14 cosas que tu cuerpo post-bebé quiere y necesita que sepas

Hablo mucho sobre el parto y la positividad corporal y cómo puede ser difícil recuperarse una vez que haya profundizado en la maternidad, pero al mirar hacia atrás, parece que realmente no he tocado las cosas que su cuerpo posterior al bebé quiere que sepa.. Quiero decir, hay muchas cosas que el viejo saco de carne está tratando de decirte, especialmente inmediatamente después del "gran evento", a las que debes prestar atención.

El período posparto es uno de los hitos más extraños que atravesará. Vuela y dura para siempre. Es asombroso y es horrible. Te sientes contento y te sientes tremendamente incómodo. Te sientes mejor de lo que pensabas, pero aún así te sientes … apagado. (O te sientes mucho peor de lo que creías que te sentirías y te sientes mal). Si bien hay muchas experiencias comunes, la recuperación del parto de cada persona también es única. Después de todo, ¿cómo podría duplicarse exactamente la combinación exacta de experiencia física, mental y emocional entre dos personas? (Esa es otra cosa de la que no hablamos demasiado: el hecho de que la recuperación del parto es todo eso, no solo un proceso físico).

Aún así, hay algunas cosas acerca de esta vez que su cuerpo quiere que sepa; cosas que a menudo contrastan con lo que la sociedad parece esperar de ti. (Ah, sí, sociedad, mi vieja némesis. Nos volvemos a ver). Aquí hay algunos para comenzar:

Acabas de tener un maldito bebé

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Siéntate con eso solo por un minuto. Un humano salió de ti. Un humano que creciste desde cero. Eso es absolutamente alucinante, milagroso e inspirador. Entonces, antes de que algo del resto de esto realmente pueda asimilarse, creo que es importante reflexionar sobre la magnitud de su logro aquí, física, mental y espiritualmente. Este es un gran problema y, sin embargo, debido a que necesariamente tenemos que comenzar a ejecutar después de la entrega, no siempre podemos dar este debido gran evento.

Así que permíteme: vete, rudo. Manera de dar a luz a un humano.

Necesitas descansar

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Escucha mucho sobre el descanso y la curación antes de tener el bebé. Y tal vez en ese momento diga: "Sí, por supuesto. Lo haré. Eso tiene sentido". Pero esto es lo que "ellos" no le dicen: la mayoría de las cosas que tenía que hacer antes de tener un bebé tendrán que hacerse después de tener un bebé, sin mencionar el cuidado real de su nuevo y exigente bebé. Por lo tanto, es muy fácil renunciar al descanso y la recuperación y simplemente asumir que eventualmente se resolverá. Pero realmente te estás poniendo en desventaja aquí, porque esto retrasará y prolongará tu recuperación.

Muchas mamás con las que hablo (incluso la que está en el espejo, a veces) se sienten culpables por estar "sentadas allí", lo cual es absurdo porque no debes sentirte culpable por algo que te ayudará a sentirte mejor. Pero si de alguna manera debes justificar el descanso, piénsalo de esta manera: curarte y sentirte mejor te convertirá en una madre más efectiva y puntual. Descansar es una actividad proactiva que puede ayudarlo a hacer eso.

Va a pasar un tiempo antes de que todo encuentre su nuevo ritmo

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¿Qué quiero decir con "todo"? Me refiero a que sus hormonas tardarán un tiempo en encontrar una norma feliz, en que sus senos se asienten (especialmente si está amamantando), en que su cicatriz de cesárea deje de hincharse / picar / doler o que su vagina … llamémosle "asentarse". Por supuesto, también te tomará tiempo encontrar tu ritmo de maternidad, porque esto de la crianza no es una broma.

Esto esta bien. Además, esto es lo que se espera.

Debes pedir ayuda

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Una vez más, para las personas de atrás: pedir ayuda no es un signo de debilidad, o un signo de que eres inepto, o que no eres una buena madre, o que eres un debilucho, o cualquier otro Otra cosa negativa que estás pensando. Pedir ayuda es reconocer que es realmente muy difícil cuidar a un bebé y que podrías usar una mano.

Honestamente, ¿crees que la humanidad llegó tan lejos como lo hizo a través del descuidado individualismo? ¡No! Somos criaturas sociales! Nos preocupamos por la comunidad y nos ayudamos mutuamente. En general (y especialmente históricamente) las madres y otras mujeres de su comunidad ayudan a las nuevas madres. No quiero ser cliché y decir "se necesita un pueblo", pero realmente se necesita un pueblo.

Si está amamantando, sea paciente y amable con usted mismo

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Porque lleva un tiempo resolverlo, no solo para ti sino también para tu bebé. Ninguno de ustedes sabe el WTF que está haciendo y, si bien tiene muchas adaptaciones evolutivas buenas para que esto sea exitoso, todavía es un proceso. Sí, la lactancia materna es "natural", pero la naturaleza puede ser una especie de idiota. "Natural" no es necesariamente algo bueno, y ciertamente no es sinónimo de "fácil".

Entonces, si no todo sucede de inmediato (o incluso durante varias semanas o meses), no lo tome como un fracaso personal: obtenerlo de inmediato es la anomalía. Esto requerirá práctica y esfuerzo para perfeccionar.

