Tabla de contenido:
- Desarrolle una rutina de buenos días …
- … así como una rutina nocturna relajante
- Tómese un tiempo para el autocuidado
- Sea vocal cuando necesite ayuda
- Sé vocal cuando quieras algo
- Leer, luego leer más
- Obtenga sus finanzas en orden
- Exige lo que vales
- Crear alianzas y redes-trabajo-trabajo-trabajo-trabajo
- Cultivar relaciones positivas
- Cortar a las personas tóxicas, en línea y fuera de línea
- Despertarse, mantenerse despierto
- Invocar la confianza del hombre blanco mediocre
Algunas resoluciones de año nuevo pueden (y deberían, en mi opinión) ser omitidas. ¿Perder todo el peso del bebé? Presión indebida, ustedes. ¿Trabajando en su relación no saludable y / o tóxica? No, mejor dejarlo ir. Sin embargo, hay algunos objetivos que puede establecer al comienzo del año que mejorarán enormemente su calidad de vida. Si eres el tipo de persona que vive para marcar cosas de una lista, lo siguiente es especialmente para ti. Estas no son solo resoluciones; son Resoluciones de Año Nuevo que todas las mujeres adultas deberían hacer.
Me gustaría considerarme en la cúspide de una mujer adulta. Definitivamente podría mejorar en ciertos aspectos de mi vida (sin embargo, no creo que eso cambie, ya que siempre hay margen de mejora, ¿verdad?). Por ejemplo, podría aprender a presupuestar mis finanzas de manera más eficiente. Mi salud es, bueno, otra área de mejora.
Sin embargo, como ya casi estamos en 2017, debo admitir que me siento bien sobre hacia dónde va mi vida y hacia dónde me lleva. Ya estoy empezando mejor que el año pasado, así que a pesar de las pérdidas (de amigos y celebridades), a pesar de los resultados de las elecciones, y a pesar de que mi cuenta bancaria aún no está floreciendo, tengo la esperanza y optimista de lo que está por venir. Estoy tomando mis resoluciones y trabajaré duro para cumplirlas, y tú también deberías hacerlo.
Desarrolle una rutina de buenos días …
GIPHYComenzar la mañana con el pie derecho es clave para establecer el tono de su día. Si te estás saltando el desayuno y vas directamente al café, o te estás levantando tarde y terminas agotado, creo que es seguro decir que tu rutina actual no necesariamente está funcionando. Configure su reloj despertador una hora antes, practique un poco de meditación o ejercicio, haga un desayuno nutritivo y luego ¡vaya, vaya, vaya!
… así como una rutina nocturna relajante
GIPHYSi eres como yo, estás pegado a tu teléfono (incluso cuando estás en la cama) y superas lo que constituiría una "hora de dormir" apropiada. Sí, necesito cortar eso.
Es posible desconectarse de sus dispositivos una hora antes de acostarse. Al igual que en la mañana, tómese el tiempo para relajarse leyendo, meditando, haciendo yoga restaurativo, masturbándose (o teniendo relaciones sexuales), tejiendo, tomando té; lo que sea que te ayude a volver a neutral. Luego, no olvides lavarte los dientes, lavarte, ponerte un pijama nuevo y meterte en la cama.
Tómese un tiempo para el autocuidado
GIPHYComo mujeres, estamos constantemente realizando trabajo emocional para los demás. También estamos haciendo lo mejor que podemos para hacer malabarismos con el trabajo, la vida y la familia. Esto puede causar un estrés excesivo, por lo que debe asegurarse de robar algo de tiempo para usted. Obtenga un mani / pedi, vaya a una clase de barra (o simplemente reúnase con amigos en el bar), trote un poco, vaya a terapia o a su grupo de apoyo, lo que sea. Ponlo en tu horario y no dejes que nadie te lo quite.
Sea vocal cuando necesite ayuda
GIPHYSoy muy malo para pedirle ayuda a mi esposo cuando la necesito. Tiendo a asumir más de lo que puedo manejar, luego me asusto porque luego me doy cuenta de que en realidad no soy la Mujer Maravilla.
Si necesita ayuda, ya sea con las tareas domésticas y el cuidado de los niños, o en el trabajo o la escuela, o si tiene dificultades con su salud mental, comuníquese y solicite ayuda.
Sé vocal cuando quieras algo
GIPHYTambién debemos ser vocales cuando se trata de nuestras necesidades. Esto es especialmente cierto en nuestras vidas sexuales. Encuentre un socio que entienda lo que quiere y cómo le gusta. Si no están haciendo algo que le gustaría que intentaran, pregunte y encuentre un medio feliz para que todos estén felices y satisfechos. Esto también se aplica a otras cosas, pero tener una vida sexual saludable (ya sea con una pareja, con múltiples parejas o solo) es importante en el gran esquema de las cosas.
