7 cosas que todos deberíamos dejar de decir sobre nuestros cuerpos de inmediato

Es un año completamente nuevo y, si aún no ha comenzado, es hora de comenzar a descubrir cómo amar a su cuerpo. Sé que este es el mejor momento para los titulares que te dicen que este es el año en que esculpes o cincelas tu camino hacia tu "cuerpo perfecto", pero la verdad es que tu cuerpo ya es perfecto. Contiene cosas como su cerebro y su corazón, que a su vez facilitan todos los demás procesos en su ser. Te lleva del punto A al punto B y te permite leer artículos como este. Esencialmente, es el lugar donde habitas, tu hogar especial y único, todo para ti.

Y, sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos relaciones tan complicadas con nuestros cuerpos. Ya sabes la historia: las portadas de las revistas nos avergüenzan al creer que no deberíamos usar bikinis a menos que parezcamos un modelo de Victoria's Secret, que nunca deberíamos usar blusas cuando tengamos rayas de tigre post-bebé (o cualquier otra cosa que no sea abdominales perfectamente planos, de verdad); Nos avergüenza nuestro peso, nuestras curvas (o la falta de ellas), nuestro vello corporal, nuestro color de piel … Ninguna parte de nuestros cuerpos parece ser inmune al escrutinio, tanto por los mensajes sobre lo que hace que un cuerpo sea "bueno y valioso". "que se arremolina a nuestro alrededor todo el tiempo, y desde nuestros propios cerebros una vez que hemos estado vivos durante suficientes años para internalizar esos mensajes. (La verdad es que solo tenemos que decirnos que no estamos lo suficientemente calientes por un período de tiempo relativamente corto antes de creer que es lo suficientemente intrínseco como para mantener ese mensaje vivo por nosotros mismos).

Si este tipo de lavado de cerebro de imagen corporal suena como … ya sabes … un infierno totalmente injusto en el que no te inscribiste de forma consensual y preferirías optar por no participar de inmediato, hay pasos reales y tangibles que puedes tomar. Si desea dejar de perpetuar todos los mensajes de autodesprecio que le dijeron esencialmente que vendiera crema de noche y sostenes, entonces un buen lugar para comenzar es con los componentes básicos de su diálogo interno. Si realmente desea comenzar a comprometerse a tener una relación más saludable con su cuerpo, aquí hay una lista de cosas que absolutamente no debe decir que podrían ayudarlo en su búsqueda del amor propio (según lo dicho por alguien que no está en nada parecido a un alto caballo, y siempre está luchando la buena batalla para seguir sus propios malditos consejos en lo que respecta a estas cosas).

No digas nada que compare tu cuerpo con el de alguien más

La comparación es seguramente nuestro enemigo más grande y más frecuente. Como regla general, nunca debe comparar nada sobre usted con otra persona, ya sean sus características externas como la nariz, los senos o las piernas, o cosas como su carrera o su capacidad para cantar en clave. Eres único y especial a tu manera. ¿Sabes por qué suena como algo que escucharías en Sesame Street ? Porque es muy importante y verdadero, y todos los niños necesitan escucharlo, y francamente, también el resto de nosotros. Ponerse un traje de baño y salir a la playa solo para mirar a todas las demás personas y preguntarse por qué su barriga no es tan plana o por qué sus brazos no están tan tonificados es una forma segura de caer en una espiral descendente de pensamiento sin sentido. Nadie tiene un "perfecto" todo. Céntrate en lo que te hace feliz de ti mismo, luego aprende a amar lo que todavía estás cerca (porque también es increíble, ya que es parte de ti).

… o cualquier cosa que sea abelista

A veces, ser consciente de las palabras que usa sobre su propio cuerpo no se trata de ser consciente del impacto que esas palabras tienen en su percepción de su propio valor, sino más bien de cómo esas palabras podrían estar manteniendo una mentalidad devaluada sobre las personas con discapacidad. El lenguaje capaz (ya sea intencionalmente o no) oprime y humilla a las personas con discapacidades de cualquier tipo (físicas, mentales, emocionales o de desarrollo). Es un lenguaje hiriente que a menudo usan tanto personas con o sin discapacidad. Independientemente de si tiene o no una discapacidad, nunca debe humillar su propio cuerpo (o el de otra persona, en realidad) al decir cosas que entrarían en esta categoría. Puede ver algunos ejemplos de insultos y palabras de capacidad para reemplazar dicho lenguaje aquí.

