Nunca olvidaré cuando comencé a sospechar que podría estar embarazada por tercera vez. Estaba revisando el correo electrónico, bebiendo mi café diario y saboreando la relajante mañana. Pero a la mitad de mi taza de café, me di cuenta de que mi corazón estaba acelerado. La cafeína nunca antes había tenido ese efecto en mí y, aunque pensé que no había forma de que pudiera quedar embarazada (ha), comencé a preguntarme. Una semana después tuve una prueba positiva. Pensé en el día en que mi ritmo cardíaco se disparó y me preocupé. ¿Qué tan alto puede ser tu ritmo cardíaco cuando estás embarazada y aún estar a salvo? Según un profesional, puede variar con cada trimestre.
La frecuencia cardíaca materna (FCM) aumenta a medida que avanza el embarazo, dice la enfermera partera certificada Denise Castellanos a Romper, para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo. Como es de esperar, la altura de la FCM de una mujer se encuentra en el tercer trimestre. Después de dar a luz al bebé, su frecuencia volverá a su línea de base normal durante el período posparto. Pero dado que cada mujer tiene un ritmo cardíaco en reposo que es único para su propio cuerpo, no hay un solo número que pueda ser el objetivo para todos durante el embarazo. La gestación múltiple (gemelos, trillizos, etc.) también puede afectar la FCM.
Castellanos explica que hay otros factores que también pueden afectar la frecuencia cardíaca de una mujer embarazada. Estos incluyen ejercicio, hipertermia (aumento significativo de la temperatura corporal), ansiedad, cambios posturales y cafeína. Entonces, aunque una pequeña variación en la frecuencia cardíaca es normal y no preocupante, hay algunas condiciones que pueden exigir que una mujer busque una evaluación médica adicional. Si una mujer tiene antecedentes de anemia, trastorno de la tiroides, trastorno cardiovascular, palpitaciones, asma, o si está tomando medicamentos a diario, su proveedor debe controlar de cerca su frecuencia cardíaca.
Incluso si una mujer no tiene ese historial médico, debe ser consciente de que las complicaciones que surgen durante el embarazo, como fiebre, infección, deshidratación y sangrado, también pueden afectar su MHR.
¿Cómo saber cuándo un incidente de aumento de la frecuencia cardíaca puede ser grave? Castellanos dice que preste atención a dos cosas: su aliento y su pecho. "Las condiciones subyacentes o la aparición repentina de síntomas asociados con dificultad para respirar o dolor en el pecho necesitan atención médica urgente inmediata", aconseja.
Para muchas mujeres embarazadas, un aumento de la frecuencia cardíaca es con frecuencia una preocupación durante el ejercicio. Si bien cuidar de su cuerpo y desarrollar resistencia para el parto es ciertamente importante, es normal preguntarse cuánto es demasiado. La recomendación de la comunidad OB-GYN es que es saludable para una mujer embarazada hacer ejercicio mientras pueda mantener una conversación mientras lo hace. Si descubres que no puedes hablar con tu amigo mientras trabajas juntos, debes reducirlo un poco.
Con el fin de encontrar su propio ritmo cardíaco ideal, Castellanos le aconseja hablar con su proveedor de atención médica sobre su historial médico, estado físico y edad gestacional. La partera alienta a las mujeres a encontrar su propia línea de base de frecuencia cardíaca en reposo, señalando que una frecuencia saludable se considera entre 60 y 100 latidos por minuto para un adulto, con cierta variación según la condición física. Conocer tu propio cuerpo te da una mejor conciencia cuando las cosas se desvían.
Si su ritmo cardíaco se acelera durante el embarazo, es probable que no haya razón para alarmarse. Si sabe que tiene complicaciones médicas, hable con su médico para controlar su MHR, pero si simplemente nota que su corazón se acelera durante el ejercicio o mientras bebe un poco de cafeína, algunos pequeños ajustes lo harán sentir mejor en poco tiempo. Por tu bien, espero que eso no signifique renunciar al café.
Echa un vistazo a la nueva serie de videos de Romper, Bearing The Motherload , donde los padres en desacuerdo de diferentes lados se sientan con un mediador y hablan sobre cómo apoyar (y no juzgar) las perspectivas de crianza de los demás. Nuevos episodios se emiten los lunes en Facebook.
