Lo sabes, lo sé, incluso el gnomo del jardín lo sabe: antes de tener ese bebé, te advirtieron que nunca volverías a dormir. (Al menos, eso es lo que se sentiría). Los recién nacidos son necesitados, sin importar la hora, y alrededor de los 4 meses, justo cuando finalmente te acostumbraste, los bebés a menudo cambian sus patrones de sueño. Si lo has logrado sin caerse, prepárate para subir de nivel y conoce la próxima "regresión". Si ya estás allí, te estarás preguntando, con los nudillos blancos, ¿cuánto dura exactamente la regresión del sueño de 8 meses?
Según lo informado por The Baby Sleep Site, de tres a seis semanas es normal para la mayoría de las regresiones. No sé tú, pero es mucho tiempo para sufrir sin dormir. Romper habló con Christine Stevens, consultora de sueño certificada y fundadora de Sleepy Tots Consulting, en busca de claridad y, tal vez, una oportunidad de un futuro mejor descansado para todos.
Según Stevens, las regresiones del sueño ocurren junto con los principales hitos del desarrollo, como darse la vuelta, sentarse y aprender a gatear. Muchos bebés comienzan a gatear alrededor de los 8 meses, aunque el desarrollo siempre es variable, y Stevens señala que a su bebé le gusta practicar sus nuevas habilidades por la noche.
Entonces, ¿cómo manejas los nuevos hábitos nocturnos de tu bebé?
Stevens quiere que los padres sepan que las regresiones ocurren todo el tiempo y que pueden ser causadas por casi cualquier cosa, desde la dentición hasta una interrupción en el horario del bebé. "Mi mayor consejo para los padres es que no comiencen algo que no estén haciendo. Si no está acostumbrado a caminar por la casa durante toda la noche, no empiece a hacerlo ahora", dice.
Cada niño es diferente y aprenderá a dormirse a su manera. Su trabajo como padre es ser flexible y ayudar a su bebé de acuerdo con las necesidades de su edad, temperamento y personalidad. Los niños deben aprender a conciliar el sueño, preferiblemente sin el uso de accesorios (ese cochecito o una silla hinchable, por ejemplo), y los hábitos que creas durante los momentos difíciles pueden terminar durando mucho más de lo que planeaste.
Si sufre una regresión del sueño de 8 meses, trate de pensar en ello como una señal de progreso. Después de todo, un cambio de sueño relacionado con un hito en el desarrollo es una señal de que su hijo está aprendiendo y creciendo, y ¿qué más podría pedir un padre? (Además de ocho horas consecutivas de sueño, por supuesto). Así que no se asuste.
"Los padres deben reconocer que habrá cosas que afectarán el sueño y decir: 'OK, lo superaremos, sea lo que sea'", aconseja Stevens. "Ya sea que se trate de una enfermedad, dentición o levantarse en la cuna. Trabajaremos en esto y lo superaremos".
Sin embargo, dormir es crucial para su funcionamiento, no solo como padre, sino también como persona. De hecho, un estudio en Pediatría encontró una fuerte asociación entre los problemas del sueño infantil y reportó depresión postnatal materna.
Si tiene dificultades, Stevens sugiere registrar el sueño de su bebé y aprender las señales de somnolencia de su bebé, como bostezar, irritarse y frotarse los ojos. Las siestas también son un aspecto importante del ciclo de sueño de su bebé, así que al igual que con la hora de acostarse, considere instituir una rutina de 10 a 15 minutos para indicarle a su bebé que es hora de relajarse.
Si su rutina para acostarse todavía está en investigación y desarrollo, Stevens recomienda encarecidamente un baño antes de acostarse. Sigue eso con la barriga llena, un poco de amor y un buen libro. Toma tiempo y esfuerzo, pero con suerte, su bebé pronto aprenderá que esta rutina indica sueño.
Si su bebé sigue teniendo problemas para dormir, hable con su pediatra para descartar cualquier problema subyacente. También puede intentar un consultor de sueño: Stevens trabaja de forma remota con familias de todo el país, así como en persona en el área de DC.
Para todos los padres nuevos, y especialmente aquellos con niños de 8 a 10 meses que recién comienzan a gatear, recuerden, pueden superar esto. Ninguna etapa dura para siempre, incluso si a veces se siente así.
