7 trucos de extracción de leche para que puedas realizar múltiples tareas de manera efectiva

El bombeo es excelente para muchas cosas, pero no cuando se trata de darle tiempo para hacer otras cosas. No importa por qué esté bombeando, ya sea para mantener su suministro de leche, construir un escondite en el congelador o tener leche para que su hijo beba mientras está fuera, puede ser un tiempo total de succión. ¿Vale la pena? Por supuesto. Pero todos podrían usar algunos trucos de extracción de leche para que pueda realizar múltiples tareas de manera efectiva.

Nunca olvidaré la primera vez que pude bombear con las manos libres y realmente logré algunas cosas mientras estaba sentado en la mesa de mi comedor. Podría escribir, responder correos electrónicos, terminar todas esas tarjetas de agradecimiento (finalmente): el mundo era mi ostra. Fue como cuando mi bebé y yo finalmente descubrimos la lactancia materna y pude leer un libro mientras ella amamantaba o en realidad comía un sándwich sin dejar caer tomate sobre su cabeza. Fue un cambio de juego serio.

Estos siete trucos de extracción de leche también pueden ayudarla. El bombeo es excelente y es de gran ayuda para muchas mujeres, pero también puede ser muy restrictivo. Ya estás atascado donde sea que estés conectado, así que ¿por qué no utilizar algunos de estos trucos para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo y realizar múltiples tareas de manera efectiva?

1. Encaje en sesiones de bomba rápida cuando pueda

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No siempre es posible encajar en una sesión de bombeo de 20 minutos, por lo que a veces, apretar en momentos rápidos para bombear funciona mejor. Lori Isenstadt, consultora internacional de lactancia certificada por la Junta y propietaria de All About Breastfeeding, le dice a Romper que tener un adaptador para automóvil para su bomba puede facilitar el ajuste en esas sesiones. "Una cosa que puede ayudar es pensar en términos de sesiones rápidas de bombeo en lugar de esperar un tiempo en el que pueda dedicar 20 minutos completos al bombeo", dice Isenstadt. Ella sugiere un sujetador manos libres también para que puedas incluso bombear mientras viajas de ida y vuelta al trabajo.

2. Compre un kit de bombeo adicional

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Limpiar las piezas, transportarlas de un lado a otro entre el trabajo y el hogar, y asegurarse de mantenerse al día con todas las piezas puede ser un dolor total. Isenstadt recomienda tener un kit de bombeo adicional para que pueda eliminar parte de ese tiempo. "Compre un kit de bombeo adicional para que no tenga que preocuparse por limpiar sus piezas entre las bombas", le dice a Romper. De esta manera, puede bombear rápidamente durante todo el día y no perder un minuto de su tiempo.

3. Masajea tus senos mientras bombeas

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La consultora internacional de lactancia certificada por la Junta Nadine Fournier de KW Breastfeeding le dice a Romper que simplemente conectar su bomba no siempre es lo suficientemente eficiente, a veces necesita ayudarse a sí misma. Si nota que un seno no está liberando tanta leche como el otro o que su suministro parece bajo, Fournier recomienda usar un sostén manos libres para que pueda bombear y masajear sus senos al mismo tiempo para ayudar a que su leche fluya. También señala que la extracción manual después del bombeo también puede aumentar sus volúmenes.

4. No tienes que bombear en un horario

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Muchas madres se preocupan si no bombean a la misma hora todos los días, pero la vida sucede, especialmente si estás en el lugar de trabajo y tratando de bombear. La consultora internacional de lactancia certificada por la Junta y propietaria de Oasis Lactation Services, Danielle Downs Spradlin, señaló en su sitio web que, al igual que su bebé no se alimenta en un horario establecido, no tiene que bombear en un horario establecido. Entonces, haga lo que necesita hacer mientras trabaja y sepa que su bomba está lista cuando usted lo esté.

5. Reemplace las piezas de su bomba

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Esto puede parecer obvio, pero no es una solución en la que la mayoría de las mamás de bombeo piensen. Spradlin le dice a Romper que reemplazar las piezas de su bomba a veces puede hacer que su bomba funcione de manera más eficiente. Recomienda que si su rendimiento no es tan alto como le gustaría que sea, debe verificar el ajuste de las bridas de la bomba y también debe asegurarse de que sus tubos y membranas estén en buen estado. "Hay muchas más bombas rotas y mal ajustadas que las mamás rotas", dice Spradlin.

6. Invierte en un sujetador manos libres

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Ya sea que esté bombeando para acumular un alijo o porque esté lejos de su pequeño cada día, un sujetador manos libres es la herramienta definitiva para realizar múltiples tareas y bombear. Si no tiene un sujetador manos libres, Kelly Mom tiene un excelente tutorial para crear un sujetador manos libres para que pueda bombear y tener sus manos libres para trabajar o ocuparse de otros asuntos. Cambiador de juego.

7. Almacene las piezas de su bomba en el refrigerador

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¿Sabes lo que arruina tu multitarea? Tener que detener lo que está haciendo para limpiar esas piezas de la bomba. Según The Leaky Boob, puede almacenar las piezas de su bomba en el refrigerador entre sesiones de bombeo en lugar de limpiarlas inmediatamente después. Si tiene que bombear nuevamente antes de limpiarlos, algunos simplemente limpian los protectores de senos para la próxima sesión.