Tabla de contenido:
- No queremos sentirnos así, pero no siempre podemos evitarlo
- Podríamos parecer sociales con nuestros amigos, pero solo porque nos sentimos cómodos con ellos
- Esto no tiene nada que ver contigo
- Cosas que algunas personas consideran divertidas nos asustan muchísimo
- Odiamos cuando intentas empujarnos
- Las situaciones sociales pueden agotarnos totalmente
- Los grupos pequeños a veces son mejores que las grandes reuniones, pero no siempre
- A veces nos sentimos extraños acerca de otras personas que interactúan o tocan a nuestros hijos
- Nuestra ansiedad social empeora cuando pensamos que nuestros padres están siendo juzgados
- A veces necesitamos salir durante las interacciones sociales
- Todavía queremos que nos invite a eventos sociales
- Realmente apreciamos cuando nos apoya en las reuniones
La ansiedad es lo peor. Puede hacer que se congele en momentos inoportunos. Puede hacer que quieras salir de tu piel o que quieras esconderte. He luchado con varias formas de ansiedad toda mi vida. Me causó saltear clases, cancelar reuniones y perder actividades divertidas. Incluso como madre, a veces todavía lucho con eso, y sé que no estoy sola. Es por eso que es importante que nuestros socios comprendan nuestras experiencias, y hay muchas cosas que las madres con ansiedad social quieren que sepan.
El primero es que necesitamos su apoyo. Honestamente, necesitamos el apoyo de todos en nuestras vidas, ya sean amigos, familiares o compañeros de trabajo. Sin un buen sistema de apoyo, las personas con ansiedad social a menudo pueden aislarse, lo que solo empeora las cosas.
Sin embargo, a veces nuestros socios no entienden qué es la ansiedad social, o por qué sentimos lo que sentimos, o por qué no nos detenemos. Puede ser difícil para alguien que nunca ha experimentado ansiedad social comprender la naturaleza compleja de algo que es, también y generalmente, difícil de describir. Si bien cada individuo, luchando con ansiedad o no, es diferente, realmente creo que hay algunas verdades universales que toda pareja (y persona) debe saber. Entonces, si está leyendo esto y su pareja vive con ansiedad social (o sospecha que lo hacen), esto es lo que debe tener en cuenta, para que pueda ayudar:
No queremos sentirnos así, pero no siempre podemos evitarlo
GIPHYLa ansiedad social no viene con un "interruptor de apagado". Sin embargo, deseamos que así sea, y entendemos lo frustrante que es para otros, como usted, que no sea así. Aún así, frustrante o no, necesitamos que comprenda que estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y haciendo todo lo posible para estar bien.
Podríamos parecer sociales con nuestros amigos, pero solo porque nos sentimos cómodos con ellos
GIPHYPuede notar que a menudo no nos asustamos con nuestros amigos más cercanos. Eso es porque nuestros amigos más cercanos ya nos han visto enloquecer. No significa que estamos "curados" porque podemos pasar el rato con ellos. Simplemente significa que respondemos de manera diferente a diferentes escenarios.
Esto no tiene nada que ver contigo
GIPHYLo más probable es que tuviéramos ansiedad social incluso antes de conocerte. Tal vez solo estaba al acecho en las sombras esperando a aparecer en un momento inesperado. De cualquier manera, nuestra ansiedad y la forma en que actuamos por eso no tienen que ver con usted. Por favor no lo tomes como algo personal.
Cosas que algunas personas consideran divertidas nos asustan muchísimo
GIPHYSiempre soñé con agarrar un micrófono y hacer karaoke frente a una multitud, sin luchar contra la abrumadora sensación de que estoy a punto de desmayarme. Pero esa, lamentablemente, no es mi superpoder. Lo he hecho un par de veces, pero estaba temblando y estaba aterrorizado y no fue tan divertido como probablemente lo sea para las personas sin ansiedad. Realmente deseamos no estar tan ansiosos por todas estas actividades aparentemente divertidas.
Odiamos cuando intentas empujarnos
GIPHYPuede ser alentador, claro, ¿pero inscribirnos en una clase de Toastmaster o pedirnos que pronunciemos un discurso en una boda sin previo aviso? No es genial Por favor, no intentes forzarnos a cosas para las que no estamos preparados. No ayuda
Las situaciones sociales pueden agotarnos totalmente
GIPHYLo importante de ser social con ansiedad social es que realmente puede sacarte mucho de ti. Algunas personas prosperan con la energía de las situaciones sociales. De hecho, lo he experimentado yo mismo. Pero otras veces la ansiedad comienza y no quiero nada más que llamarlo temprano en la noche y meterme en mi cama. Realmente ayuda tener un compañero comprensivo que pueda percibir la falta de paternidad en ese momento.
Los grupos pequeños a veces son mejores que las grandes reuniones, pero no siempre
GIPHYA veces un grupo grande es agradable, lo creas o no, porque puedes desvanecerte en el fondo y solo la gente mira. Otras veces puede ser tan grande que no es menos que abrumador.
A veces, los grupos pequeños son agradables, pero otras veces el enfoque puede estar en ti y, bueno, entonces es lo peor de todo. Básicamente, no existen reglas estrictas sobre la ansiedad social.
A veces nos sentimos extraños acerca de otras personas que interactúan o tocan a nuestros hijos
GIPHYUna de las cosas que no me gustan de las reuniones sociales con toda mi familia es cómo me siento acerca de las personas que interactúan con mi hijo. A veces estoy totalmente de acuerdo con que la gente lo abrace o juegue con él (o al menos lo intente mientras intenta golpearlos con un camión de juguete). Pero otras veces, puede enviarme a una extraña historia de emociones. Así que por favor, intenta comprender si recojo a mi hijo y le digo que es hora de irse.
Nuestra ansiedad social empeora cuando pensamos que nuestros padres están siendo juzgados
GIPHYLa gente juzga a las mamás. No sé por qué, pero es solo una cosa. Recuerdo que no era padre y salía con un amigo padre y me preguntaba: "Oh, hombre, ¿cómo podría dejarlo hacer eso?" O "Nunca haría eso si fuera mi hijo".
Sé que cuando salgo, algunas personas también me están haciendo eso, incluso si no lo dicen. Es una mierda, y ser consciente de la posibilidad aumenta mi ansiedad social. Eso, bueno, sopla.
A veces necesitamos salir durante las interacciones sociales
GIPHYTodos necesitan un soplo de aire fresco, y las madres con ansiedad social no son una excepción. Podríamos desaparecer durante una reunión por unos momentos, tomar un momento para respirar o incluso meditar, pero siempre volveremos (y generalmente le avisaremos con anticipación).
Todavía queremos que nos invite a eventos sociales
GIPHYEs una mierda cuando la gente deja de invitarlo a las cosas, especialmente si es su pareja. Claro, podríamos decir que no, pero eso no significa que nunca querremos venir. Especialmente si es algo divertido. Por favor danos la opción.
Realmente apreciamos cuando nos apoya en las reuniones
GIPHYApoyarnos en situaciones sociales significa hacernos sentir bienvenidos e incluidos, especialmente si está más familiarizado con la gente presente que nosotros. Pequeñas cosas como presentarnos a todos, o encontrar puntos de conversación comunes para que podamos participar en la conversación son agradables. Registrarse con nosotros, permanecer cerca (especialmente si le pedimos que lo haga) y estar de acuerdo en irse temprano también son excelentes maneras de apoyarnos.
