto.
No se trata de nuestros hijos
A veces mi sistema nervioso está abrumado. Los sobrevivientes con TEPT viven bajo estrés traumático crónico, lo que significa que el umbral para cuando pelea, huye o se congela está mucho más cerca que las personas sin TEPT. Esto no significa que somos débiles o que tenemos poca tolerancia a la angustia. De hecho, significa lo contrario. Las personas con trastorno de estrés postraumático llevan alrededor de un monte. Una montaña de estrés del tamaño de Everest en todo momento, mientras que las personas sin TEPT podrían estar cargando una cadena de llaves o una gran cantidad de estrés del tamaño de un libro. Entonces, si quema una bolsa de palomitas de maíz, la persona sin TEPT puede tomarlo con calma. Están lo suficientemente lejos del umbral abrumador para poder sostener el llavero y las palomitas de maíz quemadas al mismo tiempo. Pero para el sobreviviente, las palomitas de maíz quemadas en la cima del monte. Everest puede simplemente ponerlos por encima de ese umbral.
¿Cómo se ve eso como padre? Rechinando a mi hijo por ser demasiado ruidoso cuando hace un momento todos estábamos jugando a la intemperie, aunque en realidad no se trata de mi hijo en absoluto.
Necesitamos cuidado de relevo
Al igual que todos los padres, con o sin TEPT, necesito cuidado de relevo. Así que por favor ofrézcales cuidar a mis hijos de vez en cuando. Por lo general, no preguntaré porque no quiero agobiarte, pero realmente necesito tiempo para cuidarme. Y si realmente pregunto, sé que es porque he necesitado el tiempo durante varios meses y ahora estoy completamente desesperado.
Como terapeuta de trauma, aconsejo a las personas sobre lo importante que es encontrar su propio tiempo para cuidarse sin importar lo que pase. Sé que la mentalidad de "Estados Unidos" es perjudicial para las madres, los padres y otras personas con TEPT. Aún así, sigo siendo un producto de mi entorno, por lo que seguir mis propios consejos a veces es una ilusión.
Si eres como yo, parte del abuso infantil sostenido que sobreviviste arraigó el mensaje de que no eres digno de autocuidado. Aunque lógicamente sé que eso no es cierto, parte de cómo aparece mi TEPT es decirme que mis necesidades no son tan válidas como las de los demás. Me dice que si pido algo, cualquier cosa, estoy siendo egoísta. Y solo cuando todos estén completamente satisfechos y atendidos, se me permite tener un momento de tiempo solo para cuidarme.
Como madre de tres hijos menores de 8 años, con varios trabajos y una pareja, puede adivinar con qué frecuencia sucede eso.
Realmente necesitamos su ayuda financiera
Podría ofrecer pagarle por cuidar a mis hijos, y le pagaré por cuidar a mis hijos. Y si tiene los recursos para ofrecer el tiempo como un regalo, tenga en cuenta que me hará sentir incómodo aceptarlo. (Incluso escribiendo esto, estoy luchando contra la espiral de vergüenza que viene al admitir esto).
Sabemos que debido a una miríada de salud mental, salud médica, estrés crónico y otros factores, los sobrevivientes tienen una carga financiera más alta que los no sobrevivientes y que el estrés financiero puede desencadenar y aumenta los síntomas de TEPT.
Es seguro asumir que siempre podría usar la ayuda financiera de cuidado de niños gratis.
Somos tan fuertes como parecemos …
Y que está bien ser fuerte.
… y estamos sufriendo tanto como parece
Y eso también está bien.
No castigamos a nuestros hijos por ser "emocionales"
Una de las cosas que me impidió revelar mi abuso sexual crónico en la infancia fue que siempre me dijeron que era "emocional". Siempre fui criticado en mi familia de origen por ser "tan emocional". La mayoría de los miembros de la familia que hicieron esto no estaban tratando de ser idiotas, simplemente no se dieron cuenta del daño que estaba causando este mensaje.
Internalicé el mensaje de que ser "emocional" era malo. Una vez que se aprendió ese mensaje, no compartí esas experiencias demasiado grandes de tristeza, enojo o incomodidad. Me enseñaron a aplastarlos. Para "calmarse", "callarse", "controlarse" y "dejar de ser una reina del drama". Dejé de hablar sobre mi mundo interno y aprendí que las emociones eran malas.
No soy perfecto en eso por ningún tramo de la imaginación, pero quiero que mis hijos sepan que no son "emocionales". En cambio, y como todos los humanos sanos, tienen emociones, y tener emociones, incluso las grandes, está bien. Incluso si nadie más entiende por qué están teniendo todos los grandes sentimientos, sus sentimientos siempre son válidos. Entonces, si me pongo un poco molesto contigo cuando le dices a mi hijo que "se calme, no hay nada de qué preocuparse", sabrás por qué.
Siempre vamos a tener miedo a la oscuridad
Y monstruos y grandes multitudes y hombres y caminando solos y bares llenos de gente y esa calle en esa ciudad y …
Siempre.
Nuestras experiencias son diferentes y válidas
La experiencia de nadie puede sustituir a la de otro, así que si tiene curiosidad de saber si su ser querido tiene la misma lista de lo que las madres con TEPT quieren que sepa, pregunte. Y esté bien si dicen que no quieren hablar con usted al respecto.
