Tabla de contenido:
- Alguien con quien hablar
- Mis amigos
- Viajar solo
- Doctores comprensivos
- Más tiempo para mi escritura
- Un terapeuta
- Medicación
Imagínese sentirse entusiasmada con la perspectiva de la maternidad un minuto, y luego fantaseando con saltar de un edificio al siguiente. O comprar mono para su futuro hijo, solo para derrumbarse en el vestuario porque de repente siente que su bebé lo odiará. Si bien es normal experimentar una serie de fluctuaciones del estado de ánimo cuando está embarazada, la depresión prenatal está en otro nivel. Lo sé, porque lo experimenté de primera mano. Dos veces. Había tantas cosas que tenía miedo de preguntar mientras experimentaba depresión prenatal que, en retrospectiva, realmente desearía haberlo hecho.
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo (APA), entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres tendrán algún tipo de síntoma de depresión durante el embarazo. La depresión, ya sea prenatal, posparto o general, tiene una forma de aislar incluso a las personas más extrovertidas. Y aunque cada persona es diferente, por lo que su experiencia con la depresión variará, en mi experiencia, la depresión prenatal tiene la habilidad de hacerte sentir como si absolutamente nadie se preocupara por ti. Cuando estaba deprimida, sentía que no valía nada ni me merecía la pena, e incluso era egoísta por haber elegido ser madre. Estaba sufriendo tremendamente, pero en silencio debido al estigma predominante de la depresión. Quiero decir, estaba embarazada, así que se suponía que debía ser feliz, ¿verdad?
Durante esas 40 semanas (más o menos) de embarazo, la depresión hizo que la cosa más pequeña se sintiera como el fin del mundo, me sentí frágil cada hora de cada día, y eso ciertamente me impidió abogar por mí misma de la manera que necesitaba. Mirando hacia atrás, estas son tantas cosas que desearía haber pedido durante esos meses largos y complicados. Quizás si simplemente hubiera hablado, las cosas habrían sido diferentes. Quizás.
Alguien con quien hablar
GiphyLa mayoría de las veces todo lo que realmente necesitaba era un oído amigable. Pero estaba trabajando, mi esposo estaba trabajando (mucho), y no me sentía cómoda abriéndome a ninguno de mis familiares o amigos. Entonces, en su mayor parte, estaba solo.
Mis amigos
GiphyA veces, todo lo que quería era volver a la vida que vivía antes de quedar embarazada y antes de conocer a mi esposo, para poder salir con mis amigos. En aquellos días, mis amigos eran mi salvavidas, pero las cosas cambiaron cuando me casé y terminé embarazada. La mayoría de mis amigos asumieron erróneamente que no los necesitaba, pero nada podría estar más lejos de la verdad.
Viajar solo
GiphyA menudo soñaba con huir. Pero más que eso, solo quería la oportunidad de respirar, solo y solo, nuevamente. Había pasado meses en el camino el año anterior a conocer a mi esposo, por lo que fue difícil acostumbrarse a quedarme en casa cuando realmente no podíamos permitirnos viajar.
Doctores comprensivos
GiphyCon mi primer embarazo, tuve un ginecólogo obstetra que no tenía ni idea. Tenía un trato terrible junto a la cama y hacía bromas en los momentos equivocados. Al final del día, todo lo que quería era un médico que escuchara, que abogaría por mí y que cuidaría de mí y de mi futuro bebé.
Más tiempo para mi escritura
GiphyMientras estaba desempleada por intervalos durante mis dos embarazos, no siempre tuve tiempo para escribir. A veces, mi esposo regresaba del trabajo y quería desahogarse sobre su día, o mi madre entraba por la puerta (como estábamos viviendo juntos) e interrumpía mi flujo.
Todo lo que quería era pasar un tiempo sola y lejos con mis pensamientos y mis palabras.
Un terapeuta
GiphyEntonces supe que necesitaba terapia. Ahora, en retrospectiva, sé cuánto necesitaba hablar con un profesional durante mis dos embarazos. Como alguien propenso a la ansiedad y la depresión, tuve grandes dosis de ambos durante el embarazo. Hubiera ayudado a obtener un diagnóstico y saber que no estaba tan "jodido" como pensaba.
Medicación
GiphySé que los medicamentos a menudo están mal vistos, ya sea que una mujer esté embarazada o no, pero sí creo que algo de baja dosis y seguro de consumir durante el embarazo me habría ayudado enormemente. Fue muy, muy difícil superar la depresión prenatal por mi cuenta. Especialmente en mis momentos más oscuros, algo para aliviar el dolor habría sido extremadamente beneficioso.
