9 cosas que desearía que mi pareja hubiera hecho por mí después del parto, sin que yo pidiera ayuda

Después del nacimiento de mi hija, mi primer hijo, me consolé durante los meses de preparación, desde decorar su habitación hasta planificar nuestras rutinas diarias, para calmar mis temores de ser madre. Sin embargo, una cosa con la que no había contado fue la oleada de hormonas posparto que me envió en espiral a un abismal agujero de oscuridad durante más de un año de la vida de mi hija. Mi vida Cuando miro hacia atrás ahora, veo todas las cosas que desearía que mi pareja hubiera hecho por mí después del parto, sin que realmente tenga que pedir ayuda.

Diagnosticada con depresión posparto (PPD), mi "melancolía" se volvió más de lo que podía soportar. No era "llorón", era suicida. Sabía lo suficiente como para hablar con mi médico sobre lo que estaba pasando y, afortunadamente, me recetó medicamentos y sugirió asesoramiento inmediato, lo cual tomé e hice. Sin embargo, mi compañero no sabía cómo navegar mi montaña rusa de emociones y, sinceramente, no lo culpo. Era un lugar realmente oscuro del que estoy agradecido de haber salido.

Incluso si no se le diagnostica PPD grave, esos días, semanas y meses que se adaptan a la vida con un nuevo bebé son tan desafiantes como agotadores. Es posible que desees que tu pareja tome un poco más de holgura. Solo que no querrás pedir ayuda porque, si eres como yo, esperas que tu pareja simplemente "la obtenga" y haga lo que hay que hacer; no se requieren palabras o intercambio de solicitudes. ¿No suena glorioso? Sin embargo, si tienes un compañero similar al mío, él o ella puede no saber lo que quieres y no necesariamente puede ganar, sin importar lo que hagan. La comunicación es difícil, muchachos. Si pudiera regresar, aquí hay algunas cosas que desearía que mi pareja hubiera sabido hacer después del parto, sin que yo pida ayuda. Después de todo, si mamá está feliz, todos están felices.

Despierta cuando me despierto

Esto puede parecer obvio, pero hubiera sido bueno que mi pareja se despertara conmigo para cada comida. Ya sabes, solo para mostrar un poco de solidaridad. Solo intenté amamantar por poco tiempo debido a complicaciones, pero tener una pareja igualmente cansada a mi lado para recibir apoyo moral habría ayudado a mi moral.

Si pudiéramos hacerlo de nuevo, espero que me acompañe cada hora, así que no soy el único miserable al día siguiente.

Conducirme a las citas

Cuando tiene tantos problemas de salud como los que he tenido, el médico se convierte en su conocido más cercano durante más de unos meses antes y después del parto y el parto. Recuerdo esas primeras visitas posparto y, después de la primera, tener que hacerlo todo yo sola.

No solo mi cuerpo todavía se estaba recuperando, sino que podría haber usado el apoyo emocional para ayudar a la ansiedad de mi nuevo padre.

Hacer cualquier parte de la ropa

No sé cómo los bebés pasan tanta ropa cuando no van a ningún lado, pero hubo días en que hacía múltiples cargas por día. Como si no estuviera lo suficientemente exhausto, ¿verdad? Desearía que mi pareja diera un paso al frente e hiciera la mayoría de estas tediosas tareas para poder concentrarme más en cuidarme a mí misma y a nuestro bebé.

Ofrecer un día de descanso

Mi pareja nunca sabrá cuánto trabajo es estar embarazada y dar a luz. Si lo hubiera hecho, estoy seguro de que me habrían duchado con todos los mimos posibles después de llegar a casa. En cambio, pasé días sin ducharme, meses sin un corte de pelo y, en cierto punto, perdí la noción de quién era. Hubiera sido genial tener una pareja reflexiva dispuesta a recordarme quién soy como mujer, fuera de la maternidad.

Haga la compra de comestibles y la preparación de comidas

Siempre he sido yo quien cocina, así que cuando llegamos a casa con un nuevo bebé y no había nada para comer, uno pensaría que mi pareja habría asumido que estaba en él. De hecho, una de las cosas que puede hacer para ayudar a una nueva mamá es cocinar para ella. Duh

Afortunadamente, familiares y amigos nos proporcionaron comidas preparadas y tarjetas de regalo para que vivamos durante un par de días después del parto. Después de eso, sin embargo, volví a la mano de mi hábil chef. Esto no es porque él espera que cocine; Creo que es justo a lo que nos acostumbramos y, desafortunadamente, volvió a morderme.

Cuando obviamente me tocan, toma al bebé

Amaba a mis bebés. Me encantó el tiempo con ellos. Me encantó alimentarlos. Me encantó bañarlos. Me encantó dormir con ellos. Sin embargo, llega un momento en que la madre necesita un descanso. Desearía que mi compañero hubiera leído mejor mi estado de ánimo y me diera más descansos que él, para poder regresar renovado y con mejor ánimo. Además, hay mucho de mí que estos niños pueden tomar.

Reclute a otros para que lo ayuden cuando regrese al trabajo

Cuando mi compañero volvió al trabajo, no estaba listo. No era solo la falta de ayuda doméstica (porque de todos modos hice la mayor parte de ella), sino esa abrumadora sensación de tener que hacer la tarea de crianza solo. Es bastante aleccionador, en realidad, tener a alguien contigo durante algún tiempo y luego quedarte solo con una pequeña vida humana de la que eres responsable.

Desearía que hubiera hecho algunos reclutamientos importantes antes de que volviéramos a casa e invitáramos a otros. No habrían tenido que limpiar o cocinar, sino simplemente ver cómo estoy lidiando y tal vez no irme hasta que todo vuelva a estar bien. Los abrazos también son geniales.

Sé mi sistema de apoyo

Escucha, el posparto es difícil. No solo es un ajuste para tener un nuevo bebé, es un ajuste para el cuerpo, las emociones y la vida posteriores al bebé. Es mucho con lo que lidiar y puede abrumar incluso a las mujeres más fuertes. Tener un compañero de apoyo, alguien que se dé cuenta de todo lo que estoy pasando, vale mucho más que cualquiera de los anteriores. Creo que si hubiera tenido este tipo de sistema, mis días de PPD podrían haber sido un poco más fáciles de superar.

Déjame dormir

Por amor a todas las cosas, no se llama "trabajo de parto" por nada, ¿entonces lo más importante que desearía que mi pareja hubiera hecho después del parto? Por favor déjame dormir Habría ayudado a mi estado de ánimo, mi perspectiva y, sinceramente, mi capacidad de ser padre, si hubiera recibido un poco más de sueño.

La vida cambia drásticamente cuando pasas de una pareja a una familia y, sinceramente, todo es un gran proceso de aprendizaje. Ahora, diez años después, me gustaría pensar que mi pareja estaría mejor equipada para lidiar con la vida, después del parto. Porque ahora es mayor, más sabio y sabe lo que es vivir conmigo si no hace estas cosas.