Algunas noches puede encontrar que usted y su bebé no pueden dormir; o no te puedes dormir o estás dando vueltas y vueltas durante horas hasta que finalmente llegues a la tierra de los sueños. Si esto es solo una ocurrencia ocasional, entonces es posible que no tenga nada de qué preocuparse. Pero si sufre de insomnio, entonces puede preguntarse "¿Puede mi bebé heredar mi insomnio?"
Resulta que es posible. Un estudio doble realizado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño reveló que los factores genéticos podrían contribuir al insomnio. Un resumen del estudio en Science Daily explicó: "Un nuevo estudio de gemelos sugiere que el insomnio en adultos se explica parcialmente por factores genéticos, y esta heredabilidad es mayor en mujeres que en hombres". Además, Science Daily señaló que el estudio de gemelos fue el primero en examinar las influencias genéticas y ambientales sobre el insomnio en adultos.
Ahora que sabe que el insomnio podría estar persistiendo en sus genes, ¿qué señales de advertencia debe tener en cuenta? Según la Clínica Mayo, si le preocupan sus patrones de sueño y los de su bebé (o la falta de ellos), hay síntomas de insomnio que puede conocer. La Clínica Mayo también señaló que los síntomas del insomnio pueden incluir estrés, cambios en los horarios de trabajo y una hora de acostarse irregular. Estos síntomas harán que sea más fácil determinar qué sucede con los hábitos de sueño de su familia.
Sin embargo, es importante recordar que los hábitos de sueño de su bebé serán muy diferentes de los suyos. Los padres destacaron una tabla de sueño diario del bebé para ayudarlo a darse cuenta de que su bebé necesita dormir mucho más que usted (aunque, definitivamente, merece una cantidad interminable de sueño).
La tabla de sueño de los padres explicó que los recién nacidos a bebés de 4 meses necesitan dormir de 16 a 18 horas, los bebés de 4 a 12 meses necesitan de 12 a 16 horas y los bebés de 1 a 2 años necesitan de 11 a 18 años. 14 horas de sueño por día.
Sin embargo, no se preocupe, ya que hay algunos pasos simples que puede seguir para garantizar una mejor noche de sueño para usted y su bebé. De acuerdo con Web MD, debe tratar de regular el horario de sueño de su bebé con ciertas actividades: intente establecer una rutina, especialmente cuanto más se acerca a la hora de acostarse del bebé. Algunas de estas actividades incluyen jugar juegos activos durante el día y otros más tranquilos por la noche, bañar a su bebé antes de acostarse para ayudarlo a calmarse y tener condiciones constantes de luz y ruido en la habitación de su bebé.
Una mejor comprensión de los síntomas y la realidad del insomnio puede ayudar a aliviar pronto la condición de sueño de usted y su bebé.
