7 maneras de lidiar con la agitación de la lactancia materna

Todos conocen los beneficios de la lactancia materna. Seré el primero en subirse al carro y promoverlo. Después de amamantar a dos bebés durante más de 15 meses cada uno, siento que he experimentado todas las emociones relacionadas con la lactancia, desde el empoderamiento hasta la abrumadora. Pero a medida que las personas gritan los beneficios de la leche materna desde los tejados, a veces pueden olvidar que en realidad puede ser increíblemente frustrante y estresante para algunos. Pero si está decidida a no rendirse ante la frustración, hay algunas formas de lidiar con la agitación de la lactancia materna que pueden ayudar a aliviar un poco su estrés.

Ya sea que sea su primer bebé y que esté luchando con todos los ajustes de ser madre, o que haya amamantado antes y se esté adaptando a la vida con más de un niño, es totalmente normal sentirse frustrado, enojado, estresado o abrumado cuando las cosas no haga clic automáticamente cuando se trata de amamantar. De hecho, un estudio informó que la mayoría de las nuevas mamás experimentan suficiente preocupación o estrés por la lactancia que consideran dejar de hacerlo por completo, según Today Parents. El mismo artículo afirmaba que, aunque existe una gran brecha en la atención después de que las mujeres salen del hospital (cuando ocurre la mayor parte del estrés), alrededor del 95 por ciento de los problemas relacionados con la lactancia materna son reversibles si se les brinda el apoyo adecuado.

Dicho todo esto, aunque a veces puede ser increíblemente difícil, existen soluciones, a menudo muy simples, para sus problemas de lactancia. Aquí hay algunas maneras de lidiar con la agitación de la lactancia materna.

1. Comparta algo de tiempo piel con piel

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Además de ser una gran oportunidad para vincularse con su bebé, Fit Pregnancy señaló que el tiempo de piel a piel puede ayudar a que su bebé amamante mejor y le indique a su cuerpo que aumente su producción de leche. Una victoria, gana para todos.

2. Únase a un grupo de apoyo

La nueva maternidad puede ser un momento solitario, especialmente si tienes dificultades para amamantar. Lo más probable es que haya un grupo de apoyo de lactancia materna en su área que la ayude a ver que no está sola y le brinde algunas otras mamás para que busque asesoramiento.

3. Toma una ducha tibia

Además de tener un tiempo a solas muy necesario, tomar una ducha puede ayudar a que la leche baje, según Mother Love.

4. Use un extractor de leche para pasar un tiempo a solas

Mientras su bebé ya haya establecido un buen cierre, no hay nada de malo en usar la ayuda de un extractor de leche para darle un poco de libertad. Puede ser abrumador cuando su bebé amamanta todo el día, y si tiene una pareja o un cuidador de confianza para ayudarlo con la alimentación aquí y allá, puede tomar un descanso muy necesario y bien merecido.

5. Tener un pasatiempo no relacionado con la maternidad

Sé que parece una locura, pero toda tu identidad no tiene que quedar envuelta en la maternidad. Es más difícil de lo que parece, pero tener la intención de tener un pasatiempo que no se trate de su bebé o de su vida como madre puede ayudarlo a recuperar su normalidad y reducir drásticamente sus niveles de estrés, incluso si solo son unas pocas horas a la semana..

6. Obtenga su ritmo cardíaco

De acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, tomarse un tiempo para hacer ejercicio reducirá sus niveles de estrés principalmente, incluso si es solo una clase rápida de yoga o una caminata rápida por su vecindario con su bebé.

7. Reúnase con un consultor de lactancia

Si nada más ayuda y está considerando darse por vencido, antes de hacerlo, programe una cita con un consultor de lactancia. Lo más probable es que puedan ayudar con lo que sea que esté causando el estrés relacionado con la lactancia materna y, con el tiempo, el estrés se aliviará.