Mis pies se drogaron mientras trabajaba en el Stairmaster, completando la última etapa de mi entrenamiento. El sudor goteaba por mi sien e intenté ignorar la sensación de ardor en mis pantorrillas. Respirando pesadamente, agarré los rieles laterales y vi pasar los segundos en el reloj de la máquina, deseando que pasaran más rápido. Todo el tiempo, los números pasaron por mi mente:
40: la cantidad de minutos que ya había trabajado
20: la cantidad de vuelos que había subido
18: el número de corazones en mi reciente publicación de Instagram de la cita, "Los sueños no funcionan a menos que tú lo hagas"
15: la cantidad de minutos que me quedaban en el Stairmaster
10: la cantidad de kilos rebeldes que pensé que necesitaba perder para sentirme más segura de mi piel
Este era yo el año en que me uní a una comunidad de fitness en línea para mujeres. Hasta que llegué a la mitad de mis 20 años, mantener lo que yo veía como un "peso saludable" había sido fácil: me encantaba correr y comer una dieta equilibrada, con bebidas y golosinas ocasionales. Luego, el número en la escala comenzó a aumentar y mi metabolismo comenzó a disminuir y supe que era hora de hacer un cambio. Desesperado por una bala mágica, me revolví entre varias dietas extremas durante unos años. En 2015, me comprometí con un plan en particular y me convertí en una de las miles de mujeres que usaban cuentas dedicadas de acondicionamiento físico en Instagram para rastrear las comidas diarias, los entrenamientos y los # objetivos.
Ese año y el que siguió, pasé más tiempo del que me gustaría admitir tomando fotos de mi comida, desplazándome por Instagram y planificando mi programa semanal de ejercicios, que algunos días incluía entrenamientos am y pm y preparación diaria de comidas. Hice muffins de proteínas, huevos duros, ensaladas y hummus casero (y un desorden gigante en la cocina) cada #mealprepsunday y vertí fotos antes y después el #transformationtuesday. Mantenerse al día con este estilo de vida dominó mi conciencia y mi tiempo libre. Si no estaba haciendo ejercicio o preparando comida, a menudo estaba en mi teléfono participando en la comunidad. Estaba tomando decisiones saludables, pero estaba viviendo la vida distraída. También conocía algunos de estos hábitos: la planificación obsesiva, el desplazamiento y la comparación sin sentido, la conciencia constante de que nunca me había sentido lo suficientemente bien, eran un poco insalubres, pero seguí adelante porque el problema era que el programa estaba trabajando Había empezado a tonificarme.
Dejé que mi búsqueda de un cuerpo físicamente más pequeño consumiera mi vida y, aunque había progresado, nunca sentí que fuera suficiente. Nunca me sentí cómodo en mi propia piel. Perpetuamente estaba persiguiendo "las últimas 10 libras", hasta que quedé embarazada.
Mirando hacia atrás, supongo que se podría decir que estaba un poco obsesionado con la comida y el estado físico. Dejé que mi búsqueda de un cuerpo físicamente más pequeño consumiera mi vida y, aunque había progresado, nunca sentí que fuera suficiente. Nunca me sentí cómodo en mi propia piel. Perpetuamente estaba persiguiendo "las últimas 10 libras", hasta que quedé embarazada.
En la primavera de 2016, eran las 3 de la mañana, y estaba mirando dos pruebas de embarazo positivas, lágrimas por las mejillas. Mi esposo y yo habíamos estado esperando y orando por un bebé por algún tiempo y era surrealista saber que estaba esperando. En las semanas que siguieron, intenté en vano mantener mi antiguo estilo de vida. Antes del embarazo, me levantaba temprano para entrenar, ducharme y tomar un desayuno saludable (por supuesto, y escribir una publicación sobre mi mañana en Instagram, por supuesto) antes de ir al trabajo. Cuando sonó la alarma de las 5 de la mañana, indicando que era hora de hacer ejercicio, un nuevo tipo de cansancio me invadió. Comencé a cambiar entrenamientos para dormir más, y me levanté de la cama dos horas después para prepararme para el trabajo. Por la noche, intercambiaba entrenamientos difíciles por caminatas y yoga suave.
Luego estaba la mañana, o, en mi caso, la enfermedad de todos los tiempos. Me sentí como si estuviera a punto de vomitar mañana, tarde y noche. Nada de lo que estaba acostumbrado a comer parecía ayudar; de hecho, muchos de los alimentos saludables que me encantaban (ensaladas, yogurt, pechugas de pollo) solo empeoraban las náuseas. Para calmar mi mareo, recurrí a las galletas saladas, tostadas y otros carbohidratos suaves, alimentos que habían estado "fuera de los límites" cuando seguía mi plan. Cocinar también me revolvió el estómago, así que comí mucho más de lo habitual o le pedí a mi esposo que cocinara.
