Tabla de contenido:
- 1. Discuta peligro extraño
- 2. Practica escenarios de emergencia
- 3. Sepa a dónde ir
- 4. Sepa cómo pedir ayuda
- 5. Conoce tu entorno
- 6. Escucha tu tripa
- 7. Evite escenarios inseguros
- 8. Aprende a defenderte
Cuando mis hijos eran más pequeños, pasábamos mucho tiempo haciendo mandados, caminando al patio de recreo o simplemente matando el tiempo en el centro comercial. Mis brazos siempre estaban llenos y mi mente estaba abrumada mientras hacía malabares con la bolsa de pañales, un cochecito doble, llaves, un teléfono celular y dos niños pequeños y retorcidos. Pienso en aquellos días y sé con certeza que si alguien hubiera querido hacernos daño, no habría tenido problemas. Y sé que no soy el único padre que se siente así. Afortunadamente, hay algunas cosas que los instructores de defensa personal quieren que sepas sobre defenderte a ti mismo y a tus hijos.
Todos quieren creer que su vecindario particular es seguro. Pero, la realidad es que ninguna área es 100 por ciento inmune al peligro o al crimen. Las madres con niños pequeños parecen correr un riesgo particular, porque tienen que defender a más de una persona en caso de asalto. A medida que los niños crecen y ya no están bajo la supervisión constante de sus padres, ellos también pueden verse enfrentados a situaciones peligrosas que requieren habilidades de seguridad y pensamiento rápido.
Aquí hay algunos consejos compartidos por instructores de defensa personal que lo ayudarán a mantenerse a usted y a sus hijos a salvo si alguna vez se enfrentan a una situación precaria.
1. Discuta peligro extraño
"Peligro extraño" es una frase que se remonta a la década de 1940. El concepto era enseñar a los niños cómo estar atentos con personas que no conocen y evitar los trucos utilizados por los depredadores. Matt Romond, un cinturón negro de Krav Maga Worldwide de tercer grado y director del programa KM-X Kids de Krav Maga Worldwide, le dice a Romper que a los niños de hoy todavía se les debe recordar los peligros de los extraños, incluso si el extraño es un vecino.
"Si un extraño dice 'Hola', puede sonreír, hacer contacto visual, saludar y decir 'Hola' de regreso", sugiere Romond. "Pero siempre deben seguir caminando hacia la escuela o el hogar, pase lo que pase".
2. Practica escenarios de emergencia
Mike Gizzo, instructor del Instituto Krav Maga de Nueva York, sugiere que los padres y los niños deben practicar qué hacer en caso de emergencia. "Juegue juegos con sus hijos que funcionen como ejercicios que los prepararán para actuar y buscar seguridad en situaciones peligrosas", dice. "Estos juegos deben incluir asegurarse de que su hijo sepa la dirección de su casa, cómo marcar el 911, que tengan memorizados los números de teléfono celular de sus padres y que sepan dónde esconderse o buscar ayuda en situaciones de emergencia".
3. Sepa a dónde ir
Los niños deben saber a dónde ir en caso de una emergencia. Gizzo sugiere discutir un escondite en lugares familiares como el hogar o la escuela para que los padres sepan dónde encontrar a sus hijos después de que el escenario violento haya disminuido. Si se encuentran en un lugar desconocido, deben correr a un lugar poblado como una tienda o restaurante y pedir ayuda.
4. Sepa cómo pedir ayuda
Jarrett Arthur, experto en autodefensa y seguridad y cofundador de Jarrett & Jennie Self-Defense, Mothers Against Malicious Acts, Customized Self-Defense for Women y otros programas especializados de autodefensa y seguridad para familias, le dice a Romper que los mayores los niños a menudo piensan que necesitan quedarse y proteger a su madre, por lo que es importante que sepan que a veces correr para buscar ayuda es lo mejor y lo más valiente.
"Enseñe a su hijo a dónde pueden ir: restaurantes, escuelas, tiendas, estaciones de policía y bomberos, hospitales", dice Arthur. "Y enséñele a su hijo qué deben hacer cuando lleguen allí: notifique a alguien que trabaja allí, a alguien que esté usando un uniforme u otro padre con un niño que hay una emergencia y que necesitan ayuda de inmediato".
