Tabla de contenido:
- Fue difícil dormir por largos períodos de tiempo
- Era bastante obvio que no estaba durmiendo
- Me sentiría náuseas
- Estaba extremadamente nervioso
- Mi mente estaba constantemente corriendo
- Mi latido siempre fue rápido
- Tenía miedo de estar solo con mi hijo
- Me preocupé mucho más de lo necesario
No es ningún secreto que la vida como nueva madre puede ser un desafío. Tendrás que lidiar con el agotamiento y los cambios hormonales asociados con el nacimiento, atendiendo a otro ser humano cada hora de cada día mientras intentas curarte simultáneamente. Agregue ansiedad a la mezcla, y es fácil sentir que su mundo es inmanejable. Con todo lo que sucede, sin embargo, es posible que ni siquiera te des cuenta de que tienes ansiedad. Quiero decir, no lo hice. Sin embargo, mi cuerpo estaba tratando de decirme que tenía ansiedad posparto. Simplemente no sabía escuchar.
Cuando nació mi hijo, tuve muy poco tiempo para parar y pensar en mí o en mis sentimientos. Fue llevado a la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) justo después de venir al mundo, y luego a una UCIN de un hospital diferente a 30 minutos de distancia. Como te puedes imaginar, la ansiedad (junto con una serie de otros sentimientos terribles) me abrumaron. Pero incluso después de que mi hijo mejoró, e incluso después de que llegó a casa desde el hospital, todavía había una horrible sensación de ansiedad que simplemente no podía sacudir. Y aunque siempre he luchado con la ansiedad de vez en cuando a lo largo de mi vida, realmente no había pensado mucho en mi vida posparto. Después de todo, preocuparse es lo que hace una nueva mamá, ¿verdad?
Lamentablemente, me llevó un tiempo darme cuenta de que algunos de los síntomas que estaba experimentando no eran necesariamente "normales". Me llevó un tiempo comprender que para cuidar a mi hijo lo mejor que podía, yo Primero tuve que cuidarme. Eso significaba tomarme el tiempo de escuchar a mi cuerpo, especialmente cuando intentaba decirme que tenía ansiedad posparto de las siguientes maneras:
Fue difícil dormir por largos períodos de tiempo
GiphySi bien siempre es difícil para las nuevas mamás encontrar el tiempo para dormir, fue especialmente difícil cuando supe que mi pequeño estaría dormido por unas horas. Con frecuencia me levantaba para ver cómo estaba, así que no podía dormir hasta por unas pocas horas seguidas. Si me las arreglaba para no controlarlo y asegurarme de que estaba respirando, me sacudiría y me daría la vuelta para experimentar pensamientos terribles e intrusivos que me dejaron aún más dormido de lo necesario.
Era bastante obvio que no estaba durmiendo
GiphyRápidamente desarrollé ojeras bajo mis ojos. De acuerdo, la mayoría de las mamás nuevas probablemente se vean cansadas, pero esto continuó por mucho más tiempo que la mayoría de las madres que conocía. La ansiedad posparto no es solo algo que dura un par de meses.
Me sentiría náuseas
GiphyHubo momentos en los que no sentí que podía superar la ansiedad. Mi estómago se tensaba y me sentía enferma. Si bien nunca vomité, ciertamente no fue divertido.
Estaba extremadamente nervioso
GiphyDios no quiera que alguien trate de sorprenderme en esos días. Estaba extremadamente nerviosa gracias a mi ansiedad y mi severa falta de sueño. Cualquier pequeña cosa me haría saltar de mi piel.
Mi mente estaba constantemente corriendo
GiphyCon frecuencia era difícil concentrarse en un solo pensamiento, y los pensamientos que tenía a menudo eran aterradores. A menudo me encontraba imaginando que mi hijo estaba angustiado porque no podía respirar, o se había lastimado de alguna manera, y no había nada que pudiera hacer al respecto. Los pensamientos intrusivos como estos también pueden ser un signo de depresión posparto y trastorno de estrés postraumático (TEPT), dos cosas que con frecuencia se pueden interrelacionar con la ansiedad posparto.
Mi latido siempre fue rápido
GiphyUna de las partes divertidas (léase: terribles) de la ansiedad es su capacidad de provocar un pánico momentáneo. Estos ataques de pánico pueden atacar en cualquier momento, hacer que te sientas impotente y que tu corazón sienta que va a salir de tu pecho. Si bien mi ritmo cardíaco no siempre fue elevado, sucedió con cierta frecuencia.
Tenía miedo de estar solo con mi hijo
GiphyGracias a esos viciosos pensamientos intrusivos, a menudo tenía miedo de estar solo con mi bebé. Por alguna razón, pensé que sería yo quien lo dejaría caer accidentalmente (o peor).
Me preocupé mucho más de lo necesario
GiphyAlgunas personas no ven el punto de preocuparse por nada. Pero en esos días, todo me preocupaba y me preocupaba demasiado por cualquier cosa. Si enviara a mi esposo a comprar víveres y él tomara más de 20 minutos, pensaría que había estado en un accidente automovilístico. Si mi hijo durmiera un poco más de lo habitual, entraría en pánico y pensaría que algo terrible le sucedió mientras dormía. Nada de eso tenía sentido, pero me preocupaba de todos modos.
