7 maneras de criar a un niño que no engorda vergüenza, porque la positividad corporal comienza en casa

Como padres, parte de nuestro trabajo es inculcar valores positivos en nuestros hijos. Enseñarles a ser buenos, buenos humanos no es fácil y los errores son inevitables. Y si bien puede parecer obvio enseñar cosas como "No pegues a la gente" o "Sé amable con todos", enseñar a los niños a no avergonzarse puede no ser tan simple. Porque mientras le dice a un niño: "Si no puedes decir nada bueno de alguien, no digas nada" podría ser bueno en teoría, es difícil reforzar ese mensaje cuando inadvertidamente te avergüenzas a ti mismo y a otros. sin mencionar la vergüenza intencional y opresiva de la grasa que ocurre a nivel social.

Pero, como todo, inculcar buenos valores sobre los cuerpos comienza en casa. La forma en que habla sobre la gordura y las personas gordas en su hogar es importante. Las imágenes que muestra de personas en su hogar son importantes. Los niños son esponjas; escuchan y absorben todo lo que dices y haces, incluso cuando no estás mirando. Y, por lo tanto, parte de enseñar a sus hijos a no avergonzarse de las grasas implica asegurarse de que tampoco se avergüencen de las grasas. También significa responder cuando escuchas a otras personas avergonzarse. Hay elecciones muy simples e intencionales que puede hacer para ayudar a enseñar a su hijo a ser positivo para el cuerpo.

1. Enséñeles que todos los cuerpos son buenos cuerpos

Ningún cuerpo puede hacer todo, pero cada cuerpo puede hacer algo. E independientemente de lo que un cuerpo pueda o no pueda hacer, ese cuerpo es bueno. Intenta decir cosas positivas sobre todos. Tenga libros y medios que muestren muchos cuerpos bajo una luz positiva, para tratar de contrarrestar las imágenes dañinas que verán en cualquier otro lugar.

2. Estereotipos de Mythbust sobre la gordura y las personas gordas

Hay tanta información errónea sobre la gordura en nuestra cultura, y dejar las cosas claras puede ser muy útil. Enséñele a su hijo que el peso no tiene nada que ver con la salud y hable sobre por qué existen los estándares de belleza convencionales, cómo se crean y por qué están dañando la BS.

3. No hagas comentarios despectivos sobre tu cuerpo delante de ellos

Tus hijos te están mirando y aprendiendo de ti. Cuando te ven odiando tu propio cuerpo, es más probable que también odien el suyo. No avergonzar a la gente comienza con no avergonzarte a ti mismo. De hecho, trata de decir cosas bonitas sobre tu cuerpo cuando te miras al espejo. Incluso puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo como resultado.

4. Reconocer las diferencias de las personas sin juicio

Está bien llamar a alguien "gordo", siempre que se utilice como descriptor y no como insulto. Si su hijo señala que alguien es gordo (o delgado, alto o bajo), puede afirmar que la observación es cierta sin implicar un juicio al respecto. Puede ser simplemente lo que es: una declaración neutral.

5. No hables de tu dieta

La conversación sobre la dieta puede ser tóxica (y desencadenante). Las personas hacen dieta porque no les gusta su cuerpo como son y quieren perder peso. Los niños internalizan estos mensajes poco saludables sobre alimentos y cuerpos y los reproducen en sus propias vidas.

6. No desanimes a los cuerpos de otras personas

Incluso si crees que tu hijo no puede escucharte, siempre están escuchando. E incluso si no lo son, es una buena práctica. No decir cosas críticas sobre los cuerpos de otras personas les enseña a sus hijos que ese es un comportamiento inaceptable. Y, por supuesto, derribar a alguien más no es una forma de fortalecerse.

7. Evite usar 'grasa' como peyorativo

Eso significa que cosas como "mentiroso gordo" están fuera de discusión. El uso de "grasa" de esta manera hace que la grasa se asocie con la negatividad, incluso si parece un cambio de frase inofensivo.