13 resoluciones de año nuevo que realmente te harán una mejor persona

Cuando te encuentras atrapado en el día a día, es fácil perder de vista el panorama general. Las cosas que más quieres para tu vida están más allá de una línea imaginaria que sientes que solo puedes cruzar después de ocuparte de todas las demás responsabilidades y obligaciones. Es fácil sentirse derrotado incluso antes de embarcarse en un nuevo objetivo. Pero un año nuevo es una pausa natural; es un buen momento para presionar el botón de actualización y prepararse para el éxito. Elegir resoluciones de año nuevo que realmente te harán una mejor persona no tiene que ser un esfuerzo estresante. De hecho, obtener lo que desea de los próximos 365 días es probablemente más fácil de lo que imagina.

Antes de poner lápiz a papel sobre esas resoluciones, tómese el tiempo para pensar en cómo quiere sentirse. Identificar los sentimientos que deseas en tu vida puede arrojar luz sobre las actividades que cultivarán esos sentimientos. Es mucho más fácil cumplir un objetivo si los pasos para alcanzarlo te hacen sentir bien en el camino. Ya sea que desee retribuir a su comunidad o comenzar a trabajar para lograr su sueño, estas 13 resoluciones lo ayudarán a ser una mejor persona antes de que llegue el próximo año nuevo.

1. Reduzca las distracciones electrónicas

GIPHY

Si la idea de estar lejos de su teléfono inteligente u otros dispositivos electrónicos hace que su párpado comience a temblar, es posible que necesite una desintoxicación digital. Según la revista Forbes, limitar el uso de teléfonos inteligentes y las redes sociales a determinados momentos del día puede hacerte sentir más feliz y satisfecho. Desenchufar también lo alienta a tener interacciones cara a cara y disfrutar el momento, lo que definitivamente marcará una diferencia en su estado de ánimo general.

2. Abrace el aire libre

GIPHY

Durante un año lleno de toneladas de beneficios, decida programar más tiempo para pasar el rato con la Madre Naturaleza. Como explicó Business Insider, se ha demostrado científicamente que los efectos de pasar tiempo al aire libre mejoran su vida. Con resultados como el alivio del estrés, la mejora de la memoria a corto plazo y la recuperación de la energía mental, absorber la gran apertura debería estar en la parte superior de su lista para el nuevo año.

3. Conviértete en un gusano del libro

GIPHY

¿Quieres mantener tu cerebro joven mientras le haces ejercicio? No se necesitan gimnasios ni batidos de potencia, todo lo que necesitará es una tarjeta de biblioteca. "La lectura puede proteger su cerebro de la enfermedad de Alzheimer, reducir drásticamente los niveles de estrés, alentar el pensamiento positivo y fortalecer las amistades", según Reader's Digest.

4. Voluntario

GIPHY

Cuando eres voluntario, estás ganando dos por uno en el departamento de buen rollo. No solo ayudas a los demás, sino que también te sientes muy bien mientras lo haces. Regístrese ya sea para un proyecto de un día o en curso que necesite voluntarios, y deje que las pelusas cálidas comiencen a llegar.

5. Gastar dinero en experiencias, no en cosas

GIPHY

¿Quién necesita otro par de zapatos cuando hay todo un mundo allá afuera, esperando ser explorado? Preferir extender tus alas a tener cosas no es casualidad. La investigación muestra que las experiencias brindan a las personas más satisfacción que las posesiones, como informó The Atlantic.

6. Perdona a los demás y a ti mismo

GIPHY

Si anhelas más libertad y ligereza en el próximo año, comienza a practicar más perdón. "El perdón es una solución que cambia el paradigma para transformar la ira", como explicó Psychology Today. Te libera de la trampa de la venganza sin fin para que puedas experimentar más alegría y conexión.

7. Tener una actitud de gratitud

GIPHY

Es fácil pasar por la madriguera de todo lo que está mal en tu vida, pero el vórtice de la negatividad puede marearte de insatisfacción. Encuentra gratitud en las pequeñas cosas (un cono de helado en un caluroso día de verano), así como en las grandes cosas (tienes una familia amorosa) y comenzarás a notar todas las cosas positivas que estás pasando.

8. Sea consciente de los compromisos

GIPHY

Estar demasiado delgado te dejará estresado y agotado, sentimientos comunes por un exceso de compromiso, como yo. En cambio, intente establecer límites en sus compromisos para sentirse más en control de su vida, como lo sugirió Psychology Today.

9. Deja ir algo

GIPHY

Si se ha aferrado a algo que le impide vivir su mejor vida, no hay mejor momento que el comienzo de un nuevo año para dejarlo pasar. Aferrarse a las malas relaciones, las emociones negativas y los rencores ciertamente no aumentará su felicidad. Pero dejar ir las cosas puede ayudarlo a avanzar en su vida, como sugirió Mind Body Green.

10. Programe tiempo personal

GIPHY

Soy extrovertido de principio a fin, pero por mucho que vibre con la energía de los demás, todavía necesito refrescarme con algo de "tiempo" de vez en cuando. Tomar tiempo personal le permite reconectarse consigo mismo y restaurar la energía que se agota al estar cerca de los demás. Hacer que el tiempo a solas sea una prioridad lo rejuvenecerá siempre.

11. Crear un enunciado de misión

GIPHY

Si realmente quieres enfocarte en tu propósito este año, comienza a elaborar una declaración de misión personal. Use una plantilla como esta en el sitio web de Franklin Covey para ayudarlo a ser súper específico sobre lo que más le importa.

12. Elija Frienships de calidad

GIPHY

El sentimiento "eres lo que comes" va para con quién andas; te conviertes con quien pasas más tiempo. Busca a las personas que te apoyan, te respetan y te hacen sentir bien, y pasa el mayor tiempo posible con ellos. Rodearse de personas que le gustaría ser, lo ayudará a ser lo mejor posible.

13. ejercicio

GIPHY

Sabías que este iba a venir. Pero la verdad es que agregar ejercicio a tu vida es obvio. Además de mejorar su salud física, el ejercicio aumenta el estado de ánimo y la energía, al tiempo que desarrolla un sistema inmunológico fuerte, como informó Mayo Clinic.