Tabla de contenido:
- 1. Toma tus vitaminas
- 2. Amamantar
- 3. Sirva los alimentos correctos
- 4. Lava esas manos
- 5. Ofrecer frutas y verduras
- 6. Sáltate el azúcar
- 7. Manténgase alejado de las personas enfermas
- 8. Use probióticos
- 9. Promueva buenos hábitos de sueño
Mantener a su hijo sano y preparar su sistema inmunológico para años de lucha contra los gérmenes no significa que tenga que mantener a su bebé encerrado dentro de una habitación esterilizada hasta que tenga la edad suficiente para deletrear "desinfectante para manos". De hecho, no necesita pensar demasiado en el tema de la salud de su hijo, porque es posible que ya lo esté ayudando más de lo que cree. Hay una serie de cosas que haces todos los días que harán que tu bebé sea más saludable más adelante en la vida.
Obviamente, no hay una forma infalible de vencer por completo el juego de los gérmenes. Y cuando se trata de niños y gérmenes, los dos parecen estar unidos como un imán y acero. Entonces, ¿cómo se prepara el cuerpo de su hijo para luchar bien cuando está bajo ataque? Una de las mejores maneras de fomentar un sistema inmunitario fuerte en los bebés es centrarse en la nutrición. Lo que entra ahora en el cuerpo de su pequeño hará una diferencia en su salud en los próximos años. Además, una higiene adecuada nunca lo conducirá en la dirección equivocada. Mantener ese pequeño cuerpo limpio y bien descansado ayuda a su bebé a sentirse mejor. En general, estos siete hábitos cotidianos aumentarán la inmunidad de su bebé ahora y en el futuro.
1. Toma tus vitaminas
GIPHYMucho antes de que haya un pan en su horno, la forma en que cuida su cuerpo puede influir en la salud de su futuro hijo. Según Mind Body Green, las mujeres sexualmente activas deberían consumir ácido fólico, que protege a su bebé de los defectos del tubo neural. Nunca es demasiado pronto para comenzar a preparar a tu pequeño para un futuro saludable.
2. Amamantar
GIPHYLa leche materna es un superalimento hecho por la mujer, y cuanto más bebés puedan comer, mejor será su salud a largo plazo. Según Baby Center, los estudios han demostrado que los virus estomacales, las enfermedades de las vías respiratorias inferiores, las infecciones del oído y la meningitis ocurren con menos frecuencia en los bebés amamantados. Y si suceden, son menos severos.
3. Sirva los alimentos correctos
GIPHYUna vez que su pequeño comienza con los sólidos, centrarse en la calidad es muy útil. Como señaló la revista Parenting, si va a alimentar a su bebé con alimentos enlatados / enlatados, elegir marcas que no contengan BPA es lo mejor para el bebé.
4. Lava esas manos
GIPHYLavarse las manos y enseñarle a su pequeño cómo lavar las suyas (o hacerlo por ellos hasta que tengan la edad suficiente) ayuda a mantener los gérmenes al mínimo. Como explicó el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, lavarse las manos es la forma más efectiva de detener la propagación de enfermedades e infecciones.
5. Ofrecer frutas y verduras
GIPHYComer frutas y verduras alimenta el cuerpo con vitaminas y nutrientes que son cruciales para la inmunidad, según la revista Parents. Sirva a su bebé muchos de estos alimentos nutritivos para preparar su cuerpo para combatir resfriados, gérmenes e infecciones.
6. Sáltate el azúcar
GIPHYTodos aman un dulce de vez en cuando, pero demasiada azúcar puede causar estragos en el sistema inmunológico. Limitar la ingesta de azúcar aumentará la inmunidad del bebé y promoverá una buena salud en general, según el sitio web del Dr. William Sears.
7. Manténgase alejado de las personas enfermas
GIPHYTodos quieren abrazar y amar a tu bebé, pero si la tía Margaret está resfriada, está bien pedirle que mantenga su distancia. Como señaló Babble, mantenerse alejado de las personas enfermas es una forma efectiva de mantener a su bebé saludable y proteger su respuesta inmune aún en desarrollo.
8. Use probióticos
GIPHYTan pronto como su bebé tenga la edad suficiente para tomar probióticos, comience a dárselos a diario. Un estudio en la revista Paediatrics descubrió que los bebés que tenían gastroenteritis se recuperaban más rápidamente si recibían probióticos. Sin embargo, tomarlos todos los días es una buena medida preventiva.
9. Promueva buenos hábitos de sueño
GIPHYCerrar los ojos para prevenir enfermedades no es solo un cuento de viejas, es un consejo médico sólido. Según los padres, la falta de sueño lo hace más susceptible a resfriarse, por lo que registrar suficientes horas dormitando ayuda a su cuerpo a combatir los gérmenes.
