La ovulación puede ser algo difícil de rastrear. Mientras que algunas mujeres experimentan calambres (o "mittelschmerz"), otras mujeres desconocen por completo toda esta liberación de huevos en sus cuerpos. Sin embargo, cuando intentas concebir, la ignorancia de la ovulación ciertamente no es felicidad. Una forma de controlar su ciclo es a través del registro de la temperatura basal de su cuerpo, o BBT. Entonces, quiero saber: ¿qué tan preciso es este método? ¿Y qué determina? ¿Un aumento de temperatura significa ovulación y puede ayudarla a quedar embarazada?
Primero, veamos qué es exactamente la temperatura basal del cuerpo. Según los padres, esta es su temperatura cuando su cuerpo está en reposo. La mayoría de las mujeres prefieren tomar su temperatura corporal basal a primera hora de la mañana, antes de hacer algo. Antes de tomar café, cepillarse los dientes, tener sexo por la mañana, preparar el desayuno, ya entendiste. El objetivo es determinar su temperatura antes de que cualquier otra cosa pueda afectarla, y tomarla aproximadamente a la misma hora cada mañana.
Una vez que haya descubierto cómo medir con precisión la temperatura basal de su cuerpo, la clave es comenzar a rastrearla. Guarda un bloc de notas o un calendario cerca de tu cama y anota tu temperatura todas las mañanas. Según las instrucciones de los padres, querrás registrar tu BBT dentro de una décima de grado cada vez. Haga esto diariamente y comenzará a observar patrones de temperatura en su ciclo mensual.
