9 formas sutiles en las que no eres un cuerpo positivo con tu hija

Criar hijas para sentirse orgullosas de sus cuerpos no es tarea fácil. Todos los días, las niñas reciben capas de mensajes potencialmente negativos sobre cómo deben verse. Como ex víctima de trastornos alimenticios, me esfuerzo por ser un modelo positivo para mi hija. Superviso mi propio lenguaje y comportamiento con mucho cuidado, interesado en que la historia no se repita. Pero incluso me resbalo y participo de las muchas formas sutiles en las que no estás siendo positivo para el cuerpo.

Los viejos hábitos (especialmente en momentos de estrés) se introducen. Cuando los estereotipos de belleza son tan celebrados, es probable que ocasionalmente me resbale y tenga días en que no me sienta bien con lo que veo en el espejo. Trato de no castigarme por esto. Comprendo a nivel intelectual que he sido socializado para estar insatisfecho con mi apariencia, lo importante es que no se lo transmita a mi hija.

La influencia de las madres sobre su hijo a menudo no tiene comparación y con un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Un estudio de Harvard Medical School de más de cinco mil niñas entre las edades de 12 y 18 años, encontró que las madres que enfatizan demasiado sus preocupaciones sobre el peso corporal, son significativamente más propensas a transmitir estas actitudes a sus hijos. El mensaje es claro. Cuando se trata de la crianza positiva del cuerpo, es vital que el trabajo comience en casa.

¿Crees que lo has lamido? Estas son algunas de las formas sutiles en las que no eres positivo para el cuerpo con tu hija y cómo combatir estos errores.

1. Usas la palabra "gordo" de forma despectiva

Tengo el perro más lindo de la familia; un pug llamado Mister Truffles. Recientemente, por recomendación de nuestro veterinario, tuvo que seguir una dieta restringida. Cuando mi pequeño pug pedía comida, le decía con expresiones como "estás demasiado gordo" o "necesitas adelgazar para estar sano". Me encontré haciendo esto frente a mi hija y me di cuenta de que básicamente estaba avergonzando a la grasa. nuestra mascota Ahora uso expresiones positivas como "estás en una comida diferente para que vivas una vida larga y feliz". Mi hija escuchará la palabra "gorda" asociada con ser poco saludable y perezosa todos los días; no necesita escucharla en casa.

2. Implica que no puede hacer algo debido a su tamaño

Rechazar automáticamente las oportunidades en función del peso, a menudo se debe al dolor y la humillación del pasado. Sé que me cuesta encajar en algunos juegos justos, pero ¿dejo que esto me impida llevar a mi hija a Disneylandia? De ninguna manera. Cuando implica que su cuerpo (o el de cualquier otra persona) no es apto para ciertas actividades, está creando una plantilla que es restrictiva y no positiva para el cuerpo.

3. Te criticas en el espejo

Suspirar ante tu reflejo le enseña a tu hija que la mala imagen corporal es parte de ser mujer. Modelar una actitud positiva hacia su propia apariencia es un regalo increíble para darle a su hija. Es la versión positiva del cuerpo de un permiso. También le permite a tu hija estar contenta con su propio cuerpo.

4. Miras TV vergonzosa

Programas como The Biggest Loser o documentales sobre personas obesas a menudo fomentan la vergüenza corporal. No es una gran influencia para las chicas impresionables. Conviértase en un espectador crítico de los mensajes sociales y de los medios, de modo que lo que está en su televisor es una opción informada.

5. Usted compra revistas que promueven una imagen corporal poco realista

Las imágenes de mujeres presentadas en estas revistas son estrechas y confusas. Pero si no puede abandonar su suscripción, asegúrese de hablar sobre el uso de Photoshop, la iluminación y el maquillaje con su hija.

6. Usted equipara comer ciertos alimentos con la necesidad de hacer ejercicio

Mantenga el ejercicio y la comida por separado. Bromeando que necesitarás ir al gimnasio después de comer un pastel pone los alimentos en categorías buenas y malas. Las niñas aprenden rápido, pero no son pensadores críticos. Estas son semillas peligrosas para plantar. El ejercicio debe promoverse como divertido, no como una compensación por comer "alimentos traviesos".

7. Desmontas los alimentos en grasas, carbohidratos y calorías

Es el trabajo de los padres comprender los valores nutricionales de la comida de un niño. Los niños no necesitan saber cuánto azúcar o calorías contiene un artículo, o ver los carbohidratos como malos. Ofrezca opiniones equilibradas si se buscan, pero evite analizar en exceso lo que hay en el plato de su hija.

8. Felicitas a las personas por perder peso

El condicionamiento social nos anima a alabar la pérdida de peso obvia, independientemente de la causa, y comer bien con delgadez puede conducir a una alimentación desordenada. Si debe complementar la apariencia de alguien, elogie sus ojos amables o su sonrisa radiante, no su nuevo tamaño de vestido.

9. Recompensas a las personas basadas solo en la apariencia

Está bien decir que piensas que Angelina Jolie es una Helena de Troya moderna, pero cuantifícala con su trabajo como embajadora de la ONU. Concéntrese en lo que hace la gente, no en lo que parece. Elogie los atributos no físicos y siempre reitere que los cuerpos tienen todas las formas y tamaños.

Las niñas obtienen tantos beneficios de tener una madre con cuerpo positivo. En un mundo que parece decidido a decirle que no es suficiente, cambie el lente óptico de sus hijas para que se dé cuenta de que las mujeres no le deben al mundo ser bonitas.