Según mi querido amigo, las primeras semanas con su recién nacido se sentían como una noche entera todas las noches. Incluso la peor semana final en la universidad no fue nada en comparación con este nivel de privación del sueño en curso. Cuando estás en medio de la atención del recién nacido, es fácil cuestionar cuánto sueño necesitas realmente en los primeros seis meses después del parto. Porque incluso para las personas que pueden correr sin dormir como un campeón, esas horas acumuladas de falta de sueño pueden agotarte.
No es ningún secreto que las nuevas mamás tienen que conformarse con dormir mucho menos de lo necesario. Pero el alcance de esta falta de sueño puede sorprenderlo. Según la National Sleep Foundation, los adultos de 18 a 64 años requieren de siete a nueve horas de sueño cada noche. Aunque puede ser complicado medir la cantidad exacta de sueño que los nuevos padres están recibiendo, la respuesta parece ser: no mucho. Como se señaló en el Día de la Salud, el padre promedio pierde aproximadamente dos horas de sueño cada noche hasta que su recién nacido tenga alrededor de 5 meses. Dicho esto, probablemente se siente aún menos sueño. Debido a que los patrones de sueño de su recién nacido son muy diferentes de los suyos, probablemente ni siquiera esté durmiendo seis horas seguidas por la noche, como lo señalan los padres. Cualquier sueño que tenga se fragmenta y un bebé que llora lo interrumpe fácilmente.
Entonces, ¿cómo pueden las nuevas mamás lidiar mejor con esta deuda de sueño aparentemente inevitable? Hay algunos trucos probados y verdaderos que pueden ayudar. Como se señaló en Today's Parent, dormir cuando el bebé duerme, en lugar de tratar de ponerse al día en su lista de tareas, funciona muy bien para algunos padres. (Sin embargo, otros han encontrado que la idea de "dormir cuando el bebé duerme" es una mentira). Para otros padres, considerar el método de extinción del sueño puede proporcionar el descanso necesario. Sin embargo, sin embargo, durante los primeros seis meses, a veces es útil recordar que estos días de intensa privación del sueño no durarán para siempre. Llegará un momento en que su bebé aprenderá a dormir toda la noche, y es posible que casi se pierda esas comidas durante todo el día. Casi.
