13 cosas que toda mamá que duerme conjuntamente debe hacer por sí misma esta noche

Dormir juntos puede ser fantástico. Hace que todas las interrupciones nocturnas (posibles) sean mucho más fáciles de manejar, le permite saber] que su bebé todavía está respirando y maximiza la cantidad de tiempo que puede oler sus increíbles cabezas de bebé y sentir sus pequeñas mejillas suaves. Fui una madre que dormía feliz la mayor parte de la vida de mi hijo (literalmente hasta hace unos días), así que sé por qué la mayoría de los padres que duermen juntos lo hacen. También sé que dormir juntos es un sacrificio para muchas mamás, por lo que hay algunas cosas que toda mamá que duerme debe hacer por sí misma esta noche si quiere poder seguir todo el día después de despertarse.

Además de preparar su habitación o cama para dormir juntos, y asegurarse de que su bebé use un pijama suave y acogedor y un pañal seco durante la noche, hay algunas preparaciones que cada mamá que duerme conjuntamente debe priorizar por sí misma. Después de todo, una persona no solo nace siendo capaz de desviar con gracia las patadas de un niño somnoliento a la cara. Se necesita práctica. Lo mismo ocurre para descubrir cómo mantener su relación romántica cuando un niño pequeño ocupa su tiempo y lugar normales para tener relaciones sexuales.

Definitivamente tómate el tiempo para lo siguiente esta noche, si quieres seguir durmiendo y seguir siendo la increíble madre que eres.

Gasta al menos 15 minutos totalmente solo

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Especialmente si usted es una madre que se queda en casa (SAHM) que duerme conjuntamente, compartir una habitación y / o una cama con su hijo significa estar con ellos casi todo el día. Apriete un poco de tiempo para estar solo, para que no se hanse demasiado de su familia. (Sí, eso sucede, sí, es totalmente normal, y no, no te hace una mala madre).

Encuentra tus buenos auriculares

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Probablemente los necesitará, si quiere ver algo o escuchar un libro hasta que esté listo para dormir cerca de su hijo que ya está durmiendo.

Descargar A Good Book

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Tenga en cuenta que dije "descargar", no "agarrar". Sé por experiencia personal que el mismo bebé que puede dormir durante un festival al aire libre se despertará si te escucha pasar páginas en papel cada dos minutos. (¿También? Problemas de iluminación).

Incluso si eres un fanático de los libros muertos como yo, si eres una madre que duerme conjuntamente (y especialmente si eres una madre que se queda en casa y que duerme conjuntamente), probablemente tengas que descargue la aplicación Kindle en su teléfono en algún momento si desea leer libros que no sean de pizarra antes de que su hijo vaya al preescolar.

Practica posturas defensivas

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Si su bebé tiene movilidad, o está durmiendo con un niño pequeño, mantenga un brazo listo para bloquear cualquier pie volador o cabeza adormilada. Mejor un brazo magullado que una nariz rota, ¿sabes?

Desarrollar un mantra de paciencia

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"No me asustaré cuando mi hijo me arrodille en el estómago. No me asustaré cuando mi hijo me arrodille en el estómago …"

Haz algunos ejercicios básicos

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Mantener todas las posiciones funky necesarias para dormir juntos con éxito (o especialmente compartir la cama) requiere mucha fuerza central. Exprime algunos tablones laterales en tu rutina nocturna para prepararte.

Pruebe todas las perillas de las puertas, las tablas del piso y otras cosas que pueden hacer ruido sin darse cuenta al tocarlas

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Si tiene un bebé durmiendo en su habitación antes de que esté listo para dormir en ella, deberá entrar y salir después de dejarlo descansar. No se deje sorprender por una manija de puerta ruidosa o cualquier otra cosa. En cambio, conozca de antemano la salida más silenciosa posible de su habitación.

Esta práctica también le servirá en el futuro, una vez que su hijo esté durmiendo en su propia habitación. Pro-tip: gire lentamente la perilla de la puerta en una sola dirección antes de abrir la puerta, y luego gírela lentamente hacia el otro lado una vez que esté en su lugar. No pierda todo su trabajo duro antes de acostarse por una puerta ruidosa.

Encuentra tus pijamas favoritos

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Maximice la comodidad usando el pijama más suave y mejor que tenga. Es posible que no pueda dormir en la posición que desee (especialmente si está amamantando), pero tener una capa cómoda al lado de su piel sigue siendo increíble.

Bájese con su pareja antes de acostarse, si es posible

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Para las mamás que están en una relación, dormir juntos te obliga a ser realmente creativo sobre el tiempo a solas con tu pareja. Es imprescindible apretar el tiempo para ser romántico, eso no gira alrededor de su habitación a la hora de acostarse.

Déjate llevar por todas las posiciones que no podrás disfrutar cuando llegue la hora de dormir

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Dormir juntos puede limitar sus posiciones para dormir, ya que los grandes movimientos flexibles pueden despertar al bebé (especialmente si comparte la cama). Sacuda todos sus meneos que de otra manera estarían obligados a ser reprimidos y lo volverán loco.

Tramo

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Dormir básicamente en la misma posición toda la noche puede ser agotador para tus músculos. Ejercítate de antemano (y después) para que no te duela demasiado.

Tomar una agradable ducha caliente o baño

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Nunca necesito una excusa para darme una buena ducha caliente, pero "me van a abrazar durante horas con dos personas a las que no quiero pensar que huele mal" es bastante bueno si lo hiciera.

Encuentra un bocadillo suave de medianoche

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Tal vez sea porque estaba amamantando, pero siempre tenía hambre si me despertaba en medio de la noche mientras dormía cerca de mi hijo. Entonces, no solo tendría que debatir si estaba lo suficientemente hambriento como para tratar de escabullirme de la cama y conseguir algo de comer, si tuviera algo para comer, tendría que averiguar si podría comerlo sin contraerlo o no. despertándolo

Ahórrese ese problema: encuentre un refrigerio agradable y suave, sin un envoltorio ruidoso, antes de irse a dormir por la noche. Me lo agradecerás más tarde.