9 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando luchas

Si alguna vez has estado en una pelea (y supongo que la mayoría de la gente lo ha hecho, porque nadie es perfecto), ya sabes el costo que tiene para todos los involucrados. La mayoría de las veces, te quedas mentalmente exhausto después de salir con una pareja, un amigo o un familiar. ¿Pero sabías que pelear también puede afectar tu cuerpo? Hay ciertas cosas que le suceden a tu cuerpo cuando peleas que te harán pensar dos veces antes de sumergirte de lleno en el siguiente argumento familiar que te encuentres presenciando. (Y con las vacaciones a la vuelta de la esquina, puede que no sea malo leer sobre cómo las peleas afectan a su cuerpo, por lo que puede preparar varias maneras indiferentes de evitar las peleas familiares y ahorrarle dolor a su cuerpo mientras lo hace.)

Aunque podría pensar que su cerebro es el más afectado por las peleas, los efectos del estrés y la energía negativa en su cuerpo pueden afectar mucho, mucho más que su mente. En lugar de escribir esos dolores y molestias, sigue leyendo para descubrir qué le sucede a tu cuerpo cuando luchas, para que puedas reconocer los síntomas si (y cuándo) te encuentras en medio de una pelea que está causando estragos en tu mente y su cuerpo, y tome el mejor curso de acción para arreglarlo y evitar que ocurra en el futuro.

1. Tratas con dolor en el pecho

Un estudio realizado en la Universidad de California en Berkeley mostró que los cónyuges que se enojaban durante las peleas tenían más probabilidades de informar síntomas de problemas cardíacos y dolor en el pecho después de sus peleas. El Dr. Robert Levenson, un oncólogo y autor principal del estudio, le dijo al New York Times que la ira puede aumentar los pulsos y puede causar otras reacciones biológicas que pueden estresar el corazón con el tiempo.

2. Sufres de dolor de espalda

En el mismo estudio, Levenson y sus colegas descubrieron que aquellos que tapiaban en lugar de hervir eran más propensos al dolor de espalda y otros problemas musculares, debido a la acumulación de estrés en sus músculos durante la lucha.

3. Tienes dolores de cabeza y dolor de cuello

La Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association) informó que la aparición repentina de estrés puede hacer que los músculos se tensen de una vez, provocando dolor de cuello que, alternativamente, puede causar tensión crónica y dolores de cabeza por tensión. Si te encuentras luchando a menudo, puede causar estrés crónico que puede causar que tus músculos estén en un estado de vigilancia constante y tensión constante.

4. Aprietas los dientes

Según Mic, cuando te enojas con tu pareja, el estrés y la tensión muscular en la parte superior del cuerpo pueden hacer que aprietes los dientes. Y como señaló la Academia Estadounidense de Medicina Oral, el apretamiento constante de los dientes puede provocar un desgaste visible en los dientes con el tiempo.

5. Su ritmo cardíaco se eleva

Cuando peleas, tu sistema cardiovascular tiene una respuesta inmediata al estrés. Según la Asociación Americana de Psicología, el estrés agudo y a corto plazo, provoca un aumento en la frecuencia cardíaca y contracciones más fuertes del músculo cardíaco. Una vez que pasa el estrés agudo, su cuerpo volverá a su estado normal. Pero si te encuentras luchando a menudo, con un estrés constante, puede darte problemas cardíacos a largo plazo.

6. Sus picos de presión arterial

Además de la frecuencia cardíaca elevada, los vasos sanguíneos que dirigen la sangre a los músculos y al corazón también aumentan su trabajo. Debido a esto, su presión arterial experimenta un pico cada vez que pelea. En un estudio publicado por el Journal of Behavioral Medicine, los investigadores encontraron una correlación directa entre los sujetos en matrimonios felices, aquellos con presión arterial más manejable. Alternativamente, los investigadores encontraron que las discusiones negativas (es decir, peleas) provocaron aumentos mayores en la presión arterial sistólica.

7. Su trato con la tensión vocal

Es demasiado fácil cuando estás en medio de una pelea para alzar la voz y recurrir a los gritos. Aunque el crescendo ocasional de combate con tu pareja no hará mucho daño a largo plazo en tu voz, si estás luchando constantemente con tu pareja, podría convertirse en un problema. El uso excesivo y el abuso de las cuerdas vocales pueden causar la formación de nódulos en la garganta que pueden necesitar extirparse quirúrgicamente, según la Asociación Estadounidense de Habla, Lenguaje y Audición.

8. Tu sistema inmunológico se vuelve loco

Si bien puede pensar que el estrés puede debilitarlo (y tiene razón en eso), un poco de estrés en realidad puede estimular su sistema inmunológico, según un estudio de Stanford. Se observó que "el estrés a corto plazo (la respuesta de lucha o huida, una movilización de recursos corporales que dura minutos u horas en respuesta a amenazas inmediatas) estimula la actividad inmune". Por otro lado, el estudio señaló que demasiado estrés durante un largo período de tiempo puede afectar su sistema inmunológico y provocar un colapso. Si está en una situación difícil a largo plazo con su pareja, un amigo o un miembro de la familia, puede ser más susceptible a la enfermedad debido al estado de su sistema inmunológico.

9. Sufres de dolor de estómago y náuseas

Su estómago es un órgano sensible, especialmente cuando se trata de cómo se ve afectado por su estado de ánimo. Cuando estás estresado, tu estómago es una de las primeras cosas en sentir los efectos. Los dolores agudos, la mala digestión, el estreñimiento, la diarrea y las náuseas pueden ser síntomas que puede experimentar cuando está luchando, según la Asociación Americana de Psicología. Entonces, ¿la próxima vez que sientas náuseas durante una pelea? No estás exagerando, es simplemente una de las formas en que tu cuerpo reacciona al estrés.