Tabla de contenido:
- 1. Adicción al teléfono
- 2. Perfeccionismo
- 3. Ocupación sin sentido
- 4. Problemas para dormir
- 5. Fatiga extrema
- 6. Problemas de concentración
- 7. agitación
- 8. Autoaislamiento
- 9. Dolores y dolores persistentes
- 10. Pensando demasiado
- 11. Indecisión
- 12. Descuidar el autocuidado
- 13. Falta de expresión
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la depresión? Puede recordar a un amigo que parecía desesperado y lloroso la mayor parte del tiempo, porque los signos externos de tristeza son indicadores comunes de depresión. Sin embargo, también es importante conocer los pequeños hábitos que podrían ser signos de depresión, porque la afección no siempre se presenta de manera obvia.
De hecho, el aspecto más insidioso de la depresión puede ser su irregularidad. Por cada persona que no puede encontrar la motivación para levantarse de la cama por la mañana, hay otra que se vuelve adicta al trabajo. A veces, la misma causa raíz puede presentarse de maneras muy diferentes. Con eso en mente, es inteligente estar atento a los signos sutiles en usted y en los demás. Todo, desde sentimientos habituales de fatiga hasta una severa adicción al teléfono, puede indicar depresión.
También es importante recordar que la depresión es una condición común. Según Mental Health America, aproximadamente el 6.7 por ciento de los adultos estadounidenses experimentan depresión mayor cada año. Si usted o un ser querido tiene inquietudes sobre la depresión, hay ayuda disponible. Una visita a su médico o un profesional de salud mental es crucial para un diagnóstico y opciones de tratamiento adecuados. No tienes que sufrir solo.
1. Adicción al teléfono
Es tentador pasar cada momento libre mirando un teléfono. Según WebMD, sin embargo, las personas que recurren a sus teléfonos constantemente pueden estar mostrando signos de depresión. El artículo señaló que, para aquellos que sufren de depresión, el teléfono se convierte en una forma de escapar del estrés de la realidad.
2. Perfeccionismo
Una persona que se esfuerza por hacer todo de la manera correcta debe ser un súper triunfador motivado, ¿verdad? No necesariamente. Según Everyday Health, parece haber una conexión entre el perfeccionismo y la depresión. Las personas que establecen estándares imposibles para su propio logro tienden a sentirse deprimidos cuando esos estándares (inevitablemente) no se cumplen.
3. Ocupación sin sentido
Mantenerse ocupado no siempre es un rasgo saludable. Según un estudio de 2016 en Plos One, los síntomas de la depresión se correlacionaron con el comportamiento adicto al trabajo. Para algunas personas, un estado de actividad constante puede convertirse en una forma adictiva de ahogar los sentimientos negativos.
4. Problemas para dormir
Claro, muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño de vez en cuando. Pero para las personas con depresión, dormir demasiado o muy poco es una lucha común, según Psychology Today. Los problemas con la depresión pueden ser la causa subyacente de estas preocupaciones.
5. Fatiga extrema
Para muchas personas, un día promedio consiste en un trabajo interminable y obligaciones familiares. No es de extrañar que te sientas un poco agotado. Pero según Healthline, algunas personas con depresión se sienten demasiado cansadas para realizar cualquier actividad, sin importar el poco esfuerzo que requiera.
6. Problemas de concentración
¿Te sientes disperso? La incapacidad para concentrarse a menudo está relacionada con la depresión. De hecho, según Everyday Health, la depresión puede afectar la capacidad del cerebro para asimilar información, lo que hace que sea mucho más difícil concentrarse.
7. agitación
Para algunas personas, la depresión significa una sensación abrumadora de vacío. Para otros, sin embargo, la depresión aparece como un fusible corto. Según el sitio web de Psychology Today, la irritabilidad es un síntoma de depresión que a menudo se pasa por alto. Estar molesto por todos y todo no es una experiencia agradable, después de todo.
8. Autoaislamiento
Claro, todos necesitan un poco de tiempo a solas de vez en cuando. Pero según Bustle, la retirada social es un subproducto común de la depresión. Si la idea de salir con alguien, incluso con un mejor amigo, es problemática, entonces la depresión puede ser la culpable.
9. Dolores y dolores persistentes
La conexión mente-cuerpo es muy real. Según las publicaciones de salud de Harvard, la depresión a veces se manifiesta como dolores y molestias físicas. Ese dolor físico persistente puede estar relacionado con una enfermedad mental.
10. Pensando demasiado
Pensar demasiado en cada decisión puede ser agotador. Según el sitio web de The Today Show, la preocupación excesiva puede significar depresión. Es fácil caer en un patrón de reflexionar demasiado sobre esos sentimientos negativos.
11. Indecisión
La depresión puede hacer que incluso las decisiones más simples se sientan imposibles. Como se señaló en Prevención, la depresión ralentiza los procesos cognitivos utilizados en la toma de decisiones. Por lo tanto, incluso elegir si salir de la cama por la mañana se convierte en una tarea.
12. Descuidar el autocuidado
¿Se siente que cepillarse los dientes es un obstáculo imposible? Esto no es infrecuente en personas que sufren depresión. Bañarse, arreglarse e incluso comer puede ser un golpe cuando una persona está deprimida, de acuerdo con Good Therapy. Estas actividades básicas pueden sentirse abrumadoras.
13. Falta de expresión
No poder expresar físicamente mucha emoción es otra señal de advertencia. Según Indy100, las personas deprimidas pueden presentar una expresión facial plana. En lugar de un ser humano animado, pueden parecer una persona con una máscara.