Leer, luego leer más
GIPHYTeniendo en cuenta que estamos a punto de conseguir un presidente que no se enorgullezca de leer, se siente más importante que nunca aumentar nuestro recuento colectivo de alfabetización. Hay tantas listas maravillosas de lectura feminista que es difícil elegir solo una. Empodérate con libros y tu vida está garantizada a cambiar para mejor.
Obtenga sus finanzas en orden
GIPHYA menos que sea uno de esos pocos afortunados con un fondo fiduciario, debe ordenar sus finanzas. Eso significa hacer un presupuesto realista (involucrando a todos los miembros de su familia) y apegarse a él. Eso significa reducir los derroches, minimizar su deuda y el infierno, incluso usar cupones. Eso significa abrir una cuenta de ahorros y asegurarse de ingresar al menos el 10% de su salario. Eso significa diversificar sus ahorros obteniendo un 401K o una IRA o metiéndolo en una maldita alcancía e invirtiendo una vez que tenga suficiente efectivo. No tiene que vivir de cheque en cheque.
Exige lo que vales
GIPHY¿Estás atrapado en un trabajo que no paga lo suficiente? ¿Cuándo fue la última vez que solicitó un aumento? No siempre es tan simple como preguntar, pero si tiene la capacidad de hablar y exigir más dinero. Nadie lo hará por ti. Si puede, prepárese para caminar si no pueden satisfacer sus demandas.
Crear alianzas y redes-trabajo-trabajo-trabajo-trabajo
GIPHYEn caso de que nadie te lo haya dicho aún, una gran parte de salir adelante en la vida involucra a quién conoces. Eche una red lo más amplia posible. Únase a grupos en línea, vaya a eventos de redes, entregue sus tarjetas de visita; hazlo todo
También te sugiero que te asegures de estar activo y ayudar a otros en tu alianza. Tenemos que apoyarnos unos a otros para que todos podamos levantarnos juntos.
Cultivar relaciones positivas
GIPHY¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a un amigo o pariente (o pareja) cuánto significan para ti? ¿O les agradeció todas las veces que estuvieron allí para usted? ¿Siempre te aseguras de asistir a fiestas de cumpleaños y dar regalos (no importa cuán pequeños) para mostrarles a las personas que te importan? Si las personas te brindan su amor, apoyo y amistad, asegúrate de corresponder. Es muy fácil olvidar estar allí, pero si sigues haciéndolo, eventualmente encontrarás que tu círculo se encoge.
Cortar a las personas tóxicas, en línea y fuera de línea
GIPHYSi alguien te está iluminando con gas; si alguien te pega; si alguien te maltrata emocionalmente; si alguien simplemente nunca está ahí para ti; Si alguien es constantemente negativo a tu alrededor, no dudes en cortarlo. A veces es difícil porque podrías amar a estas personas, pero al final del día debes cuidarte a ti mismo. Si estas personas te deprimen, no te permiten levantarte o te hacen sentir mal, haz como N'Sync y di: "Adiós, adiós" (¿acabo de revelar mi edad aquí?)
Despertarse, mantenerse despierto
GIPHYProbablemente hayas escuchado estos términos antes, pero si no los entiendes, aquí hay una definición básica. Estar "despierto" es ser consciente e involucrado en lo que sucede a su alrededor; en su comunidad inmediata, así como en todo el país y el mundo. Tiene que ver con involucrarse en la justicia social, comprender y verificar su privilegio y luchar por los derechos de todos. Tiene que ver con nuestra responsabilidad de ayudarnos unos a otros y elevarnos mutuamente, y elevar las voces de los marginados: personas negras y personas queer y personas discapacitadas y personas con problemas de salud mental y personas de bajos ingresos e inmigrantes y otras personas de color..
Así que desempolve sus copias de Women, Race, and Class y A People's History of the United States of America (¡dos excelentes para su resolución de lectura!), Comience a mirar (o leer o escuchar) las noticias regularmente, encuentre algo local grupos activistas, y hacen una maldita diferencia.
Invocar la confianza del hombre blanco mediocre
GIPHY¿Quieres tener éxito en 2017? Comience a actuar como todos los tipos blancos cis-het con derecho. Haga oír su voz, haga conocer sus demandas, camine alto y orgulloso, y nunca se disculpe por lo que es. Siempre habrá personas que quieran derribarte o deprimirte. Y a menudo terminarás haciéndolo a ti mismo, sin creer en tu trabajo, o sentir que tus opiniones no importan, pero sí lo hacen. Todos importamos. Quítate los hombros, ponte en formación y haz de 2017 tu año (y felicitaciones si obtuviste todas esas referencias).
