Tabla de contenido:
- No puedo evitarlo
- No quiero sentirme de esta manera
- Necesito un descanso
- Necesito que escuches
- Necesito ver a mi doctor
- Por favor, no me des consejos "útiles"
- Posiblemente no puedas entender, pero está bien
- Estoy haciendo mi mejor
La depresión posparto (PPD) es tan difícil de explicar a las personas que no han estado allí. Especialmente tu pareja, que probablemente está asustada y ansiosa y que trata de ser padre mientras te apoya simultáneamente. A veces, incluso decir las palabras "No estoy feliz" o "Me siento deprimido" o "Necesito ayuda" se siente imposible, incluso si le dices esas palabras a la persona que te conoce y ama más. Hubo tantas cosas que desearía que mi pareja supiera sobre mi PPD, sin que yo tuviera que decirlo.
Cosas como lo agotada que estaba tratando de seguir el ritmo de la lactancia materna, lo asustada que estaba de que la maternidad se sintiera tan mal para siempre y lo sola que estaba tratando de lidiar con todo esto sola. ¿Fui una mala madre? ¿Me encantaría ser madre? ¿Cómo se pusieron las cosas tan mal, cuando se supone que debemos ser felices?
Ser una nueva mamá es muy difícil de todos modos, y además del nivel normal de dificultades, muchas de nosotras (hasta un 25 por ciento) también experimentamos depresión posparto. Es poco lo que puede hacer para prevenirlo, y los médicos no siempre conocen la causa, pero una combinación de parto, cambios hormonales posparto, privación del sueño, ansiedad, recuperación, problemas previos de salud mental e incluso desafíos con la lactancia materna pueden desencadenar el posparto. trastornos del estado de ánimo, que incluyen ansiedad, depresión y psicosis. La buena noticia es que hay opciones de tratamiento y muchos padres (incluido yo) pueden obtener ayuda y seguir adelante con sus vidas. Los afortunados tienen socios de apoyo para ayudarlos a superar estos días oscuros.
Aquí hay algunas cosas que desearía que mi ex pareja supiera sobre mi PPD, y espero que mi pareja actual sepa cuándo nace nuestro bebé, sin que tenga que decirlo en voz alta.
No puedo evitarlo
No puedo evitarlo y no puedo simplemente "salir de él". En serio No estoy haciendo esto a propósito. Si pudiera ser feliz, lo haría, pero es probable que esto sea más complejo que dar un paseo, recibir un abrazo o que todo el chocolate del mundo pueda arreglarlo.
No quiero sentirme de esta manera
En serio, no quiero sentirme así. Desearía poder ser feliz y "normal", sea lo que sea "normal". Quiero amar a mi bebé y ser madre. Quiero mi vida de vuelta.
Necesito un descanso
Incluso si es solo por una o dos horas, o una noche de alimentación, o una ducha, ¿puede intervenir y tomar al bebé y decir: "Tengo esto"? Por favor. Necesito un descanso. La depresión posparto puede causar ansiedad e insomnio graves, por lo que incluso cuando puedo dormir, no puedo dormir. Necesito ayuda.
Necesito que escuches
Por favor, escúchame, incluso si no quieres escuchar las palabras que digo. Por favor solo escucha. Que alguien me escuche decir estas cosas en voz alta y valide que son normales o que algo que podamos solucionar sería de gran ayuda.
Necesito ver a mi doctor
Yo quería ser mamá. Amo a nuestro bebé Realmente lo hago Es difícil darse cuenta de eso a través de la niebla del agotamiento, la tristeza y la duda. Sé que puede parecer que no quiero tocarla o estar cerca de ella. Esa es la depresión hablando.
Por favor, no me des consejos "útiles"
Simplemente salga a caminar, simplemente coma, solo tome una ducha, simplemente tome una siesta, simplemente salga de la cama. Es más fácil decirlo que hacerlo. Las respuestas empáticas no comienzan con la palabra "justo". Tampoco comienzan con un resumen de todas las cosas por las que debería sentirme feliz. ¿No querías un bebé? Al menos puedes tener bebés. ¿No eres feliz ahora? No, no lo soy.
Posiblemente no puedas entender, pero está bien
GIPHYRealmente no puedo describir cómo me siento ahora más de lo que alguien puede describir cualquier emoción humana compleja. Que es feliz Que es triste ¿Que es el amor? Para mí, la depresión no tratada es como 1, 000 libras de peso en mi pecho. La vida parece imposible. La muerte parece fácil. Está bien que no lo entiendas, siempre y cuando puedas simpatizar o empatizar y estar ahí para mí cuando necesite tu ayuda.
Estoy haciendo mi mejor
Seriamente. Ser una nueva mamá es difícil, y estoy haciendo lo mejor que puedo. Algunos días, mi mejor es increíble para los estándares de cualquiera. Algunos días, mi mejor esfuerzo es no llorar sin control. Dame tiempo y espacio. Dame abrazos. Dame amabilidad. Sé que puedo superar esto, pero necesito tu ayuda y comprensión. Necesito que sepas que estoy haciendo todo lo posible para vencer esto, y te necesito.
