9 cosas que todo hombre adulto hace por su pareja cuando están entrenando para dormir

¿Alguien más se sorprendió de lo técnicos y complejos que son algunos de los métodos comunes de entrenamiento del sueño? Es como si los expertos no tuvieran en cuenta el nivel de agotamiento que los padres realmente están experimentando. De acuerdo, tal vez eso sea una ligera exageración, pero aún así, estoy muy contento de haber tenido un compañero que ayudó con los esfuerzos de entrenamiento para dormir cuando llegó el momento de intentar ayudar a nuestro hijo a dormir toda la noche, porque descubrí que todo el proceso era bastante abrumador

Estar "en ello" juntos fue crucial no solo para mi cordura, sino también para los pocos minutos sagrados de sueño que pude dormir cada noche. Confía en mí, he tenido más experiencia de la que podría haber esperado en el departamento de "funcionamiento sin una cantidad suficiente de sueño", apoyándome en mi pareja en medio de la noche con un ojo abierto y un ojo cerrado, contando el minutos hasta que pudiera volver a la habitación de mi bebé nuevamente para calmarlo y así, lo adivinaste, podría comenzar todo el proceso nuevamente. Tal vez incluso debería darle un agradecimiento extra, porque él es el que tiene el sueño más ligero de nosotros dos. Ese extremo corto del palo significaba que a menudo sería el primer padre (o, lo admito, solo) despierto para responder a nuestro niño llorando.

Básicamente, venir al entrenamiento de sueño en equipo me hizo sentir muy agradecido por mi pareja y el equipo de padres que hemos formado juntos. El entrenamiento del sueño no es fácil y puede ser un proceso lleno de culpa y, bueno, todos los padres necesitan toda la ayuda, el apoyo y la solidaridad que puedan obtener. Si te estás preparando para embarcarte en el viaje, aquí hay algunas cosas que tu hombre adulto puede hacer para ayudarte con el entrenamiento del sueño:

Se turna para levantarse para y con el bebé

Notarás que este aparece primero. Esta fue una elección intencional, ya que apostaría a que compartir los deberes del sueño podría ser lo más importante que un hombre puede hacer por su pareja durante el entrenamiento del sueño (o antes o después o en el medio). Por supuesto, las alianzas variarán y cada pareja es diferente, pero en serio, ¿hay alguna razón por la que la madre tenga que levantarse cada vez ? Incluso si está ocurriendo la lactancia materna, su pareja siempre puede traerle el bebé.

Se abstiene de quejarse

¿A alguien le gusta escuchar a alguien más quejarse? ¿Nadie? ¿Nadie? Bueller? El entrenamiento del sueño puede ser un momento difícil y, aunque no soy un experto, me aventuraría a decir que verbalizar negatividades y frustraciones adicionales probablemente no sirva de mucho para ayudarlo. Por supuesto, los socios deben sentirse cómodos expresando sus frustraciones entre sí, pero definitivamente leen a su audiencia. Si una conversación de vidrio medio vacío solo va a empeorar todo, guárdelo para otro día cuando ambos sientan que tienen la energía para expresar sus quejas en consecuencia.

Él ofrece apoyo a su pareja cuando ella siente el estrés y la tensión

La crianza de los hijos es agotadora y estresante, incluso cuando no estás en medio del entrenamiento para dormir y te obligan a escuchar a tu bebé llorar durante un período de tiempo asignado. Un abrazo oportuno, o un vaso de agua o vino, o un giro visual en el otro lado de la habitación o, realmente, de cualquier forma que a su pareja le guste recibir apoyo, le recordará que no está sola. El entrenamiento del sueño es difícil para ambos padres, por lo que ambos padres deberían ofrecerse apoyo mutuo.

Se cuida de sí mismo

¿Soy solo yo o una ducha a tiempo puede marcar la diferencia? Casi siempre estoy en apoyo de que mi esposo tome uno. Obtiene un tiempo a solas muy necesario que lo ayuda a volver a la neutralidad y lo prepara para la noche que se avecina, mientras puedo estar seguro de que estoy apoyando a mi pareja tanto como él me está apoyando a mí. Como dije, el entrenamiento del sueño es difícil para todos, por lo que todos deben cuidarse a sí mismos.

Hace su investigación

Historia real: tanto mi compañero como yo investigamos varios métodos de entrenamiento para dormir, pero él fue quien finalmente dirigió nuestro barco para dormir personalizado cuando llegó el momento de poner nuestro plan en acción. (Y "dirigido", leyó todo el libro que seguimos y luego me dio los puntos en los que recurrir constantemente.) Por favor, confía en mí cuando digo que su investigación fue un gran regalo.

Él se lanza cuando las cosas se ponen difíciles

Claro, esto todavía puede incluir levantarse, pero también hay otras cosas, como controlar el monitor, lavar chupetes, preparar biberones o administrar cualquier otro detalle que necesite administrar.

Hace lo que sea necesario para darle a mamá la oportunidad de descansar

Incluso si su descanso se parece mucho a tumbarse en el suelo con la cara en la alfombra, confía en mí, todavía cuenta.

Le recuerda a su compañero por qué querían probar el entrenamiento del sueño, especialmente cuando es difícil …

El entrenamiento del sueño es realmente difícil para casi cualquier padre, ya que requiere que los padres vayan en contra de sus instintos para consolar automáticamente a su bebé que llora. Cuando escuchas a tu bebé llorar y estás esperando el tiempo suficiente para ir a consolarlo, es increíblemente fácil (y comprensible) comenzar a adivinar a ti mismo y tu decisión mientras el segundo pasa. Un hombre adulto va a consolar a su pareja durante este tiempo (y viceversa) y recordarle a su pareja por qué se decidieron por el entrenamiento para dormir. Quiero decir, todos necesitamos algo de tranquilidad de vez en cuando.

… Pero entiende que no funciona para todos y se niega a molestarse si es necesario un cambio de plan

Por supuesto, el entrenamiento para dormir no funciona para todos, por lo que si un hombre adulto se da cuenta de que el entrenamiento para dormir no va a funcionar, se trata de cambiar los planes sin culpar a nadie. Oye, como todo lo demás cuando se trata de la paternidad, todo es prueba y error, y aprende sobre la marcha. Lo mejor que puede hacer un hombre adulto es recordarle a su pareja que ambos están aprendiendo juntos.