9 consejos de ansiedad por separación para la temporada de regreso a la escuela

Cuando comienza el verano, es natural sentirse un poco melancólico para el comienzo de la escuela, incluso si ha estado fuera del aula por un tiempo. Y una vez que tienes un hijo en edad escolar, estos sentimientos se vuelven aún más complejos. Estás emocionado de que tu pequeño se vaya al mundo, pero también es difícil ver crecer a tu bebé. Y si su hijo está nervioso por la escuela, puede hacer las cosas aún más difíciles. Afortunadamente, hay muchos consejos de ansiedad por separación para el regreso a la escuela, porque su hijo es lo suficientemente valiente como para enfrentar el aula.

Usted y su hijo pueden prepararse con muchas tácticas para ayudar a calmar sus miedos. Al leer libros sobre la escuela, revisar su aula de antemano y decir adiós de manera positiva, puede ayudar a aliviar su ansiedad por la separación. Por supuesto, puede ser difícil para usted decir adiós con una sonrisa, pero mantenerse fuerte para su hijo es solo uno de los muchos sacrificios que hacen los padres. E incluso si tiene una sesión de llanto en el estacionamiento de la escuela de su hijo (sucede), puede ser feliz sabiendo que su pequeño está creciendo para ser fuerte y libre de preocupaciones.

1. Levántate antes de lo habitual

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Una vez que usted y su hijo tengan una rutina baja, es posible que puedan dormir un poco más. Pero durante los primeros días, puede ser una buena idea levantarse media hora antes, como lo sugiere Parenting, solo para asegurarse de que todo esté en su lugar. Lo último que desea es agregar más estrés en la mañana al llegar tarde. También le dará tiempo para ayudar a calmar cualquier inquietud de último momento.

2. Leer libros

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Hay muchos libros que ayudarán a preparar a su hijo para la escuela. Leyendo No quiero ir a la escuela de AJ Cosmo o Ir a la escuela, Little Monster de Helen Ketterman juntos puede ayudar a tu pequeño a encontrar todo el proceso un poco menos misterioso.

3. No te demores

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Un largo y emotivo adiós solo puede empeorar las cosas a largo plazo. Como se explica en la Guía de ayuda, decir adiós rápidamente puede ayudar a aliviar la ansiedad por separación de su hijo. Incluso puede ser más fácil para ti también.

4. Mantenga sus emociones bajo control

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Así que este puede ser el consejo más difícil de todos. Pero como lo explicó el Distrito Escolar de Wasatch, los niños saben cuándo te sientes enojado, y esto solo puede exacerbar su propia ansiedad. Por lo tanto, poner una cara valiente y ser positivo sobre el nuevo año escolar puede ayudar a su hijo.

5. Proporcionar un artículo de confort

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Es posible que desee consultar con la política de su escuela sobre el envío de artículos desde casa de antemano. Pero para muchos niños, tener un juguete familiar o una foto familiar puede ayudar a aliviar la ansiedad por separación, como se señaló en Friendship Circle. Incluso un pequeño brazalete u otra pequeña ficha de mamá puede ayudar a tu pequeño a sentirse más conectado incluso cuando estás separado.

6. Tener un ritual de despedida

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Crea una alternativa al adiós triste. Tener un ritual rápido de despedida, como un apretón de manos especial o una frase divertida, puede ayudar a aliviar la ansiedad, como se señaló en Healthy Children. Hasta luego cocodrilo.

7. Haz trabajo de preparación

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Los niños no tienen un sentido innato de lo que sucederá en un día escolar típico, por lo que es muy útil para llenar los vacíos. Como se señaló en Kidspot, explicar lo que sucede en la escuela, así como cuándo volverás a recogerlo, puede ayudarlo a prepararse para los eventos con anticipación. Después de todo, pocas cosas son más aterradoras que lo desconocido.

8. Visita la escuela

Una vez más, eliminar algo de la familiaridad de la situación realmente puede ayudar a su hijo. Visitar la escuela de antemano, así como conocer a los maestros y compañeros de estudios con anticipación cuando sea posible, puede ayudar a mejorar la confianza de sus hijos, como se explica en el Huffington Post. Ayudará a que todo se sienta un poco más familiar.

9. No te escabulles

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Puede ser tentador escapar cuando su hijo no está prestando atención en lugar de decir adiós. Sin embargo, como se señaló en Kids Health, este enfoque podría conducir a una mayor ansiedad por separación para su hijo en el futuro. Puede ser mejor seguir con su rutina de despedida para que su hijo sepa cuándo se va.