Tabla de contenido:
- 1. No te estás uniendo a tu bebé
- 2. No puedes dormir
- 3. Su preocupación está afectando sus relaciones
- 4. No puede realizar tareas normales
- 5. Te niegas a salir de la casa
- 6. Sientes que no tienes control
La ansiedad posparto, o PPA, es una lucha comparable a la depresión posparto (PPD), pero no es tan conocida. La mayoría de las mujeres piensan que cuando no están experimentando síntomas de tristeza o pensamientos suicidas en correlación con la ansiedad, eso no es un problema. Pero el hecho de que los síntomas no se ajusten a la PPD clásica no significa que deben ignorarse. Existen los signos de que su PPA es realmente peligroso, pero debido a que no se presentan en forma de depresión, muchas madres sienten la necesidad de ignorarlo, y no deberían
Estar un poco más preocupado o cauteloso después del parto no está fuera de lo normal. Quiero decir, ahora tienes toda la vida de alguien en tus manos. Entonces, si surge la preocupación, puede comenzar a preguntarse qué define el PPA y cómo diferenciarlo. Cuando descubra que la preocupación y el miedo están dictando cada movimiento, debe prestar atención, especialmente si la preocupación lo lleva al punto de agotamiento al provocar noches de insomnio o mantenerlo en un miedo constante.
Según HuffPost, el PPA puede ser incluso más común que el PPD. Puede causar que las mujeres tengan constantes, a veces paralizantes, sentimientos de preocupación y dificultar comer o dormir. A menudo permanece sin diagnosticar porque las madres descartan los síntomas como respuesta a un nuevo bebé. En una entrevista con la revista Parents, el psicólogo Jonathan Abramowitz dijo que la ansiedad posparto es un trastorno oculto porque a menudo las madres no lo reconocen. Compartió que no se ha discutido o estudiado lo suficiente, a pesar de que es más común que el PPD.
Entonces, si te encuentras en un constante estado de preocupación, actuando totalmente fuera de lugar o siempre abrigando miedo, lee algunos de los siguientes signos que pueden indicar que tu PPA es más grave de lo que crees.
1. No te estás uniendo a tu bebé
El progreso posparto señaló que las madres que luchan con PPA en las primeras semanas, meses e incluso años de maternidad pueden luchar para formar vínculos saludables. Muchas veces, los sentimientos de culpa, como que no eres lo suficientemente buena como madre o que debes manejarte mejor, pueden interferir con la creación de un vínculo. Es posible que sienta la necesidad de compensar en exceso y terminar produciendo más frustración y ansiedad para usted. El progreso posparto enfatizó que el apego saludable no significa estar con su bebé todo el tiempo, y que los errores también son una parte clave del proceso de vinculación.
2. No puedes dormir
Según el artículo mencionado anteriormente de HuffPost, el PPA puede dificultar que las mujeres duerman. Si estás despierto hasta tarde en la noche y te preocupa una preocupación tras otra, afectará tu estilo de vida ya agotador. La ansiedad puede hacerse cargo de estar constantemente alerta o de que algo está mal inmediatamente, con usted o con su bebé.
3. Su preocupación está afectando sus relaciones
PPA puede apoderarse de su vida de una manera severa que también afecta a su pareja u otras relaciones prominentes. Según Good Therapy, si la ansiedad se hace cargo, puede hacer que pierdas el enfoque en aspectos importantes de tu vida que necesitan atención. Puede notar que a medida que su ansiedad se fortalece, sus relaciones se debilitan y eso es una señal para comunicarse con un terapeuta o un médico para pedirle consejo.
4. No puede realizar tareas normales
El PPA dificulta el funcionamiento normal. Si realizar tareas cotidianas como salir a caminar o dejar caer a su bebé en la niñera es abrumadoramente difícil, el PPA puede comenzar a afectar realmente la calidad de su vida. De acuerdo con el artículo mencionado de los padres, no debe sentir pánico cada vez que realiza tareas simples y diarias, con o sin su hijo.
5. Te niegas a salir de la casa
Hablando como una madre que experimentó ansiedad por primera vez después de mi segundo embarazo, esto fue lo que finalmente me hizo decir, "hey, esto está afectando seriamente cómo vivo ahora". Cuando noté que estaba empezando a rechazar invitaciones o cancelar planes debido a la anticipación de la ansiedad o la ansiedad misma, ya no era yo. Si tiene excusas para quedarse en casa en lugar de hacer las cosas que normalmente hace, comience a encontrar maneras de aliviar la ansiedad o comunicarse con alguien.
6. Sientes que no tienes control
Puede ser un sentimiento de ansiedad en sí mismo darse cuenta de que no tiene control sobre cuándo se establecerá el pánico o la hiperalterna. Si todavía se pregunta si está experimentando una preocupación normal, piense si tienes control sobre eso. Según AnxietyBC, si la preocupación constante está fuera de su control y parece irracional (para usted u otros), es una buena idea ponerse en contacto con un profesional para que trabaje para recuperar el control.