No odies tu grasa, no importa cuánto tienes

Ya sea que tenga curvas como el infierno o una talla 0, no hay espacio para usar lenguaje fóbico y vergonzoso para usted. Esta es probablemente una de las formas más comunes de auto odio que las personas cometen contra sus cuerpos. Hablar sobre la necesidad de "perder los rollos del vientre" o preocuparse por obtener esa brecha de muslo de unicornio es inútil. En cambio, concéntrate en la belleza de tu cuerpo y mantenlo saludable.

Y definitivamente no avergüences de género a tu cuerpo

Cuando era más joven, un imbécil en mi clase me hizo sentir horrible porque tenía lo que él llamó "peludos, brazos de hombres". En su mente, solo a los hombres se les permitía tener vello corporal. Absorbí esta vergüenza hasta el punto de que me puse fóbico de todo el vello corporal y procedí a afeitarme los brazos (y casi todo debajo de mi cuello) e hice esto durante toda la escuela secundaria hasta que finalmente dejé de preocuparme. A menudo se hace sentir a las mujeres que no deberían tener cuerpos musculosos o peludos porque entonces "se verán como hombres" y los hombres a menudo se sentirán como si se vieran demasiado "como una niña" si no se engordan o si no tienen pelo A eso digo:

¿Quién decide cómo se ve un hombre o una mujer (o una persona no binaria de género)?
¿Por qué debería ser vergonzoso parecerse a alguien que no es de su género (lo que sea que eso signifique) de todos modos? Todo es basura y no deberíamos comprarlo, especialmente cuando hablamos o pensamos en nuestros propios cuerpos.

… Eso también va para avergonzar a la raza

Siguiendo con el último punto, es muy fácil caer presa de la vergüenza racial cuando se habla de tu propio cuerpo, especialmente cuando eres una minoría. Crecí idolatrando el ideal rubio y blanco de mis muñecas Barbie, o de mujeres como Alicia Silverstone y Drew Barrymore (quienes, solo me gustaría decir, parecen ser mujeres maravillosas por mucho más que su aspecto). Una vez que llegué a mi adolescencia, se hizo cada vez más difícil amar mi cabello negro rebelde, mis ojos oscuros y mi nariz gruesa. No me di cuenta de que no necesitaba una nariz pequeña y hacia arriba para ser bonita o una piel clara para ser hermosa. Abraza tu carrera y tus características.

No digas nada sobre ti que no dirías sobre el cuerpo de otra persona

En serio, cuando estés pensando en criticar tu cuerpo, considera si le dirías eso a tu mejor amigo, tu madre, tu hermano o tu hijo. ¿Le dirías a tu hija que sus labios eran demasiado grandes o que su trasero era demasiado plano? ¿Le dirías a tu hermano que pesa 30 libras demasiado para ser atractivo? De acuerdo, incluso si fuera a decir ese tipo de cosas a otros, tal vez considere por qué cree que está bien y reevalúe su idioma. Vuelva a evaluar cómo se ve a sí mismo y a los demás. Y siempre trátate a ti mismo y a tu cuerpo como tratarías a los que más amas. Es probable que a veces seas más amable con ellos que contigo mismo.

Realmente, simplemente no hagas ningún comentario negativo sobre tu cuerpo. Período.

Si hay otras críticas que pueda formular sobre su cuerpo que no he cubierto aquí, agrúpelas a este grupo aquí. ¿Por qué es tan difícil para nosotros dejar de decir cosas negativas sobre nuestros cuerpos? Centrémonos en estar bien con los cuerpos que habitamos, ya sea a través de la positividad corporal o la neutralidad corporal. Si puedes, celebra tu cuerpo. Si todavía no estás allí, también es genial. Sin embargo, el primer paso más importante para cualquiera de estos es trabajar en contra de la conversación negativa, la voz en la parte posterior de tu cabeza que te dice que no eres bueno porque no puedes doblarte de cierta manera, o porque tu cabello también delgado para la mayoría de los peinados, o porque tus dientes están un poco torcidos, o porque porque …

Nuevamente, todo esto es un objetivo tan ideal. Claro, ¿a quién no le encantaría poder concentrarse en la salud y la funcionalidad de nuestro cuerpo, celebrarnos tal como somos y eliminar todo respeto por los estándares estéticos impulsados socialmente? No es tan fácil, y no estoy tratando de disminuir esa verdad profunda. Amarnos a nosotros mismos es una pelea más difícil que simplemente decidir hacerlo. Pero estos son los objetivos: buena suerte para todos nosotros mientras continuamos tratando de cumplirlos.