11 razones válidas para dormir, aparte de solo querer

No necesitas que te diga que no tienes sueño. Quien no es Pero como adultos ambiciosos, a veces las personas necesitan un pequeño recordatorio de todas las razones válidas para dormir. Existe la noción de que dormir significa que eres perezoso o egoísta o que no tienes metas en la vida. Bazofia. Hay beneficios comprobados para la salud al dormir lo suficiente. Según la National Sleep Foundation, que lleva más de 25 años realizando estudios del sueño dirigidos por médicos, la "salud del sueño" es esencial para vivir una vida vital y estar bien descansado, en lugar de estar en "deudas de sueño", mejora la calidad de tu día a día.

Probablemente también sepa que las personas pasan un tercio de sus vidas dormidas, aunque, por supuesto, eso varía según su edad y estilo de vida. Y aunque el sueño es clave para ayudar a su cuerpo a repararse, también es uno de los grandes placeres de la vida. Cuando se trata de placer, estoy dispuesto a consentirme. Las personas, especialmente las mujeres, pueden ser muy duras consigo mismas, hasta el punto de que la vida puede ser un poco pesada a veces. Entonces, no todas mis razones válidas para dormir están respaldadas por la ciencia médica. Sin embargo, son igual de legítimos. ¿Porque solo vives una vez y no quieres descansar bien para poder disfrutar del mundo cuando estás despierto? Por supuesto que sí. Así que adelante y presione el botón de repetición, recordándose estas razones.

1. Aprenderás algo nuevo

Como dijo el Dr. David Rapoport, director del Programa de Trastornos del Sueño de la NYU, "algo sucede mientras duerme que lo hace aprender mejor". Sea lo que sea que haga clic en tu cerebro durante el sueño, es por eso que mejora la memoria, te ayuda a dominar nuevas habilidades.

2. Te deshacerás de esas bolsas debajo de tus ojos

Sí, esos círculos debajo de los ojos son causados por la falta de sueño, según Shape. Así que adelante y obtén otra hora de shuteye.

3. Evitarás accidentes automovilísticos

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, el cansancio representó el mayor número de accidentes fatales en un solo automóvil en 2009, más muertes causadas por conducir ebrio. Así que dormir lo suficiente definitivamente no te hace egoísta.

4. Estarás menos estresado

Según The Journal of Endocrinology, la hormona causante de estrés c ortisol alcanza su punto máximo a las 7 am. Entonces, ¿no preferirías dormirlo? Sé que lo haría.

5. Te acostarás (posiblemente) con tu nuevo amor

Después de meses de mensajes de texto y coqueteando y preguntándose si le gustaba o no, finalmente obtuvo su respuesta y dijo: "¡Sí! ¡Sí! ¡Sí!" Es totalmente válido dormir con esta persona. Como dice The Weeknd, te lo has ganado.

6. Tendrás un mayor deseo sexual

El Dr. Robert D. Oexman, director del Instituto Sleep to Live, le dijo a Shape que si no duermes de seis a siete horas, los niveles de la hormona del deseo sexual, la testosterona, disminuyen. Ahora eso no es divertido. En otras palabras, necesitas dormir para tener relaciones sexuales.

7. Tendrás menos inflamación

A menos que haya estado viviendo debajo de una roca (no, eso no lo hace paleo) probablemente haya escuchado que se ha determinado que la inflamación es muy, muy mala para usted. Según Health, la inflamación está relacionada con enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, artritis y envejecimiento prematuro. Ah, y la investigación sugiere que dormir reduce los niveles de proteínas inflamatorias en su cuerpo. Así que dale oye, gente.

8. Usted (tal vez) perderá peso

Eres hermosa con cualquier peso, pero si estás comprometido con tu dieta, es posible que desees tomar Zs adicionales. "El sueño y el metabolismo están controlados por los mismos sectores del cerebro", dijo Rapoport a Health en el artículo mencionado. "Cuando tienes sueño, ciertas hormonas suben a tu sangre y esas mismas hormonas impulsan el apetito". En otras palabras, duerme menos, come más.

9. serás feliz

La autora más vendida de The Happiness Project, Gretchen Rubin, le dijo a Good Housekeeping que en su búsqueda de la dicha, se aseguró de dormir mucho. Y descubrió que el sueño mejora el estado de ánimo, como mucho.

10. Tendrás un sistema inmunológico más saludable

El National Hear, Lung, and Blood Institute informó que dormir ayuda a mantenerte saludable. Si bien el sistema inmunitario es un mecanismo complejo en el cuerpo, le ayuda a evitar cosas desagradables como el resfriado, la gripe y otras infecciones comunes. Así que ayuda a que tu sistema inmunitario te ayude y duerme.