Hay tantos arreglos para dormir para elegir cuando tienes niños. Ningún plan de sueño funcionará para todos, y puede tomar un poco de prueba y error encontrar lo que funciona mejor para usted y su familia. Abrir su cama a su bebé, o incluso a un niño mayor, sin duda será un ajuste para usted, pero también lo será para su pareja. Entonces, ¿cómo afecta la cama compartida a tu pareja?
Primero, es importante aclarar qué es compartir la cama. Como se explica en el sitio web de Kids Health, compartir la cama es traer a un bebé o niño a la cama familiar. Los defensores de este arreglo para dormir afirman que ayuda a la lactancia materna, sincroniza el horario de sueño de la madre con los patrones de sueño del bebé y ayuda con la vinculación madre-bebé. Compartir la cama es muy controvertido en este momento debido a las muertes percibidas que posiblemente ocurren cuando las familias o los cuidadores lo practican de manera insegura. Los ejemplos de entornos inseguros para compartir cama incluyen: el cuidador que usa drogas es alcohol, almohadas o mantas cerca del bebé, o un cuidador que comparte un espacio para dormir con un bebé en un sofá, como se explica en el mismo sitio. La Asociación Estadounidense de Pediatría desaconseja compartir la cama y cita el controvertido arreglo para dormir como un factor de riesgo para el Síndrome de Muerte Súbita Infantil (SMSL) en bebés. El mismo sitio señaló que compartir la habitación, sin embargo, puede reducir el riesgo de SMSL en un 50 por ciento.
Ya sea que comparta la habitación o la cama, el sueño de usted y su pareja probablemente se verá afectado de muchas maneras. La única diferencia real será cómo responde su cuerpo a la cama compartida en comparación con la forma en que el cuerpo de su pareja lo maneja. Para empezar, ambos pueden esperar tener un sueño más perturbado con más frecuencia. Según Baby Center, el experto en sueño James McKenna afirmó que en estudios de laboratorio, en promedio, los bebés que comparten cama pueden "despertarse" brevemente con más frecuencia que los bebés que duermen solos en otra habitación. (Sin embargo, vale la pena señalar que los estudios también mostraron que una vez que estaban despiertos, los bebés que compartían la cama se dormían más rápido que los bebés solitarios que dormían). Qué tan livianos o pesados duerman sus parejas determinará cuánto los afectarán estas alteraciones del sueño.
Por ejemplo, tengo un sueño increíblemente ligero y me resulta difícil volver a dormir cuando me despiertan. Mis años de nueva mamá fueron dolorosos solo por esa razón. A veces me tomaba dos horas volver a dormirme incluso después de que mis bebés bebieron sus biberones y se durmieron nuevamente. Mi esposo, por otro lado, apenas oyó nada. Casi nunca se despertaba cuando el bebé lloraba en nuestra habitación. Solo se despertó cuando le di un empujoncito para que tomara un turno, y luego lo vi celosamente mientras volvía a dormir después de alimentar al bebé. Al final, compartir habitación no funcionó para nosotros porque mi estado de ánimo y mis funciones diarias comenzaron a verse severamente afectados por la falta de sueño.
Cuando navega por diferentes arreglos para dormir dentro de su familia, probarlos es la única forma de saber con certeza qué funciona mejor. Lo más importante a tener en cuenta es que no importa cómo compartes la cama, duermas juntos, duermas, sea cual sea el nombre de tu plan de sueño, hacerlo de manera segura es la clave para una buena noche de sueño para todos los involucrados.