5. Conoce tu entorno
Los tres instructores señalaron que la herramienta más importante para mantener a una persona segura es conocer su entorno, y esto comienza quitándose los auriculares y guardando el teléfono. "La mente criminal es depredadora y busca el camino de menor resistencia", dice Gizzo. "Si se percibe que eres ajeno a tu entorno, es más probable que seas blanco".
Arthur entiende por qué las mamás pueden convertirse en un objetivo. "Es fácil volverse miope cuando estás con tus hijos", dice ella. "Pero desde el punto de vista de la seguridad, expandir su enfoque para incluir su entorno es una de las mejores maneras en que puede ayudar a reducir las posibilidades de ser blanco".
Sugiere que se mantenga alejado de su teléfono cuando esté en público, especialmente durante las transiciones dentro y fuera de vehículos, casas y edificios. Las mamás también deben acostumbrarse a mirar detrás de usted cada 50 a 100 pies en una caminata, cuando se acerca a su automóvil o la entrada a su hogar.
6. Escucha tu tripa
"Las mamás tienen la mejor intuición", dice Arthur. "Si algo no se siente del todo bien, resiste la tentación de sacudirlo debido a las molestias y honra esa sensación. Errar por el lado de la precaución, incluso en respuesta a una pequeña voz en tu cabeza o un cosquilleo en tu vientre, es increíblemente inteligente ".
7. Evite escenarios inseguros
Romond recomienda que los niños siempre practiquen el sistema de compañeros y se mantengan en grupos cuando no estén con un adulto. Los padres pueden no darse cuenta, pero los adolescentes corren el mayor riesgo de encontrarse con una situación peligrosa impuesta por amigos y conocidos. Romond sugiere asegurarse de que el tiempo y la atención de su hijo adolescente estén ocupados durante ciertas horas involucrándolos en actividades después de la escuela o programando un tiempo después de la escuela para que hagan su tarea, tareas y tareas.
También es importante tener contacto regular con su hijo cuando no están siendo supervisados. Saber que mamá o papá pueden llamar o aparecer en cualquier momento ayudará a su hijo a evitar comportamientos riesgosos.
8. Aprende a defenderte
Contraatacar comienza con establecer límites. "Establecer límites claros y fuertes es una de las mejores formas de protegerse a sí mismo y a su hijo, porque ayudará a brindarle más información sobre las intenciones de esta persona", dice Arthur. "Puede darte algo de tiempo para decidir tus próximos pasos (pelear o huir), e incluso puede ayudar a retroceder a la persona por completo". Sus recomendaciones clave son:
Posicionamiento del niño: coloque inmediatamente a su hijo detrás de usted para que se encuentre entre la amenaza y su hijo, como un escudo. Si su hijo está en una carriola, balancee la carriola detrás de usted para que quede lejos de usted.
Posicionamiento del cuerpo: escalone los pies de izquierda a derecha y de adelante hacia atrás para que esté equilibrado. Levante las manos frente a la cara con las palmas hacia adelante en un gesto de "alto". Puede elegir levantar solo una mano y mantener la otra en contacto con su hijo o la carriola.
Lenguaje corporal: Ajusta tu cuerpo a la amenaza. "Crece" alto tirando de los hombros hacia atrás. Hacer contacto visual.
Voz: con una voz fuerte, profunda y fuerte, use palabras de acción claras y concisas para decirle a la amenaza lo que necesita que haga: "¡DETÉNGASE!" ¡RESPALDA! "" ¡NO! "" ¡DEJA AHORA! "Continúa repitiendo estas palabras hasta que tenga el espacio para moverse a un lugar más seguro.
Practicar algunos movimientos de defensa personal también puede ayudar a escapar de una situación violenta. Romond enseña a las mujeres en sus clases de defensa personal cinco técnicas críticas: golpe directo, patada frontal en la ingle, golpe de rodilla, defensa de abrazo de oso y defensa de estrangulamiento. Busque su escuela local de Krav Maga o un curso de defensa personal para obtener más información.
