Tabla de contenido:
- 1. Estás mareado
- 2. Eres inestable
- 3. Eres ansioso
- 4. Estás confundido
- 5. Tienes hambre
- 6. Tienes dolor de cabeza
- 7. Eres Moody
- 8. Tu visión está borrosa
- 9. Estás sudoroso
La reputación de Sugar regularmente fluctúa entre no totalmente malo para ti y, literalmente, lo peor que puedes comer. Todo eso de ida y vuelta hace que determinar cuánto realmente debería (o no debería) comer un poco complicado. Comer demasiado azúcar puede conducir a una gran cantidad de posibles problemas de salud, pero comer muy poco también puede ser problemático. Reducir demasiado podría llevar a algunos signos extraños de que no está obteniendo suficiente azúcar en su dieta.
La ingestión de muy poca azúcar puede dar como resultado, tal como era de esperar, un bajo nivel de azúcar en la sangre. Una experiencia de azúcar en sangre baja de vez en cuando probablemente no es algo de qué preocuparse (a menos que baje demasiado y sus síntomas sean severos, luego busque tratamiento de emergencia). Pero según WebMD, si experimenta niveles bajos de azúcar en la sangre más de una vez en una semana, debe llamar a su médico. Aunque puede pensar que el nivel bajo de azúcar en la sangre (la condición grave y continua que se llama hipoglucemia) solo le sucede a las personas con diabetes, Medline Plus señaló que aún puede experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre, incluso si no tiene diabetes. Además, si no obtiene suficiente azúcar en su dieta, puede ser porque ha reducido drásticamente su consumo de carbohidratos. Los carbohidratos se descomponen en azúcares que, según el sitio web de la Escuela de Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard, ingresan al torrente sanguíneo. Por lo tanto, no comer lo suficiente puede hacer que sienta los efectos del bajo nivel de azúcar en la sangre en general.
Si experimenta alguno de los nueve síntomas mencionados aquí, realice un seguimiento de ellos e intente adelantarse en el futuro. Si es necesario, hable con su médico para averiguar qué pasa. El nivel bajo de azúcar en la sangre puede ser peligroso si es realmente grave (o continuo), pero conocer los signos puede ayudarlo a abordar cualquier cosa potencialmente problemática antes de que se convierta en algo importante.
1. Estás mareado
GIPHYEl mareo es un signo común de bajo nivel de azúcar en la sangre, según Everyday Health. Si se siente mareado, asegúrese de sentarse o acostarse y comer algo para no lastimarse si se desmaya.
2. Eres inestable
GIPHY¿Alguna vez ha comido menos de lo normal en el transcurso de un día y comenzó a sentirse un poco tembloroso? Según Kid's Health, el temblor que está experimentando debido al bajo nivel de azúcar en la sangre es una señal de que su cuerpo recientemente liberó adrenalina para tratar de remediar la falta de glucosa disponible en el torrente sanguíneo. La adrenalina acelera el proceso, por eso es una forma en que su cuerpo responde cuando su nivel de azúcar en la sangre baja.
3. Eres ansioso
GIPHYAh, ansiedad. Hay una gran cantidad de factores físicos y ambientales que pueden influir en su mayor ansiedad, pero según un artículo diferente de Everyday Health, el bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser el culpable de su ansiedad. En ese caso, abordar ese desequilibrio puede ayudar a aliviar sus sentimientos de ansiedad.
4. Estás confundido
GIPHYDe acuerdo con Healthline, cuando su cuerpo no obtiene suficiente azúcar, su mente puede empañarse un poco, ya que su cerebro depende de la glucosa para funcionar correctamente. La confusión puede dificultarle pasar el día y hacer todo lo que necesita hacer.
5. Tienes hambre
GIPHYEste parece, quizás, un poco obvio, pero de acuerdo con el mismo artículo de Healthline mencionado anteriormente, si se siente hambriento, puede ser porque su nivel de azúcar en la sangre es bajo.
6. Tienes dolor de cabeza
GIPHY¿Alguien más tiene dolores de cabeza por hambre? Si su cuerpo no recibe suficiente azúcar, es posible que sienta dolor de cabeza, según el artículo de WebMD mencionado anteriormente. Aunque los dolores de cabeza ocasionales probablemente no sean motivo de preocupación, cuando se combinan con otros síntomas, su cuerpo puede estar diciéndole que no está obteniendo suficiente azúcar de los carbohidratos (o alimentos en general).
7. Eres Moody
GIPHY¿Te sientes más irritable o más loco de lo habitual? Según el artículo de Kid's Health antes mencionado, los cambios de humor y la irritabilidad pueden ser un signo de bajo nivel de azúcar en la sangre.
8. Tu visión está borrosa
GIPHYComo sabe cualquiera que lo haya experimentado, la visión borrosa puede ser aterradora cuando ocurre de la nada. Según uno de los artículos mencionados anteriormente de Everyday Health, la visión borrosa o doble puede ser una pista de que el nivel de azúcar en la sangre está bajo.
9. Estás sudoroso
GIPHY¿Te sientes húmedo o sudoroso y no sabes por qué? Puede ser porque su azúcar en la sangre bajó. Según un artículo de WebMD sobre el bajo nivel de azúcar en la sangre en personas que no tienen diabetes, la sudoración puede ser un signo de hipoglucemia leve. Una vez más, puede ser una señal de que necesita un poco más de azúcar en su vida (pero no demasiado). Sin embargo, si es un problema persistente, hablar con un proveedor de atención médica puede ayudar a asegurarse de que todo esté bien.
