Hacer ejercicio es increíble. Te hace sentir bien, ayuda a que tu ropa te quede bien, te da una razón para comprar un armario completamente nuevo y elástico, y cambia tu cuerpo. ¿Pero afecta todo eso? ¿En todos lados? ¿Cómo afecta el ejercicio a tu vagina? Desde kegels hasta Kotex, es hora de resolverlo.
Tu vagina es un verdadero país de las maravillas. Es un misterio pintado por artistas aclamados, una rampa de salida para humanos, una rampa de entrada para otros humanos (si quieres que suban, eso es), y en general increíble. Pero, ella puede ser temperamental. (Asumo que mi vagina es una "ella", tu vagina puede ser lo que quiere ser). Hay levadura que puede ponerse un poco pegajosa, secreción que se siente como si alguien hubiera roto un huevo en tu ropa interior, y los siempre aman las infecciones bacterianas que a veces aparecen.
Hacer ejercicio a veces parece exacerbar estos problemas. ¿Pero por qué? ¿Cómo afecta el ejercicio a tu vagina?
Para empezar, su vagina es un lugar cálido y húmedo, y ese ya es el caldo de cultivo perfecto para las infecciones bacterianas. Cuando combinas eso con ropa de entrenamiento sudorosa que mantiene la humedad y el calor al lado de tu cuerpo, los efectos se amplifican, según la Universidad de Rutgers. Y ese exceso de sudor, si no se lava inmediatamente después de un entrenamiento, comienza a alimentar la levadura en la vagina, lo que posiblemente conduzca a una infección por levaduras, señaló Mayo Clinic.
Pero la levadura no es la única preocupación. También existe esta cosita encantadora llamada vaginosis bacteriana (VB), que es tan desagradable como parece. Es una infección bacteriana de la vagina que la enfurece más que una gallina vieja y húmeda. Ocurre cuando los anaerobios, bacterias que no requieren oxígeno, se vuelven demasiado numerosos y causan infección. Si bien no todas las mujeres desarrollan VB, una de las formas en que se cree que previene que ocurra es cambiarse la ropa de entrenamiento inmediatamente después del ejercicio, según la Universidad de Columbia.
¿Alguna vez escuchó la frase "escarlata raspada"? Significa que te has irritado tanto que tu piel está roja y eso puede sucederle a tus labios tan fácilmente como lo hacen tus muslos o pezones internos. Según Kaiser Permanente, la fricción causada por el movimiento de la piel sobre la piel y la ropa sobre la piel puede enrojecer, irritar e incluso romper la piel. La fricción también puede causar vellos encarnados y un cabello dolorosamente extirpado que se arranca cuando las bragas se retuercen. (Es muy desagradable).
No se trata solo de ropa húmeda y sudorosa, sino también de la forma y la naturaleza de la vagina por sí sola. Como corredor, te diré que los geles anti rozaduras son maravillosos en algunas áreas, pero definitivamente pueden arder en otras. Sin embargo, el gel de roce Monistat es literalmente mágico. Es como si Hermione Granger decidiera hacer un producto deslizante con el pelo de un unicornio y la lágrima de un Fénix.
Pero, no todo es levadura y bacterias. Hacer ejercicio también puede ayudar a tu vagina. Kegels, el estándar de oro de vagercise, mejora la fuerza de los músculos del piso pélvico, que a menudo se debilitan por el parto y la edad, según la Clínica Mayo. También ayudan a prevenir el prolapso vaginal al ejercitar los músculos que mantienen su vagina protegida.
Aún mejor: el ejercicio, en cantidades moderadas, puede aumentar la inmunidad, haciendo que su centro sea menos susceptible a infecciones y virus que quieran infectar su vagina, según The New York Times.
¿Cómo puede afectar el ejercicio a la vagina? Es una bolsa mixta para su caja, pero puede ayudar a prevenir algunos de estos problemas viviendo solo con pantalones limpios de yoga y ropa interior de algodón. Ah, sí, tus bragas son tan importantes como tu rutina post-entrenamiento. Según la Universidad de California, Berkeley, la ropa interior que usa para hacer ejercicio debe ser fibra transpirable y natural que elimine la humedad de la vagina. También se observa que algunas mujeres notan un aumento en las tasas de infección cuando usan tangas, así que simplemente no estresen las líneas de las bragas. Estás usando ropa interior; si alguien está mirando tu trasero, puede lidiar con eso. Además, mover una tanga después de las sentadillas es realmente incómodo y difícil de hacer sin que la gente se dé cuenta.
En pocas palabras: haz tus kegels y no vivas con pantalones de yoga sudorosos. Por eso necesitas tantos pares. Hazlo por tu vagina.
