Tabla de contenido:
- 1. Rodéate de personas positivas
- 2. Sea agradecido por las pequeñas cosas
- 3. Cuando tengas dudas, solo intenta
- 4. Practica el perdón
- 5. Replantear las cosas malas
- 6. Expande tu vocabulario
- 7. Cambia tu envidia en energía
- 8. Practica el autocuidado
- 9. Fingir hasta que lo hagas
Aunque estoy feliz de ver que otro año llegó y se fue, también estoy temiendo lo que está reservado para 2017. Después de todo, 2016 no tuvo exactamente el mejor historial. Pero mientras me siento aquí, temiendo cuestionablemente el futuro que me espera, me doy cuenta de algo. Puedo revolcarme, o puedo ganar dinero e infundir algo de optimismo en mi vida. Debido a que hay formas de ser más optimistas que están disponibles al alcance de mi mano, simplemente no he elegido usar esas yemas de los dedos para aprovechar la oportunidad optimista. Pero para no solo sobrevivir el nuevo año (y más allá), sino vivir en él, es hora de aprovechar el árbol del optimismo y comenzar a cosechar algunos de los beneficios más felices que el optimismo tiene para ofrecer.
Porque revolcarse realmente no me llevará a ninguna parte. Y si aprendí algo el año pasado, es que a veces un poco (o, bueno, mucho) de optimismo es exactamente lo que necesitas para seguir en este mundo loco. Entonces, en lugar de sentarme y dejar que el mundo me lleve, estoy saltando en el asiento del conductor y tomando el volante. Estoy adaptando estas formas para ser más optimista en mi vida cotidiana, porque a nadie le gusta una Nancy Negativa, y porque, oye, ¿no sería bueno pasar 2017 mirando el lado positivo de las cosas?
1. Rodéate de personas positivas
GIPHYSegún Prevención, si no puede canalizar el optimismo usted mismo, su mejor opción es rodearse de personas optimistas. Aunque eso puede sonar como un infierno si estás luchando por ver el lado positivo de las cosas, Prevención señaló que las personas que tienen relaciones con personas positivas se sienten mejor acerca de sus relaciones que aquellas que tienen relaciones con personas negativas. Un poco obvio, ¿verdad? Aunque el optimismo puede no ser muy contagioso, si estás rodeado de personas con una visión del mundo más brillante, tu punto de vista se verá más brillante con solo tenerlos en él.
2. Sea agradecido por las pequeñas cosas
GIPHY"Si no está agradecido por las cosas buenas de su vida, nunca estará satisfecho", dijo el autor David Mezzapelle a The Huffington Post. Y Mezzapelle sabe una o dos cosas sobre el optimismo, como el autor de Contagious Optimism. Según Mezzapelle, hacer un inventario de las cosas buenas te ayudará a levantarte, y hacer un inventario de las cosas malas también puede servirte bien. Estar agradecido por todos y cada uno de los pasos te convierte en una persona más positiva a largo plazo, y es la base del verdadero optimismo.
3. Cuando tengas dudas, solo intenta
GIPHYEl comediante Wali Collins le dijo a Real Simple que a veces es tan fácil como dar lo mejor de ti. "Cada vez que emprendo un nuevo desafío, ya sea aprender a tejer o resolver un rompecabezas de sudoku, soy optimista de que finalmente tendré éxito". Impresionante ¿verdad? Darle una oportunidad al optimismo cuando te sientes menos optimista puede abrir la puerta para que cosas buenas y buenas actitudes caigan en tu regazo. Como siempre dicen, pruébalo en la universidad antes de descartarlo.
4. Practica el perdón
GIPHYAunque podría ser más fácil decirlo que hacerlo, Mezzapelle le dijo a The Huffington Post que practicar el perdón es una excelente oportunidad para ser más optimista. En lugar de aferrarse a las emociones negativas y albergar mala voluntad hacia los demás, al practicar el perdón, está permitiendo que no solo alguien más, sino usted mismo, siga adelante y haga las paces con el pasado. Sin duda, esto abrirá puertas más felices y más optimistas para su futuro.
5. Replantear las cosas malas
GIPHYEl fracaso puede ser un regalo, así que la próxima vez que te sientas deprimido por algo que salió mal, WebMd sugirió volver a enmarcar la negatividad bajo una luz diferente. Aunque al principio no te des cuenta, las cosas buenas pueden salir de situaciones malas.
6. Expande tu vocabulario
GIPHYLas palabras tienen mucho que ver con cómo reaccionas a las situaciones cotidianas, y si te gusta o no, tus vocabularios estándar de 'bueno' y 'bueno' no te están haciendo ningún favor. "Intenta deshacerte de tu vocabulario siempre y nunca, ya que generalmente no reflejan la realidad", dijo la autora Samantha Ettus a Real Simple. "Y agrega cualquier adjetivo que uses a su forma más positiva. Cuando te pregunten cómo estás, no respondas, 'Bien'. Esté emocionado y diga, 'Genial' o 'Maravilloso' ". Según Ettus, hacer cambios simples en su vocabulario puede atraer a personas y vibraciones más felices a su vida, ¿y quién no quiere eso?
7. Cambia tu envidia en energía
GIPHYHas estado allí Te estás desplazando a través de tu feed de Instagram mirando blogger tras blogger tras blogger con su publicación perfecta y sus fiestas perfectas y sus zapatos perfectos y es demasiado fácil caer en ese pozo de envidia, ¿verdad? "Cuando envidiamos a los demás, solo nos estamos lastimando a nosotros mismos", dijo Mezzapelle a The Huffington Post. En lugar de gastar su energía en desear y quejarse, Mezzapelle recomendó canalizar su energía para cambiar lo que desea cambiar, y usar el éxito de otras personas como catalizador para encender un fuego debajo de sus bollos y moverse por su cuenta. Al cambiar la narrativa, estás moviendo tu negatividad a positividad, y con eso, tu optimismo se disparará.
8. Practica el autocuidado
GIPHY"Trate de sintonizar realmente con lo que está pensando y sintiendo en el momento", dijo el profesor de psicología James Maddux a US News. ¿Ser más consciente de lo que te hace sentir optimista y luego poner esas cosas en práctica? Eso puede ayudarlo a canalizar su optimismo en tiempos oscuros. Por ejemplo, si sabes que encender una vela y beber un gran vaso de agua te hace sentir que puedes hacer cualquier cosa, entonces ese es el tipo de cuidado personal que debes realizar para convertirte en una persona más optimista.
9. Fingir hasta que lo hagas
GIPHYAlgunos días, el optimismo simplemente no está ahí. Y solo necesitas fingirlo. Ahora, si eres miserable, no te estoy diciendo que pongas una cara valiente todos los días y finjas que todo está bien, porque esa tampoco es la respuesta. Pero en los días difíciles, para superar la carga de la vida, a veces solo necesitas tener una cara feliz y poder. Y se sorprenderá de cómo poner una sonrisa puede cambiar automáticamente su optimismo a gran velocidad. Según Psychology Today, con un poco de retórica positiva y la voluntad de conversar, puedes simular optimismo hasta que se vuelva real.
