Tabla de contenido:
- 1. Tienes un miedo intenso
- 2. Tiene problemas para respirar
- 3. tiemblas
- 4. Sudas
- 5. Tienes una frecuencia cardíaca rápida
- 6. Sufres problemas estomacales
- 7. Sientes tensión
- 8. Tu sueño está interrumpido
Para algunas personas, el simple hecho de caminar por la calle puede parecer una prueba. En cualquier momento, pueden experimentar una repentina avalancha de síntomas, desde dificultad para respirar hasta palpitaciones cardíacas, que transforman su día normal en una pesadilla. Debido a que esta condición aparentemente puede atacar al azar, es aconsejable conocer los signos de un ataque de pánico.
Como se puede suponer, los ataques de pánico provienen de un trastorno de pánico, que está completamente impulsado por sentimientos de miedo. Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, el trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico recurrentes que parecen ocurrir de la nada. Preocuparse por posibles ataques de pánico en el futuro puede crear aún más ansiedad, por lo que la persona que sufre de trastorno de pánico queda muy angustiada. Es un ciclo cruel.
Aunque parezca aterrador, el trastorno no es terriblemente raro. Según la Clínica de Trastornos de Miedo y Ansiedad de la Universidad de Florida, alrededor de 2.4 millones de estadounidenses enfrentan un trastorno de pánico en un año determinado, y las mujeres adultas jóvenes son la población más vulnerable. Si la tendencia al trastorno de pánico es ambiental o hereditaria, una cosa está clara: es un camino difícil de recorrer. Con eso en mente, es inteligente estar atento a estos síntomas de un ataque de pánico para que usted, los miembros de su familia o sus amigos no tengan que sufrir en silencio.
1. Tienes un miedo intenso
GIPHYEl miedo está en la raíz de la mayoría de los ataques de pánico. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, las personas que sufren un ataque de pánico pueden sentir una abrumadora sensación de miedo y fatalidad. Básicamente, su cuerpo actúa como si el mundo estuviera a punto de terminar, incluso si su cerebro sabe que no es así.
2. Tiene problemas para respirar
GIPHYUno de los signos más obvios de un ataque de pánico se encuentra en la respiración. Las dificultades respiratorias son un síntoma común de los ataques de pánico, como se explica en WebMD. Puede sentir que no puede recuperar el aliento, por ejemplo.
3. tiemblas
GIPHYSentirse fuera de control de su cuerpo es otro efecto secundario común de los ataques de pánico. Por ejemplo, puede temblar o temblar incontrolablemente, como se explica en Muy bien. Sus manos y pies en particular pueden parecer cobrar vida propia.
4. Sudas
GIPHYSu cuerpo puede usar aún más signos de angustia como parte de la respuesta de pánico. De hecho, puede ocurrir sudoración excesiva durante un ataque de pánico, incluso si no se siente particularmente cálido, como explica Very Well. En este caso, se trata más de su respuesta al estrés que de su entorno.
5. Tienes una frecuencia cardíaca rápida
GIPHY¿Su monitor de actividad física mostró un aumento repentino en su ritmo cardíaco? Un latido cardíaco rápido o irregular puede ser el resultado de un ataque de pánico, según WebMD. En realidad, no es raro que las personas confundan un ataque de pánico con un ataque cardíaco, como explica WebMD. Esto demuestra que tener un trastorno de pánico es una grave afección.
6. Sufres problemas estomacales
GIPHYPara muchas personas, los sentimientos de ansiedad y problemas estomacales van de la mano. Esto no es una excepción para personas con un trastorno de pánico. Cualquier cosa, desde hinchazón hasta dolor de estómago general, puede ocurrir durante un ataque de pánico, como lo explicó Calm Clinic. Lo que es peor, el estrés a largo plazo puede incluso provocar úlceras.
7. Sientes tensión
GIPHYNo puede relajarse? Es una sensación terrible. Y de acuerdo con Psych Guides, experimentar sentimientos de tensión es otro signo potencial de ataques de pánico. Es como si tu cuerpo se negara a relajarse.
8. Tu sueño está interrumpido
GIPHYCon todos los síntomas antes mencionados, no sorprende que las personas que sufren ataques de pánico puedan tener dificultades para dormir lo suficiente. Y, como lo señalan además las guías psicológicas, la incapacidad para dormir es otro signo común de ataques de pánico. Todo ese dolor, tensión y preocupación general no son propicios para dormir en absoluto.
