Asegurarse de que el bebé (y todos los demás) duerma lo suficiente es prioritario en la lista de prioridades de todos los padres. Con una combinación de siestas matutinas, siestas por la tarde y el deseo de que el bebé duerma toda la noche, no siempre es fácil determinar cómo mejorar los hábitos de sueño de su bebé. Esto puede hacer que los padres se pregunten a sí mismos y, en más de una ocasión, "¿Cómo hago la transición de un bebé para tomar una siesta?" Oye, si promueve una experiencia de sueño mejor y más completa sin el exceso de siestas, es una pregunta que vale la pena hacer.
El sitio Baby Sleep proporciona una maravillosa "tabla de siesta del bebé" para los nuevos padres, que probablemente estén preocupados por la cantidad de sueño que su bebé está recibiendo todos los días. Según el sitio, y además de la cantidad total de horas que un bebé debe dormir en un período de 24 horas, los recién nacidos de bebés de 3 meses deben tener cuatro o seis siestas al día, los bebés de 4 y 5 meses deben tener tres o cuatro siestas al día, los bebés de 6 y 7 meses deben tener tres siestas al día, los bebés de 8 y 9 meses deben tener dos o tres siestas al día, los niños de 10 a 12 meses deben tener dos siestas al día, y después de 1 año, un bebé puede comenzar lentamente la transición de dos siestas al día a una siesta en un período de 24 horas.
Al reducir la cantidad de siestas que su bebé toma en un día determinado, es importante tener en cuenta que esto puede suceder más cerca entre las edades de 1-2. Según el Dr. Harvey Karp, MD y autor de Happiest Baby on the Block, antes de los 1 años de edad, los bebés necesitan más de 12 a 14 horas de sueño por día, incluidas las siestas. Su bebé, naturalmente y generalmente solo, dejará de tomar siestas varias veces al día cuando duerma lo suficiente por la noche. Entonces, si está pensando en abandonar las siestas por completo, puede ser mejor esperar.
Una vez que su bebé esté durmiendo la siesta dos veces al día, y haya dormido con éxito a través de cada bloque de siesta durante 2-3 horas cada día (dándole también un montón de sueño durante la noche), llegará al punto donde uno de ellos -no tomar siestas ya no es necesario. Esto generalmente ocurre cuando su bebé tiene más de 1 año de edad. La Clínica Mayo sugiere que la hora de la siesta y la hora de acostarse suban media hora para ayudar a su hijo a adaptarse a una sola siesta, que generalmente ocurre en la tarde. La Clínica Mayo continúa destacando que la mayoría de los niños continuarán durmiendo una siesta una vez al día hasta que tengan entre 3 y 5 años.
Al realizar el salto de una siesta a ninguna siesta, su hijo probablemente exhibirá señales reveladoras que lo alertarán de que es hora. Baby Sleep Site dice que si su hijo se niega a dormir la siesta, tarda más en quedarse dormido por la noche o si la siesta ha disminuido su duración, puede ser el momento de pasar a dormir solo por la noche. Aunque advierten que puede ocurrir una regresión, y los signos antes mencionados podrían ser una fase temporal, por lo que es importante prestar atención a todos los signos al considerar si se deben dejar siestas o no. Las regresiones se arreglan a sí mismas durante un período de una o dos semanas, mientras que la necesidad de cortar siestas durará más tiempo.
Entonces, ¿cómo haces la transición de una siesta exactamente? La mejor respuesta parece ser con mucha paciencia. Al hacer pequeños cambios de horario, gradualmente, aumentará las probabilidades de éxito de un nuevo horario de entrenamiento para dormir y sin mayores interrupciones. Como la mayoría de las cosas en la crianza de los hijos, también puede haber una transición para usted. Donde su hijo pueda salir con sueño, malhumorado o cansado todo el día, manténgase constante, pero flexible. Si se necesita una siesta algún día, que así sea. Solo usted puede determinar cuándo es el momento de mover a su hijo de una fase de crecimiento a la siguiente.
