Tabla de contenido:
- 1. Eres menos irritable
- 2. Su estómago no está tan molesto
- 3. Duermes mejor
- 4. Tiene una menor tolerancia a la cafeína
- 5. Es mejor que entiendas las señales del hambre
- 6. Eres menos ansioso
- 7. Ahorras dinero
- 8. Toma menos viajes al baño
- 9. Eres menos inquieto
Cuando se trata de tendencias de salud, probaré casi cualquier cosa. ¿Batidos verdes, kombucha o cuencos de quinua y col rizada? Tíralo a mí. Pero no me pidas que renuncie al café. Sin embargo, por lo que vale, los beneficios mentales y físicos inusuales de reducir a solo una taza de café al día son bastante impresionantes. Incluso para un fanático del café como yo, vale la pena moderar la ingesta de café, al menos algunas veces.
Para muchas personas, cortar el café por completo no es una opción apetitosa. La promesa de una taza de café caliente hace que la perspectiva de levantarse por la mañana sea menos tediosa. ¿Y qué puede animar una mala caída de la tarde mejor que un brebaje espumoso de su cafetería favorita?
Dicho esto, esta amada cerveza viene con un lado oscuro. Aunque la cantidad exacta de café que puede consumir de manera segura variará de persona a persona, beber cuatro o más tazas de café al día probablemente sea una exageración, según la Clínica Mayo. Los muchos beneficios para la salud que resultan de reducir su consumo de cafeína pueden convencerlo de alejarse de la prensa francesa un poco más temprano en el día, o por completo. (Oh, a quién estoy bromeando. Eso nunca sucederá).
1. Eres menos irritable
Giphy¿Te sientes nervioso después de tomar ese café extra? No es raro Según Medical Daily, el consumo de cafeína puede causar irritabilidad y agitación en muchas personas. Cuanto menos beba, menos probabilidades tendrá de experimentar estos efectos estresantes.
2. Su estómago no está tan molesto
GiphyExagerar en Java puede exacerbar los problemas estomacales. Como explicó WebMD, muchos compuestos en el café, no solo la cafeína, pueden irritar el estómago. Menos café podría significar menos problemas de barriga.
3. Duermes mejor
Giphy¿Has cambiado horas de sueño por la alegría momentánea de una pausa para el café por la tarde? Yo tengo. Pero como se señaló en el sitio web de Psychology Today, incluso la cafeína consumida seis horas antes de acostarse puede interrumpir su sueño. Tomar una taza de café por la mañana puede ayudarlo a descansar tranquilo.
4. Tiene una menor tolerancia a la cafeína
Giphy¿Su taza de café ya no tiene un golpe de energía? Según Lifehacker, puede reducir su consumo de café para reducir su tolerancia a la cafeína. Cuando vuelvas a las cosas, una taza de café te dará un impulso de energía nuevamente.
5. Es mejor que entiendas las señales del hambre
GiphyGolpear el café todo el día puede hacer que te olvides de comer. Según la Clínica Mayo, la cafeína puede actuar como un supresor temporal del apetito. Sin embargo, en general, ponerse en contacto con las señales reales de su cuerpo y comer alimentos reales cuando tiene hambre es más amable para su cuerpo.
6. Eres menos ansioso
GiphySi tiene ansiedad, es tentador usar café como una forma de ayudarlo a enfrentar el día. Pero según WebMD, la cafeína puede empeorar los síntomas de ansiedad. Reducirlo puede ayudarlo a controlar su ansiedad un poco más fácilmente.
7. Ahorras dinero
GiphyOye, cada vez que encuentro una manera de ahorrar dinero, es un tremendo beneficio mental. Por supuesto, reducir los viajes a la cafetería le ahorrará algo de dinero en efectivo, pero incluso las cosas caseras pueden acumularse rápidamente. Puedes usar el dinero extra para algún otro hábito.
8. Toma menos viajes al baño
GiphyPocas situaciones provocan tanto pánico como ir sin baño cuando estás lleno de café. Según Young Women's Health, la cafeína es un diurético, por lo que sientes que tienes que orinar todo el tiempo después de un atracón de café. Reducir su consumo puede hacer que la vejiga sea más feliz.
9. Eres menos inquieto
GiphyClaro, el café proporciona energía. Pero para muchas personas, demasiado café produce una forma nerviosa y nerviosa de energía que es bastante desagradable. Reducir puede ayudarlo a mantener el frío.
