7 cosas que debes saber sobre tu relación posparto

Si hay algo que parece ser una experiencia universalmente compartida entre los futuros padres, es que las personas, desde extraños hasta parientes bien intencionados, te contarán sus historias de terror con el pretexto de consejos útiles. Cuando esté listo para dar la bienvenida a su hijo al mundo, ya ha oído hablar de todo, desde episiotomías que salieron mal hasta deposiciones en la sala de partos. Probablemente también te hayan dicho que la vida nunca será la misma después del bebé. Pero, ¿cuáles son las cosas que los terapeutas de parejas quieren que sepa sobre su relación posparto? Las opiniones y sugerencias de amigos y familiares son buenas y buenas, pero aprender sobre lo que los expertos, los únicos cuyo único trabajo es brindar asesoramiento, tienen que decir sobre su relación posparto puede ser bastante perspicaz.

Casi todos saben que una vez que tienes un bebé, ciertos aspectos de tu vida están obligados a cambiar. Te acostumbrarás a funcionar con una cantidad de sueño ridículamente baja, te sorprenderás de lo bien que puedes hacer varias tareas y comprenderás la sensación paradójica de amar a alguien tan intensamente y al mismo tiempo rogarle que simplemente vaya a dormir. La paternidad definitivamente tiene sus altibajos. Pero si se pregunta cómo serán las cosas para usted y su pareja una vez que llegue el bebé, no está solo. Así que mira estas cosas que los terapeutas de parejas quieren que sepas sobre tu relación, después del parto.

1. Presta atención a la comunicación

No importa cuán genial creas que eres para hablar o escuchar, mucho puede cambiar con la forma en que tú y tu pareja se comunican una vez que llega el bebé. La culpa es de un cerebro frito por la falta de sueño, pero las habilidades del lenguaje generalmente parecen ser un éxito. "Las mujeres tienden a pensar que si dicen lo que hay que cuidar, la otra persona se ofrecerá voluntariamente para hacerlo", dijo a los padres la Dra. Carol Ummel Lindquist, autora y psicóloga clínica. " Pero los hombres a menudo responden mejor a las solicitudes directas". Personalmente, no creo que el género haga la diferencia, pero el punto de que ambas partes deben asegurarse de que sus necesidades se entiendan adecuadamente es imperativo.

2. Explore las creencias

Incluso si lees todos los libros de crianza e hiciste cuadros y gráficos con tu pareja antes del bebé, aún podrías quedarte rascándote la cabeza cuando se trata de estilos de crianza, posparto. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, "Es posible que descubra que no está de acuerdo en asuntos básicos como la disciplina y las actitudes" después del bebé. Es inevitable que, como pareja, eventualmente no estén de acuerdo sobre algo. La clave, al parecer, es trabajar a través de estas diferencias en las creencias sin tomar las opiniones de los demás personalmente.

3. Cambios de sexo

Donde muchas advertencias sobre la paternidad caen bajo el paraguas del mito o la hipérbole, esta es algo cierta. La consejera profesional con licencia, Erika Labuzan-Lopez, escribió en su sitio web personal que la vida sexual de una pareja se ve afectada una vez que el bebé entra en escena. Sin embargo, Labuzan-Lopez nota que esta no es una sentencia de muerte por intimidad. Sin embargo, usted y su pareja tendrán que encontrar una nueva normalidad. Tenga en cuenta que todavía puede lograr sentirse cerca sin tener relaciones sexuales simplemente abrazándose o tomándose de la mano.

4. Los sentimientos pueden hacerse daño

Puedo dar fe de esto por experiencia personal y también funciona en ambos sentidos. Solo porque tienes a este nuevo humano que depende de ti para literalmente todo para vivir, es natural que tú o tu pareja se sientan descuidados. Los expertos de Qué esperar cuando estás esperando notaron que "hacer malabares con el cuidado del bebé y las tareas del hogar puede significar que tu pareja sea el último en tu lista de tareas". Por involuntario e inevitable que sea, es útil ser consciente de este cambio en las prioridades. Para mi relación, el simple hecho de reconocer que nuestros sentimientos estaban heridos hizo una gran mejora en la forma en que nos relacionamos entre nosotros después del parto.

5. Darse cuenta de que nada está fuera de los límites

Si eres como yo, podrías haber pensado que las únicas áreas de tu vida que un nuevo bebé afectaría serían cosas como el sexo, el sueño y el tiempo libre. Si hay un importante terapeuta de realización que Joyce Marter quería que las parejas conocieran, sería que "un bebé cambiará prácticamente todos los componentes de su vida: físico, sexual, emocional, psicológico, relacional, social, financiero, logístico y espiritual". le dijo a Psych Central. Comprender que la vida de usted y su pareja juntos experimentará un cambio generalizado al menos puede brindarle la ventaja de estar preparado para los dolores de crecimiento.

6. Todas tus relaciones se ven afectadas

Tener una relación con tu pareja no tiene lugar en el vacío; Todavía tiene otras relaciones que, en parte, pueden informar cómo operan como pareja. Según el National Childbirth Trust del Reino Unido, "el nacimiento de un bebé puede acercar algunas relaciones con amigos y familiares de lo que espera, y otras pueden volverse más distantes o desafiantes". Por ejemplo, si el mejor amigo de tu pareja los descubre una vez que llega el bebé, es posible que necesiten apoyarse más en ti a medida que llenes el vacío dejado por esa persona. Por el contrario, si su vínculo se profundiza con un pariente, su pareja podría sentirse excluida. Al final, siempre es una buena regla general mantener las cosas lo más equilibradas posible.

7. Recuerda tus roles

Ella Mi madre me dijo que la clave para la transición de la pareja a los padres es recordar que ustedes son socios primero, y los padres en segundo lugar. Y resulta que su consejo está respaldado por expertos. Como el Dr. John Jacobs, un terapeuta de parejas, le dijo a Parenting, "nos hemos convertido en una sociedad que está hipercentrada en el bienestar emocional de nuestros hijos; a veces demasiado concentrada". Entonces, ¿qué sabiduría tuvo que impartir a las parejas sobre su relación posparto? "La paradoja es que lo más importante que puedes hacer por tus hijos es tener un buen matrimonio", explicó Jacobs. Así que saca una página del libro de mi madre y nutre tu relación para que no olvides que ser amante es como te convertiste en padre.