Tabla de contenido:
- 1. Aprende a participar en juegos paralelos
- 2. Divida las tareas domésticas por igual
- 3. Túrnense con todo
- 4. Trata a tu pareja como un verdadero igual
- 5. Ser vulnerables entre sí
- 6. Tomar decisiones juntos
- 7. Cuidarse unos a otros
Cuando te cases, es muy probable que tú y tu pareja desarrollen una comprensión compartida de quién hace qué y quién se responsabiliza de ciertas cosas. A veces, se produce de forma natural, y otras veces, es un horario que debe trazarse de manera bastante específica. Sin embargo, para que su matrimonio sea una verdadera asociación, querrá explorar formas de eliminar las normas de género tóxicas de su matrimonio. De lo contrario, puede encontrarse cayendo en normas de género tóxicas que le causan a usted y a su SO más dolor que bondad.
Ya sea quehaceres domésticos o trabajo emocional, compartir la división de responsabilidades con su pareja es un paso importante para lograr la igualdad en su relación. Y aunque la idea en sí misma parece ser muy fácil, las cosas no siempre suceden tan fácilmente. Si se ha visto abrumado por las normas de género tóxicas que la sociedad tiende a imponer a las parejas heterosexuales casadas, es hora de dar un paso atrás y reevaluar las partes de su relación que lo hacen sentir más tóxico. Trabajando junto con su pareja, pueden luchar contra las normas de género tóxicas y crear un matrimonio que se trate de igualdad, para los dos.
1. Aprende a participar en juegos paralelos
GIPHYPara que su matrimonio tenga verdadero éxito, tanto usted como su cónyuge deberán tratarse como socios sin sentir la necesidad de hacer cada cosa juntos. Según un artículo de Psychology Today de la psicóloga Lynn E. O'Connor, una de las mejores formas de hacerlo es participar en juegos paralelos. La idea se remonta a la conducta que le enseñaron cuando era niño, cuando aprendió a participar en el juego junto a otro niño que participaba en su propio juego. "El juego paralelo proporciona compañía mientras el autodesarrollo está en marcha", escribió O'Connor. Es importante que las parejas aprendan a hacer las cosas cerca unas de otras, sin necesidad de hacer lo mismo.
2. Divida las tareas domésticas por igual
GIPHYDividir las tareas domésticas es obvio cuando se trata de dar pasos hacia la igualdad en el hogar, ¿verdad? Bueno, generalmente es más fácil decirlo que hacerlo. Purgar a su hogar del estándar social de que la mujer es la ama de casa no significa que deba cambiar completamente las normas de género sobre su cabeza y negarse a participar en cualquier trabajo doméstico. Porque, como todo, la igualdad no significa abandonar la carrera por completo, significa luchar por un equilibrio con su pareja. Teniendo en cuenta cosas como el tiempo, el talento, la oportunidad y el conocimiento, divida las tareas con su pareja y cree una rotación para que ambos sientan que están dividiendo las tareas de manera equitativa y justa, para que cosas como los platos no terminen sientes que estás tomando la peor parte de la domesticidad.
3. Túrnense con todo
GIPHYUna vida y un hogar no solo se ejecutan en las tareas domésticas. Hay muchas tareas diarias que no se incluyen en las tareas domésticas, y deben dividirse de la misma manera que cosas como platos y sacar la basura. Es fácil pensar que ciertos deberes son más fáciles que otros, pero intercambiando deberes de vez en cuando, usted y su cónyuge tienen la oportunidad de sentir que la carga de trabajo en su relación se divide por igual.
4. Trata a tu pareja como un verdadero igual
GIPHY"La investigación muestra que la igualdad, medida como la capacidad de influir en su pareja y hacer que respondan a algo que le importa, está relacionada con niveles más bajos de depresión y ansiedad, y un mayor bienestar y satisfacción en las relaciones", Dra. Carmen Knudson -Martin, director del programa de terapia de matrimonio, pareja y familia en Lewis & Clark College, dijo a Daily Worth. Si alguna vez ha habido un momento para realmente darle un impulso a la igualdad en la parte superior de la lista de prioridades de su relación, debería ser ahora.
5. Ser vulnerables entre sí
GIPHYAl igual que la sociedad esperaba que las mujeres fueran las encargadas de los quehaceres durante tanto tiempo, el doctor Nerd Love señaló que la idea de que los hombres pueden ser vulnerables solo sirve para exacerbar la norma de la masculinidad tóxica. Para combatir la masculinidad tóxica, es clave crear un ambiente donde su cónyuge se sienta cómodo compartiendo sus emociones con usted. No solo permitirte ser vulnerable, sino también dejar que tu cónyuge sea vulnerable.
6. Tomar decisiones juntos
GIPHYSegún Knudson-Martin, tomar decisiones con su cónyuge es un paso increíblemente importante para desafiar las normas de género tóxicas. "No te alejes del conflicto", dijo Knudson-Martin. “La persona con menos poder siempre estará más en sintonía con la persona con mayor poder. Si automáticamente toma una posición única, hay pocos incentivos para que otros presten atención a sus deseos ”. Ya sea que se trate de una compra grande o de un próximo evento al que haya sido invitado, consulte con su socio y tome la decisión. en la mesa como una decisión conjunta, y ambos se sentirán parte de una relación más igualitaria.
7. Cuidarse unos a otros
GIPHYOtra forma en la que podrías estar cayendo en normas de género tóxicas es si te encuentras haciendo la mayor parte del cuidado de tu relación. O, si encuentra que su pareja está haciendo la mayor parte de la crianza en su relación. Cuando el cuidado recae fuertemente en una persona en una relación, las cosas pueden ponerse negativas rápidamente. Cuando su cónyuge haga algo por usted, indíquelo. “Las personas caen en patrones de género tradicionales sin darse cuenta. Los hombres son socializados para ser independientes, y valoramos la independencia en nuestra cultura ", dijo Knudson-Martin." Centrarse en las necesidades de otra persona puede hacerles sentir que están renunciando a su autonomía ". Incluso en las relaciones progresistas, es común para las mujeres asumir el papel del cuidador. Knudson-Martin recomendó tomarse un tiempo cada semana para compartir lo que apreciaba, lo que lo frustraba y lo que lo hizo sentir enamorado durante esa semana, y señaló que la práctica los ayudará a usted y a su cónyuge a tratarse con más atención.
