11 maneras en que puedes ayudar a tu hija a aprender a escuchar su cuerpo

Enseñarle a mi hija a escuchar su cuerpo, conocer su valor y amarse a sí misma son aspectos muy emocionantes y desalentadores de criarla. Es una gran responsabilidad tener una hija y tratar de evitar que crezca con inseguridades que las madres conocemos muy bien. Sin embargo, al comenzar desde una edad temprana, sé que hay formas de ayudar a mi hija a escuchar su cuerpo que la hará una niña y una mujer más seguras en el futuro.

Mi esposo y yo comenzamos a tener conversaciones sobre lo que muchos considerarían "temprano", sobre lo que significaría enseñarle a nuestra hija a ser una mujer fuerte y segura lo antes posible ya una edad temprana. Luego, como resultado de esas conversaciones, comenzamos a implementar algunos objetivos, como enseñarle sobre el consentimiento desde el momento en que nació.

Casi todo lo que voy a hacer para ayudar a mi hija a escuchar su cuerpo comienza con mi propia confianza y hábitos. Necesito ser un modelo a seguir fuerte y seguro para ella, incluso si eso significa que a veces lo finjo hasta que comienza a sentirse real. Necesito tener buenos hábitos con respecto a cómo hablo de los demás y de mí mismo, y comenzar antes de que mi hija pueda hacerme preguntas sobre mi comportamiento significa que para cuando esté lista para conversaciones sobre su apariencia o autoestima, mis hábitos habrán sido perfeccionados.

Nunca te avergüences delante de tu hija

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Todos tenemos nuestras inseguridades, para algunos son físicos y para otros pueden estar debajo de la superficie. Hay partes de mí que se hunden un poco más de lo que solían hacerlo, ahora que estoy empezando a envejecer un poco, y tengo que aprender no solo a morderme la lengua sobre esos mechones ondulados frente a mi hija, pero para cambiar el diálogo que tengo conmigo mismo sobre ellos en total. Me estoy haciendo mayor, sí, pero todas esas partes onduladas siguen siendo saludables y eso es lo importante. Las palabras que uso sobre mí tienen que comenzar desde dentro de mi cabeza, no solo desde mi boca cuando mi hija está cerca.

Nunca avergüences a nadie más delante de tu hija

Sé amable con los demás. Comentar sobre la forma o el tamaño de otra persona frente a sus hijos es tan dañino como comentar sobre usted. Hacerle saber a mi hija que las personas vienen en todas las formas, tamaños y colores, y desde una edad temprana, será muy importante para asegurarse de que se sienta cómoda sin importar el tamaño, la forma o el color que sea.

Enseñe a su hija sobre el consentimiento

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Una de las formas más importantes de enseñarle a su hija a escuchar su cuerpo es enseñarle que tiene una opinión completa y total sobre su cuerpo. Es una niña pequeña, pero si no quiere abrazar a un abuelo o darle un beso a su tío, no tiene que hacerlo. Si parece reticente, le damos la opción de despedirnos desde la distancia, y le reforzamos que no necesita hacer nada con su cuerpo que la haga sentir incómoda.

No obligue a su hija a comer

Estaba tan preocupado por cuánto comía mi hija y cuán pequeña era (y sigue siendo). Como resultado, ahora tengo que asegurarme de no obligarla a comer cuando ya está llena. Quiero comenzar a enseñarle cómo se siente el hambre, en lugar de imponer reglas de plato limpio. Quiero que escuche a su propio cuerpo en cuanto a si tiene hambre o no, porque esa es una habilidad vital importante que necesitará en el futuro.

Permita que su hija disfrute de golosinas

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Dice la madre con los golosos más grandes del planeta. Creo que si nadie estuviera mirando, probablemente comería M&M por cada comida. Pero las golosinas pueden ser complicadas. Quiero que mi hija se sienta cómoda teniendo golosinas con moderación, y tengo que esforzarme para no usar golosinas como recompensa o consuelo para ella. Desafortunadamente, esa es una que todavía estoy aprendiendo.

No te excedas

Quiero que mi hija pueda verme parar cuando estoy cansada. Muchas mamás siguen y siguen hasta que llegan al modo de fusión, y prefiero enseñarle a mi hija (y a mí) a escuchar su cuerpo cuando está cansado. No quiero enseñarle a correr por el suelo tratando de hacer y hacer y hacer. Quiero que escuche su cuerpo si le dice que tome un descanso o una siesta.

Anime a su hija a moverse

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Parte de estar en contacto con su cuerpo es saber cómo se mueve y funciona. Más que nunca, sentir que mi cuerpo hace ejercicio o trabaja duro es un recordatorio de que mi cuerpo es tan valioso para mí. Cada vez que completo una carrera o subo los escalones del patio de recreo o levanto a mi hija a su asiento para el automóvil, agradezco que mis músculos funcionen y me permitan moverme. No estoy pensando en las partes onduladas y, en cambio, estoy agradecido por el cuerpo que tengo y quiero que mi hija sienta lo mismo.

Valide los sentimientos de su hija

Creo que hemos llegado muy lejos en la validación de la apariencia y la fuerza, en cierto modo en detrimento de otros sentimientos que son igualmente valiosos. A menudo tengo que recordarme a mí mismo no decirle a mi hija que deje de llorar o que no esté triste. Quiero recordarle que a veces está bien estar triste o infeliz. Quiero validar esos sentimientos, junto con cualquier inseguridad que pueda enfrentar, en lugar de decirle que no debería sentirse así.

Limite su uso de la palabra "bonita"

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¿Cuándo bonita se convirtió en una palabra tan cargada? Es uno que trato de evitar cuando estoy hablando de miradas con mi hija. Usamos la palabra bonita para flores o puestas de sol, pero cuando se trata del aspecto de mi hija, usamos la palabra elegante si lleva un vestido o un moño en el pelo. Quiero que sepa que es hermosa por dentro o por fuera, ya sea que use un atuendo elegante o no.

Acepta los cumplidos que la gente te da

Aceptar cumplidos es tan difícil como un adulto. Siempre existe esta necesidad de explicar o autodespreciarse, pero eso no es lo que quisiera que hiciera mi hija. No quisiera que ella dijera: "Gracias, pero mis piernas son demasiado cortas". Quiero que diga gracias y sienta el impulso de un cumplido, ya sea por su cabello o sus palabras o su velocidad en el campo de fútbol.

Modele todo usted mismo

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Modelar todas estas cosas es posiblemente la tarea más difícil que enfrento como madre. No puedo decirle muy bien que haga estas cosas, necesito mostrarle cómo se ve escuchar mi propio cuerpo. Necesito ser su mejor ejemplo. No de manera presurizada, sino de una manera que le demuestra que soy fuerte y valiosa y, a veces, vulnerable. Que quien sea y lo que sea que sea, es maravillosa, y eso comienza conmigo siendo su ejemplo diario como su madre.