Una vez que me di permiso para dejar de fumar, tanto la comunidad como mi rutina de ejercicios reglamentada, reconocí cuánto tiempo y energía mental había desperdiciado y cuán completamente exhausto estaba.
No estoy seguro de cómo administrar mi cuenta de fitness de Instagram, simplemente dejé de publicar. Era demasiado temprano en mi embarazo y no quería revelar mi secreto, ni quería ser juzgada por relajarme en mis sesiones de sudor matutinas. Me sentí triste y también un poco aliviado de estar tomando un descanso de publicar tan a menudo. No esperaba que mi embarazo interrumpiera mi rutina tan rápido. En realidad, estaba un poco sorprendido por todo. Al principio, echaba de menos la comodidad de mi antigua vida y albergaba una conciencia culpable por solo fantasmas en mi comunidad de fitness. Simplemente no podía regresar. Sabía que ser miembro de esa comunidad ya no me servía. Abracé y cubrí las necesidades cambiantes de mi cuerpo: más horas de sueño y más calorías, menos tiempo frente a la pantalla y menos estrés.
Una vez que me di permiso para dejar de fumar, tanto la comunidad como mi rutina de ejercicios reglamentada, reconocí cuánto tiempo y energía mental había desperdiciado y cuán completamente exhausto estaba luchando por un mejor cuerpo. Poco a poco comencé a aceptar mi cuerpo embarazado y en crecimiento en su estado actual. Dejé de pensar en cómo debía lucir y disfruté de mi aspecto. Comencé a ver el ejercicio como una pequeña parte de mi día, no como la parte más esencial. Me di cuenta de que no tenía que analizar en exceso cada bocado de comida que me metía en la boca, ni tenía que tomarle una foto para comer de manera saludable.
La comida y el estado físico, que habían sido partes tan importantes de mi vida hasta mi embarazo, se habían desvanecido en el fondo de mi conciencia. Había otras cosas en las que fijarnos, como dónde echaríamos raíces y todas las cosas que teníamos que hacer para prepararnos para el bebé. Mi médico me animó a seguir comiendo lo que hacía que mi cuerpo se sintiera bien, incluidas las pastas y otros carbohidratos, y centrarme en ejercicios más suaves como el yoga y caminar. Solté cualquier asociación previa que tenía con alimentos que había etiquetado como "buenos" o "malos", y por primera vez, practiqué comer sin juzgar. Mi barriga continuó expandiéndose, y aunque fue difícil, trabajé para silenciar la voz en mi cabeza que temía que mi cuerpo se volviera "más grande" y "más grande".
Mi hijo nació a las 8:05 pm el 30 de enero de 2017. Aunque lo amé durante todo mi embarazo, el amor que sentí por mi bebé en el momento en que finalmente lo sostuve en mis brazos fue sorprendente. Fue la conexión más profunda que había sentido en mi vida. Su llegada trajo un significado completamente nuevo a mi vida.
Actualmente, estoy 11 semanas después del parto y me estoy adaptando a la vida con el bebé. Como estoy amamantando, presto mucha atención a lo que como porque quiero asegurarme de que obtengo suficientes calorías para alimentar a mi hijo. También estoy haciendo más ejercicio nuevamente, y se siente bien, realmente bien, estar haciendo más que yoga ligero y caminar. El peso del bebé está bajando lentamente, y estoy feliz porque lo quiero. Pero esta vez, estoy adoptando un enfoque diferente a la comida y la forma física que antes. No tengo el tiempo ni la energía para desanimarme si pierdo entrenamientos, y hago lo mejor que puedo con mis elecciones de comida (algunos días esto simplemente significa recordar comer). También estoy practicando el radical amor propio y la compasión que cultivé durante mi embarazo. Es cierto que no ha sido fácil. Hay nuevas curvas y capas de grasa en mi cuerpo posparto que no estoy acostumbrado a tener.
Sin embargo, cada vez que empiezo a recurrir a sentimientos de insuficiencia, me recuerdo a mí mismo que mi cuerpo simplemente hizo algo increíble: introdujo una nueva vida en el mundo y todavía se está recuperando. Y ahora tengo un trabajo importante que hacer: alimentar y cuidar a mi hijo. Y eso realmente me importa más que un número en la escala.
