Tabla de contenido:
- Haciendo la cama
- Atar a un niño pequeño en el asiento del automóvil
- Corriendo al baño
- Vestir a un niño pequeño
- Pasar de propenso a estar de pie
- Atar sus zapatos
- Compras de comestibles
- Sexo
El ejercicio es una parte esencial de un embarazo saludable. Bueno, eso es lo que me dice mi esposo. Sin embargo, no está equivocado, y una rutina de ejercicio regular puede ayudar a aliviar las molestias del embarazo, el estrés y ayudar a preparar su cuerpo para el parto. Ciertos tipos de ejercicio son un no-no, pero una regla general es que si lo hiciste antes del embarazo, puedes hacerlo ahora. Pero, ¿y si no fueras tan grande haciendo ejercicio de antemano? Me complace informar que las siguientes actividades cotidianas cuentan totalmente como ejercicio cuando está embarazada, al menos de acuerdo con la suya.
He bailado toda mi vida, así que no estoy en una forma terrible, pero la idea de correr o levantar pesas me parece una maldita pesadilla. Eso no ha cambiado ahora que tengo un hijo, tampoco. No soy una "madre adecuada", y no me atraparás en nada parecido a Stroller Strides o Baby Boot Camp. Durante mi primer embarazo, dejé el único ejercicio que estaba haciendo (pole dance) debido a mis náuseas severas y al riesgo de caída. He estado un poco mejor esta vez. Tomo una clase semanal de fitness de 1/2 polo que es de bajo impacto y no requiere inversiones. Aparte de eso, sin embargo, no estoy tanto en el asunto de "esforzarme".
En lo que a mí respecta, el crecimiento de la vida humana es trabajo y es difícil para el cuerpo (hola, fatiga, mi compañero constante). Literalmente, todo es más difícil cuando está embarazada, por lo que también podría obtener crédito por hacer ejercicio cada vez que haga algo en esta lista:
Haciendo la cama
GiphyHacer la cama durante el embarazo es un gran ejercicio … si te gusta quedarte sin aliento colocando una almohada. Si estás cambiando todo el asunto, entonces Dios mío, amigo mío. En mi opinión, ponerse una sábana ajustable es esencialmente un evento olímpico. Al menos cuando haya terminado, tiene un buen lugar para acostarse y descansar.
Atar a un niño pequeño en el asiento del automóvil
GiphyO, como me gusta llamarlo, lucha grecorromana. No hay nada como un niño que no quiere irse "adiós" cuando ya llega tarde a su cita de OB para provocar los sudores de pánico. Ese arnés de cinco puntos se siente como 50 cuando te abrochas un bronco.
Corriendo al baño
GiphyLa micción frecuente es a menudo uno de los primeros signos de embarazo, que luego vuelve con venganza en el tercer trimestre. Es una de esas ventajas hormonales deliciosas que, en el momento en que piensas en orinar, comienzas a ir, lo que resulta en múltiples carreras diarias de 100 metros al inodoro.
Vestir a un niño pequeño
GiphyPensarías que el hecho de que el número de apéndices coincida con el número de agujeros te ayudaría, pero estarías equivocado. Honestamente, cuando llevo a mi hija de 2 años a su leotardo y tutú, he quemado más calorías que en la clase de baile de Mami y yo. Prefiero hacer una docena de Hokey-Pokeys que tratar de meter a un niño pequeño en un par de medias.
Pasar de propenso a estar de pie
GiphyA medida que avanzan mis embarazos, experimento dolor de espalda cada vez peor gracias al peso adicional y al cambio en mi centro de gravedad. Parece un esfuerzo aparentemente sobrehumano levantarme y lanzarme fuera de la cama. Entonces, sí, salir de la cama es básicamente el WOD de una mujer embarazada.
Atar sus zapatos
GiphyO simplemente corrí una media maratón o pude deslizar mis pies hinchados en mis Toms. No estoy seguro de cuál. En mi libro, si puedes alcanzar tu barriga para tocar pies que no puedes ver y atar cordones con éxito, acabas de hacer un entrenamiento de alta intensidad.
Compras de comestibles
GiphySi nadie lo ayuda, debe alcanzar los artículos de los estantes altos, empujar un carrito lleno de vitrales, levantar todo sobre el cinturón al momento del check-out y luego cargar su automóvil. Siga adelante y omita su clase de barra. Ya has hecho suficiente.
Sexo
GiphySegún la Clínica Mayo, las relaciones sexuales durante el embarazo son generalmente seguras, siempre y cuando todo progrese normalmente. Si lo desea (y está totalmente bien si no lo está), puede considerarlo parte de su rutina de ejercicios. Woot!
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