8 reglas para sobrevivir al infierno que es el síndrome de la segunda noche

Antes de tener mi primer bebé, nunca había oído hablar del "síndrome de la segunda noche". Sin embargo, después de que ella nació, recibí un curso intensivo. Mi querido ángel se convirtió en un demonio furioso. Tenía hambre, chicos, y no dormí en absoluto como resultado de su hambre insaciable. Mirando hacia atrás, todavía no estoy seguro de cómo sobreviví. La próxima vez supe qué esperar, y probablemente porque aprendí las reglas para sobrevivir al infierno que es el síndrome de la segunda noche. No es sorprendente, fue mucho más fácil, chicos. Aunque todavía estaba cansada, y aunque mi bebé estaba ridículamente hambriento, tenía mucha más confianza como madre. Sabía qué hacer y qué no hacer, para poder dormir un poco. Fue mágico, y una prueba más de que, como padre, podía superar cualquier cosa. Sí, incluso el síndrome de la segunda noche.

Desde entonces, he aprendido que muchas mamás nuevas, como yo, tienen una idea equivocada sobre cómo abordar la segunda noche de la vida de sus bebés. Honestamente, no es tan sorprendente. Cuando las políticas hospitalarias "amigables para los bebés" nos exigen que las mujeres de posparto amamanten y compartamos habitación con nuestros bebés cuando estamos demasiado cansados y nuestros bebés están realmente hambrientos, realmente no tenemos la oportunidad de descansar después de las incontables horas de trabajo de parto. y el parto y aprender a cuidar a un recién nacido indefenso. Todo esto parece demasiado para no dormir menos de 48 horas después de tener un bebé, y por una buena razón.

Recientemente tuve a mi bebé más pequeño y, afortunadamente, menos unas pocas comidas, durmió como un campeón la segunda noche de su vida. No hubo lágrimas, ni lactancia constante, ni síndrome de la segunda noche. ¿La diferencia? Sabía lo que estaba haciendo, y ahora voy a compartir esa idea contigo. Usted también puede sobrevivir al síndrome de la segunda noche, y así es como:

Regla número 1: alimente a su bebé

Cortesía de Steph Montgomery.

Ya sea que planee amamantar, alimentar con fórmula o hacer un poco de ambas cosas, la primera regla es alimentar al bebé de la manera que funcione para ustedes dos. A diferencia de la segunda noche con mis dos primeros bebés, cuando mi bebé más joven claramente no estaba recibiendo suficiente leche materna. La respuesta a mi problema? Complementé con fórmula. Aprendí que está bien, y a veces es necesario, solicitar refuerzos. No solo no dañará la lactancia materna, sino que en realidad nos ayudará a amamantar.

Regla número 2: confía en tus instintos

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No importa lo que digan al respecto sus enfermeras, consultores de lactancia, amigos o familiares, la "alimentación en racimos" (alimentación continua durante horas) no es normal. Si su bebé está pegado a su seno durante toda una noche, no es muy quisquilloso o no puede permanecer despierto el tiempo suficiente para comer, la Academia Estadounidense de Pediatría (APA) dice que probablemente no esté comiendo lo suficiente. porque o la leche no ha entrado o no pueden prenderse. La primera vez que di a luz supe que algo andaba mal, pero dejé que la gente me dijera que mi hija estaba bien y que estaba comiendo bien, incluso cuando no lo estaba. Debería haber confiado en mis instintos.

Regla número 3: etiquetar

La maternidad no tiene que significar martirio. No solo está bien, es imprescindible que tome un descanso de vez en cuando. En la segunda noche de vida de su bebé, pídale a su pareja, una enfermera, un amigo o un miembro de la familia que lo abrace mientras toma un descanso para dormir, tomar una ducha, comer algo o simplemente respirar. Créeme.

Regla número 4: no ignore las señales de advertencia

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Según la Fundación Fed is Best, existen claras señales de advertencia de que su bebé necesita ayuda en sus primeros días de vida, que incluyen, entre otros: llanto excesivo, lactancia continua, somnolencia, pérdida de peso, falta de pañales mojados y sucios, y ictericia. Si aprende los signos y sabe cuándo obtener ayuda, no solo puede evitar que un bebé hambriento y una noche frenética de sueño perdido, también puede salvarles la vida.

Regla número 5: obtener ayuda

Ya sea que esté en casa o en el hospital la segunda noche de su bebé, es su trabajo mantener a su bebé sano y seguro. Eso significa pedir y aceptar ayuda si algo parece estar mal. No tenga miedo de pedir fórmula y / o un extractor de leche para que pueda complementar, dejar que su pareja tome un turno con un bebé quisquilloso o decirle a su enfermera o médico que algo no está bien. Pedir ayuda puede ser muy difícil en los primeros días de la maternidad, pero no es una señal de fracaso ni de que tengas dificultades para ser la madre de otra persona. De hecho, es totalmente una señal de éxito.

Regla 6: sigue respirando

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Cuando corrí mi último maratón, y las cosas se pusieron insoportablemente difíciles, seguí respirando. Me dije a mí mismo que si seguía respirando, sobreviviría. Uno respira, luego otro, por un minuto, luego 10 minutos, luego cinco horas más. Respirar el dolor y confiar en el hecho de que había una línea de meta en mi futuro, me ayudó a terminar la carrera.

Su segunda noche con su bebé definitivamente puede sentirse como un maratón. Sigue respirando, nueva mamá. Confía en mí cuando digo que te ayudará a sobrevivir y calmar tus nervios deshilachados.

Regla número 7: use todas las herramientas en su caja de herramientas

La lactancia materna es difícil, navegar por los problemas del sueño del bebé es casi imposible, y tratar de descubrir cómo calmar los llantos de su bebé. Sí, no siempre es una segunda naturaleza, especialmente en la segunda noche de vida de su bebé. Aprendí a probar casi cualquier cosa, desde portabebés y chupetes hasta mantas y máquinas de ruido blanco, para ver qué funciona para mi bebé.

Regla número 8: Encuentra un mantra

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Cuando las cosas se pongan difíciles en la segunda noche de su bebé, y es muy posible, recuerde: solo puede hacer lo que puede hacer. Nadie es perfecto y estás haciendo un buen trabajo. Puedes hacerlo.

Repítete estas cosas a ti mismo, toda la noche si es necesario. Créalo o no, una vez que sobreviva la segunda noche, las cosas se volverán más fáciles y con cada día que pase. Vives y aprendes, y recoges más de unos pocos trucos, consejos y reglas para ayudarte a triunfar como madre.

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