Tabla de contenido:
- 1. Consulte con sus emociones
- 2. Encuentre a la persona adecuada para dar a luz a su bebé
- 3. Decide a quién decirle y cuándo
- 4. Comience a bajar los prenatales
- 5. Prepárate para los cambios
- 6. Descansa
- 7. Póngase en contacto con su seguro
- 8. Aprenda lo que está en la lista "No coma"
- 9. Parte con tus vicios
Descubrir que estás embarazada puede provocar una variedad de emociones. En un minuto no puedes dejar de soñar con nombres para bebés, y al segundo siguiente entras en pánico porque te das cuenta de que nunca has cambiado un pañal en toda tu vida. Es normal que su mente se vuelva loca con lo que le depararán los próximos nueve meses (así como la vida que le espera), pero antes de que se le escape el tiempo, es posible que desee hacer una lista de verificación para las próximas semanas. Debido a que hay algunas cosas que hacer tan pronto como sepa que está embarazada, no querrá posponerlas por mucho tiempo.
Pasará mucho tiempo aprendiendo sobre lo que le espera a su embarazo y toda esta nueva información es mucho para digerir. Trate de tomarlo con calma y no se deje abrumar. Priorice sus tareas pendientes y asegúrese de pedir ayuda cuando la necesite. Comuníquese con otras madres que conozca para obtener asesoramiento y apoyo mientras navega en esta etapa temprana de su embarazo. Cada trimestre trae nuevos cambios y elementos para cuidar, pero en estas primeras semanas después de enterarse de que está embarazada, siga estas nueve acciones para prepararla para un buen embarazo.
1. Consulte con sus emociones
GIPHYLas cosas se vuelven reales cuando ese símbolo "Positivo" se ilumina en una prueba de embarazo, lo que significa que seguramente tendrá una avalancha de emociones. Ya sea que un bebé sea algo que haya estado intentando o sea una completa sorpresa, tómese un tiempo a solas para controlar sus emociones y ponerse en pie.
2. Encuentre a la persona adecuada para dar a luz a su bebé
GIPHYA pesar de que el nacimiento de su pequeño es meses después, encontrar a la partera u obstetra adecuada desde el principio le permitirá conocerse antes del parto. Pida recomendaciones a amigos que tienen bebés y haga algunas citas para reunirse y conversar con su breve lista de proveedores.
3. Decide a quién decirle y cuándo
GIPHYLas noticias emocionantes viajan rápido, así que manténgase a la vanguardia de su anuncio de panza planeando en qué orden le dirá a la gente. Como señaló Baby Center, no solo los familiares y amigos deben estar informados sobre el pan en su horno. El sitio señaló que dejar que su jefe y compañeros de trabajo sepan que está esperando también tiene un momento y un lugar.
4. Comience a bajar los prenatales
GIPHYAhora que tiene un pequeño pasajero a bordo, su multivitamínico regular no tendrá vencimiento. Las mujeres embarazadas necesitan una vitamina prenatal diaria, que está llena de todos los nutrientes adicionales que las madres necesitan, como el ácido fólico, como explicó la revista Fit Pregnancy.
5. Prepárate para los cambios
GIPHYSu cuerpo va a pasar por muchos cambios ahora que está creciendo como humano. Como explicó el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Puede experimentar cansancio extremo, dolores de cabeza, cambios de humor y náuseas matutinas solo en el primer trimestre. Acepte que no se sentirá como usted en los próximos meses y haga lo que pueda para gestionar estos cambios.
6. Descansa
GIPHYEs fácil emocionarse y querer ser productivo con la lista de tareas de su bebé, pero asegúrese de aprovechar las Zs tan necesarias mientras pueda. "Trate de no desanimarse tratando de hacer todo antes de que llegue el bebé", como sugirió The Bump.
7. Póngase en contacto con su seguro
GIPHYUna llamada a la compañía de seguros de salud puede ser una de las tareas más temidas, pero hacerlo desde el principio le dará tranquilidad. Según la revista Parents, llamar a su proveedor de seguros lo ayudará a conocer su cobertura de maternidad y saber cómo agregar a su recién nacido al plan de atención médica de su familia.
8. Aprenda lo que está en la lista "No coma"
GIPHYHay ciertos alimentos que debe evitar para ayudar a proteger a su bebé. Manténgase alejado de las carnes crudas, pescado con mercurio, huevos crudos, quesos blandos y otros alimentos potencialmente dañinos para las mujeres embarazadas, como se señala en el sitio web de la American Pregnancy Association. Una nutrición adecuada durante el embarazo marca una gran diferencia en la forma en que se siente y en la salud de su bebé.
9. Parte con tus vicios
GIPHYComo señaló el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, el consumo de tabaco, alcohol y drogas durante el embarazo presenta riesgos importantes para el desarrollo de sus bebés. Hable con su médico o partera sobre las mejores y más seguras formas de eliminar estos vicios de su vida y busque el apoyo de sus seres queridos cuando sea difícil.
