9 cosas que las parejas fuertes se dicen todos los días

Casi todos los libros, artículos y programas sobre cómo mantener una buena relación se reducen a un consejo: comunicarse. Pero, ¿qué significa esto en un sentido práctico? Se trata de hacer tiempo para conectarse cada día como pareja para tranquilizar su vínculo. Y hay ciertas cosas que las parejas fuertes se dicen todos los días que las mantienen sincronizadas y, por cursi que parezca, enamoradas.

Declaraciones muy simples como "Te amo" o "gracias" pueden tener un efecto inmensamente positivo en una relación. Después de todo, a todos les gusta sentirse amados y apreciados. E incluso solo compartir historias sobre las trivias diarias de la vida, como una conversación divertida que tuvo con su jefe o una anécdota sobre su vecino, puede ayudarlo a mantener esa conexión tan importante.

Ya sea que esté chateando por teléfono, enviando mensajes de texto o incluso hablando cara a cara, estas conversaciones sobre cualquier cosa y todo pueden tener un tremendo impacto en el estado general de su relación. Grabarle a tu SO un mensaje de texto "ILY" cuando tienen un mal día o se ríen de un recuerdo de cuando salías por primera vez puede mantener esa conexión fuerte. Aunque las necesidades de cada persona son diferentes, comunicarle que su pareja es apreciada, amada y deseada ayudaría a la mayoría de las personas a sentirse seguras en una relación. Para ayudarlo con ese esfuerzo, aquí hay algunas frases diarias para tomar de algunas de las parejas más fuertes.

1. "Te amo".

Si desea mantener el romance en su relación, entonces lanzar la bomba de amor todos los días solo puede ayudar. De hecho, como un estudio de YouGov descubrió que, con el tiempo, las personas en las relaciones "se vuelven más prácticas, menos 'locamente locas' y las personas dejan de decir 'Te amo'". Seguro que tu pareja los conoce, pero siempre es bueno escucharlo, ¿verdad?

2. "Gracias".

La gratitud diaria es enorme. Como Winifred M. Reilly, terapeuta licenciado en matrimonio y familia, escribió en el Huffington Post, "ningún gesto es demasiado pequeño o mundano para justificar una sincera palabra de agradecimiento". Ya sea que su pareja lo haya escuchado o haya hecho un recado para usted, un legítimo "¡Gracias!" puede recorrer un largo camino

3. "¿Recuerdas esa vez que …?"

Recordar recuerdos felices puede acercarlos más como pareja. "'Recordar cuándo …' es un gran comienzo para una conversación amorosa", dijo la terapeuta matrimonial y familiar Tina Tessina a Women's Health. "Se siente muy bien recordar cómo eras cuando estabas saliendo, cuando te casaste, cuando compraste tu casa por primera vez, cuando tuviste tu primer hijo, cuando obtuviste esa promoción". Pensar en tus felices recuerdos compartidos puede hacer que incluso los días más sombríos sean un poco más brillantes.

4. "Buenas noches".

Decir buenas noches todas las noches, incluso cuando quieres retorcer el cuello de tu pareja, es una buena práctica. "Esto le dice a tu pareja que, independientemente de lo molesto que estés con él o ella, todavía quieres estar en la relación", escribió Mark Goulston para Psychology Today. Es un pequeño gesto que puede significar mucho para tu pareja.

5. "Oye, necesito …"

Preguntar por lo que necesita, ya sea pasar más tiempo juntos o simplemente otra copa de vino, es crucial para que su pareja sepa lo que piensa. "Dar a conocer sus necesidades de manera (muy) regular hace que todos sepan lo que se espera de ellos", escribió Starre Vartan para Mother Nature Network "Y es la base de la comunicación". Mantener informado a su pareja siempre es una buena idea.

6. "¿Cómo fue tu yoga …?"

Aunque usted y su SO pueden estar obligados a pasar tiempo discutiendo las tareas domésticas y las tareas de crianza, también es importante que se comuniquen entre sí a un nivel más personal todos los días. Como señala la American Psychological Association, discutir temas más profundos o más personales puede mantenerte conectado con tu pareja a largo plazo. Hablar sobre los pasatiempos o intereses personales de cada uno puede ayudarlos a mantenerse en contacto.

7. "Prefiero estar contigo".

La mayoría de las personas tienen alrededor de un millón de demandas diferentes en su horario, pero es importante hacerle saber a su pareja que valora su tiempo juntos, incluso cuando están obligados a estar en otro lugar. Según la revista Oprah, al hacerle saber a su pareja que quiere estar con ellos, "no solo evita que se sienta como un chequeo más en su lista de tareas pendientes, sino que también afirma que él es el elemento número uno en su amor". lista." Después de todo, preferirías quedarte con tu SO que asistir a otra reunión.

8. "¿Cómo estuvo tu día?"

Esta es una pregunta tan simple, pero puede tener consecuencias importantes para su relación. "El noventa por ciento de las parejas con problemas que veo han dejado de preguntar '¿Cómo estuvo tu día?' todas las noches ", dijo la consejera matrimonial Sharon Rivkin a Redbook. " Esas palabras son realmente tan importantes como decir 'Te amo', porque ayudan a mantener la compasión que un matrimonio necesita para sobrevivir". Estas podrían ser las cuatro palabras que cada pareja debería decir diariamente.

9. ¿Qué comiste hoy?

Bueno, tal vez no esta pregunta en particular. Pero mantenerse informados sobre las minucias diarias de sus vidas puede ayudarlos a sentirse más unidos como pareja al aumentar su sentido de interrelación. Como el psicólogo Greg Guldner le dijo a Women's Health, "las parejas con mayores grados de interrelación tienen menos probabilidades de separarse". Así que adelante: discute ese delicioso panini que almorzaste.