Puede seguir llamando a su proveedor de atención

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Tu obstetra o ginecólogo no deja de cuidarte una vez que pasas la placenta. Mis dos proveedores de atención (OB-GYN para el primer nacimiento, partera para el segundo) dejaron en claro que si algo andaba mal o era motivo de preocupación, querían saberlo lo antes posible, hasta un año después del parto. "Cualquier cosa dentro de ese primer año puede considerarse un problema de embarazo / posparto", me informó mi partera. "Así que no seas un extraño".

No los molestarás. No estás sobrepasando tus límites. Por lo menos, después de docenas de citas en el transcurso de nueve meses, su proveedor de atención de maternidad está íntimamente familiarizado con su historial médico y podría proporcionarle alguna información.

Este proceso tomará aproximadamente un año

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¡Es verdad! Una nueva investigación indica que una mujer tarda aproximadamente un año en recuperarse del parto. Eso no quiere decir que tendrá que quedarse en la cama con los pies en alto y una almohada a la espalda durante un año. En su mayor parte, probablemente se sentirá bastante bien en unas pocas semanas, y cada vez más bien a medida que pase el tiempo. Pero la idea de que la recuperación ha terminado en cuestión de semanas es absolutamente absurda y pone una expectativa poco realista para las nuevas mamás.

Está bien si tu casa es un desastre

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Si se trata de tomarse un tiempo para sentarse y relajarse para poder sanar y barrer el piso, deje que el piso permanezca sucio. Deja que ese montón de ropa se asiente en la canasta un poco más. Los platos pueden permanecer en la rejilla de secado y no dañarán a nadie.

Hay mucho que hacer. A veces hay mucho que hacer, y en esos casos está bien cuando físicamente no puedes hacerlo todo.

Las cosas tomarán más tiempo ahora

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Lamento ser quien te diga esto, pero entre tu cuerpo en recuperación y tu pequeño ancla / bebé, tu ritmo está a punto de cambiar. Las cosas que solían tomarle tres minutos ahora tomarán 15. No podrá marcar tantos elementos en su lista de "Tareas pendientes" como solía ser (al menos no por un tiempo). Su sentido de logro y tiempo, como resultado de su realidad posparto, necesariamente cambiará.

De nuevo, todo esto es completamente normal: trate de no desanimarse. (Sin embargo, es cierto que es frustrante no solo poder levantarse y seguir el camino que está acostumbrado).

Puede que tengas que volver a aprender sexo

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Algunas te dirán que tu vagina volverá a la normalidad con el tiempo suficiente … y eso es mayormente correcto, pero tampoco es exactamente correcto. Amigo: tuviste un bebé. Las cosas cambiaron allí (sí, ya sea que hayas dado a luz por vía vaginal o no). Las posiciones que alguna vez pudieron haber sido cómodas podrían apestar ahora … ¡o viceversa! En el período posparto inmediato, cuando sus niveles hormonales todavía están encontrando su ritmo mencionado anteriormente, es posible que necesite lubricación cuando no lo ha hecho en el pasado.

Mi punto es que su cuerpo ha cambiado y podría llevarles a usted y a su (s) pareja (s) un poco de experimentación descubrir la mejor manera de trabajar con esta nueva versión de ustedes mismos. ¿Pero las buenas noticias? Los experimentos sexys pueden ser muy, muy divertidos. Sea creativo, tómelo con calma y, como en todas las cosas, sea amable y paciente consigo mismo.

Probablemente arrojarás como un gato

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Algunos de ustedes pueden haber escuchado esto, pero nadie me dijo: la pérdida de cabello posparto es absolutamente una cosa. No tiene que enloquecer, y probablemente no causará ninguna interrupción importante, pero tenga en cuenta que encontrará su cabello en todo.

Ah, y abastecerse de limpiador de desagües. Créeme.

El dolor no debería empeorar

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Eso no quiere decir que el dolor sea anormal en el período posparto. Desafortunadamente, es muy normal e incluso puede experimentar dolor por más tiempo de lo que esperaba. Pero aquí está la cosa: el dolor no debe aumentar a medida que pasa el tiempo. Especialmente no debería mejorar y luego empeorar. El empeoramiento del dolor a menudo puede ser indicativo de un problema, como una infección. No pierdas el tiempo con esta observación, y no solo asumas que estás siendo débil o histérico. En cambio, llame a su proveedor de atención médica y hágales saber lo que está sucediendo para que puedan decirle exactamente lo que está sucediendo.

Tus necesidades son importantes

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Obviamente, su bebé es su prioridad número uno ahora (y, por el resto de los siglos, más o menos), pero eso no quiere decir que no sea digno de tiempo, atención y esfuerzo. Su necesidad de sanar, descansar y procesar es crucial durante este período. En el futuro, continuará necesitando tiempos para recargar y encontrar su enfoque. Asegurarse de tener una vida, pensamientos y prioridades propios fuera de su relación con su hijo no le quita la relación con su hijo, ni la profundidad de su compromiso con ellos.

Esto no es para siempre

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Tal vez habrá algunas cosas sobre su cuerpo y su vida que cambiarán para siempre después del nacimiento, pero, en su mayor parte, las cosas volverán a la normalidad. Lo peor de la experiencia posparto habrá terminado en unos meses (el resto de su recuperación dentro del primer año después del nacimiento será principalmente mental). Puede parecer una eternidad pero, lo prometo, no lo es.

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