Como la mayoría de los padres probablemente han descubierto, mantener su casa en un estado limpio parece inútil mientras los niños pequeños vivan en ella. Entre los derrames, los juguetes que quedan en todas partes, y las migajas, oh, las migajas, si siento que estoy limpiando constantemente los líos y / o recogiendo cosas y volviéndolas a donde pertenecen. Y si logro limpiar un área, puedes apostar que los niños están abarrotando otra habitación. La limpieza definitivamente puede sentirse como una causa perdida. Dicho esto, de vez en cuando finalmente llego a un punto de ruptura. Entrar: limpieza de ira. De repente, me siento mucho mejor después. ¿Pero la limpieza alivia el estrés? Hay una razón científica por la que la limpieza de ira se siente tan bien.
Un estudio realizado por Ipsos en nombre del Sr. Clean muestra que nuestros cuerpos reaccionan a la limpieza de la misma manera que lo hacen viendo la conducción de un automóvil de carrera, con una descarga de adrenalina y un mejor estado de ánimo. De verdad. Aquí hay un vistazo a algunas estadísticas del estudio:
- El cien por ciento de los participantes dijo que la limpieza proporciona "tranquilidad y una sensación de control sobre el entorno".
- 82 por ciento disfrutó admirando su trabajo después de una buena limpieza
- El 81 por ciento sintió una sensación de logro cuando terminaron la tarea.
- Después de la limpieza, los participantes informaron sentirse más determinados, inspirados y orgullosos y menos nerviosos, nerviosos y hostiles.
¿Se pregunta qué hicieron los investigadores para llegar a esta conclusión? El Estudio de limpieza apresurada realmente analizó la Respuesta galvánica de la piel (GSR) y la Frecuencia cardíaca (HR). Ambos factores son respuestas corporales automáticas, y para el estudio se midieron el GSR y HR de los participantes a medida que completaban una variedad de actividades de limpieza.. Según un comunicado de prensa de Ispos, el estudio encontró:
Con los cambios en ambos impulsados por factores como el entusiasmo emocional y la emoción, Clean determinó que el acto de limpieza genera una descarga de adrenalina, muy similar al sentimiento que sienten las personas cuando ven una actividad simulada de alta intensidad o un evento deportivo.
Muy bien, ¿verdad?
Vale la pena señalar que el acto de limpiar no solo le da a las personas una descarga de adrenalina, sino que vivir en un hogar limpio también ofrece beneficios para la salud. Según Psychology Today, un estudio de la Universidad de Indiana encontró que las personas con casas limpias son más saludables en general que aquellas con casas desordenadas. Para el estudio, los investigadores rastrean la salud física de 998 afroamericanos entre las edades de 49 y 65 años. Los participantes que mantuvieron sus hogares limpios fueron más saludables y más activos que los participantes que no lo hicieron. Lo que es más, la limpieza del hogar fue más un predictor de salud física que la transitabilidad del vecindario.
Además, un estudio de 2010 descubrió que las mujeres que describían sus hogares como "desordenadas" o llenas de "proyectos inacabados" tenían más probabilidades de estar deprimidas y cansadas que las mujeres que usaban palabras como "tranquilo" y "reparador" para describir sus hogares.
GiphyLa moraleja de la historia? Mantenga esa casa limpia y obtendrá los beneficios psicológicos y de salud. De acuerdo, el reciente estudio sobre cómo la limpieza se relaciona con el alivio del estrés parece una obviedad. Aún así, está validando AF para tener la investigación que respalde esto. Me aseguraré de tener esto en cuenta la próxima vez que me agote hasta mi punto de ruptura y limpie la rabia para sentirme mejor.
