Puede ser una buena idea que los estadounidenses adopten un poco de meditación o técnicas de respiración súper relajantes en la noche de las elecciones. Porque si miras en las redes sociales encontrarás algunos tweets ansiosos que muestran que Estados Unidos está realmente muy estresado por las elecciones en este momento.
Según las encuestas publicadas a fines de octubre por la Asociación Americana de Psicología, se descubrió que el 52 por ciento de los adultos estadounidenses han dicho que las elecciones de este año han causado una gran cantidad de estrés, y que no importaba si eran republicanos o demócratas. El estrés no era necesariamente diferente para cada parte, pero era diferente entre hombres y mujeres. Según una encuesta de NBC News publicada a fines de octubre, el 51 por ciento de las mujeres informaron tener estrés relacionado con las elecciones frente al 39 por ciento de los hombres. Melissa Lester Olson, psicoterapeuta con sede en Atlanta, le dijo a Time que ha estado viendo un aumento en los niveles y tipos de síntomas de estrés que ha estado viendo últimamente.
"Más de un cliente mío ha hablado de náuseas físicas que se relacionan directamente con los acontecimientos políticos actuales", dijo Melissa Lester Olson. "Las mujeres a las que he visto durante años solo ahora están trayendo el trauma físico y sexual de su pasado. Creo que esta elección las está traumatizando nuevamente".
Olson señaló que ha habido muchos recordatorios en esta elección de abuso emocional, abuso físico, abuso sexual, violación y discriminación en el trabajo y en el hogar. Ella dijo que las mujeres experimentan estas cosas con frecuencia.
Otro indicador del nivel de estrés de Estados Unidos durante el año electoral 2016 son las redes sociales, donde muchas personas confiesan su ansiedad. Tome este, por ejemplo, que hará que las personas se den cuenta de cuánto sus nervios hacen que sus lenguas se peguen firmemente a la parte superior de sus bocas.
Este tweet captura la cantidad de personas que deben sentirse mientras observan los números que aparecen por segundo en sus muchos dispositivos.
Muchas personas que quieren sacar un poco de ventaja en esta elección han confesado querer beber un poco de alcohol (OK, tal vez mucho).
La otra forma de lidiar con el estrés es simplemente comerlo.
Si no está comiendo o bebiendo durante las elecciones, siempre puede colorearlas.
O ensucia tu manicura.
Si eres del tipo yogui, puede ser una buena idea usar todas las técnicas que has aprendido o empacar en muchas clases en las próximas semanas.
La posición fetal o enrollar una pelota también es una posición legítima para aquellos estresados al máximo.
Todos tienen diferentes mecanismos de afrontamiento, pero quizás lo más fácil que puede hacer es simplemente respirar. Todo terminará pronto y luego todos podremos estresarnos sobre qué hacer a continuación y cómo vivir después de las elecciones.
