8 cosas que toda madre con ansiedad social tiene que superar

Ser madre es difícil por sí solo, pero agrega ansiedad social a la mezcla y, a veces, es casi imposible. Entre las preocupaciones normales sobre las cosas cotidianas y el espectro implacable de las cosas que te preocupan cuando tienes ansiedad, la vida diaria puede ser una lucha. Sin embargo, como con cualquier cosa, hay ciertas cosas que toda madre con ansiedad social solo tiene que superar. No es fácil, pero tenemos que tratar por el bien de nuestros hijos (y, sinceramente, nosotros mismos).

Cuando era una nueva mamá, pensé que estaría perfectamente contenta de permanecer enclaustrada en mi casa con mi nuevo bebé todos los días en el futuro previsible. Después de que terminó ese maravilloso período de posparto, me di cuenta de lo equivocado que estaba. Tenía que salir de la casa. Me estaba volviendo loco y mi hijo necesitaba ver algo más que mi cara y nuestro techo. Sin embargo, incluso deambular por los pasillos de Target me hizo sentir incómodo. Mi ansiedad social estaba en pleno efecto y sabía que todos los que pasaba juzgaban en secreto todo sobre mí; de mis zapatos a mi bebé a mi bolsa de pañales.

Salir de mi casa no fue una experiencia agradable por ningún tramo de la imaginación, pero salí de la primera excursión. He aquí, se volvió un poco más fácil la próxima vez. Y la proxima vez. Y la proxima vez. Fue y nunca será completamente fácil, porque la ansiedad social siempre está ahí, pero desarrollé un poco de resistencia, junto con las siguientes situaciones:

Llamando al pediatra

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Antes de que te sientas cómodo siendo madre, tendrás que llamar al pediatra. Algunas personas incluso entrevistan a pediatras antes de que nazca el bebé (que, para el registro, me parece súper valiente).

Si pensó que llamar para pedir pizza era difícil, espere hasta que tenga que programar la primera cita de su hijo. Aún así, tienes que hacerlo. Simplemente no hay forma de evitarlo y, eventualmente, te acostumbrarás. Lo prometo.

Hablando con los maestros

Reuniones de PTA, orientaciones, registros; Hay tantos momentos en los que tendrás que hablar con los maestros. Tal vez para el 12 ° grado no será gran cosa, pero hasta entonces sugiero todas las respiraciones profundas. Además, al menos sabes que no eres el único que tropieza con tus palabras, ¿verdad?

Conociendo a otras mamás

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Yendo a nuevos lugares

Cuando tienes hijos, pasar un momento tranquilo simplemente sentado en tu cafetería favorita no es realmente una opción. Tienes que ramificarte, extender tus alas y buscar nuevos lugares que puedan acomodar a tu familia.

Ir a un lugar nuevo, con niños y sin otro adulto, es un gran paso y puede ser un ridículo desencadenante de ansiedad social. Aún así, no solo vale la pena para los niños, sino que te sentirás como una estrella de rock cuando lo hagas. (O más bien, después de que estés de vuelta en casa. Entonces te sentirás como una estrella de rock).

Unirse a un grupo de madres

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Estar solo es difícil. No tener amigas es difícil. La forma más eficiente de vencerlos a ambos es encontrar un grupo de madres de la vida real. No solo una reunión en línea, sino personas reales, en el mundo real, que hacen cosas reales.

Tus hijos tendrán niños con los que jugar y tendrás un poco de compañía y apoyo.

Haciendo preguntas

Las nuevas mamás, e incluso las no tan nuevas, necesitan asegurarse de que lo están haciendo bien. El apoyo es crucial y es muy importante tener un lugar donde pueda hacer preguntas y obtener respuestas reales y honestas. Hacer preguntas puede ser desalentador; se preguntará qué piensa la persona a la que le hace preguntas y por qué tiene esa pregunta en primer lugar. Te preguntarás si es una pregunta normal. Te preguntarás si solo tienes esa pregunta porque estás jodiendo.

Pregunta de todos modos. No será tan malo como crees, e incluso podrías encontrar el soporte que estás buscando.