Una de las mejores decisiones que tomé con mis hijos fue permitirles dormir juntos. Mis intenciones eran puramente egoístas; Sabía que despertarme en medio de la noche y caminar por el pasillo hacia otra habitación para calmar o alimentar a mis bebés arruinaría por completo mi sueño. Así que puse su cuna junto a mi cama y pude alimentarlos y calmarlos sin siquiera levantarme de la cama. Estaba en paz y también los niños, y a menudo dormían toda la noche. ¿Pero dormir juntos hace que tu bebé duerma más? Intentar acostar a su bebé y esperar que duerma toda la noche puede ser realmente difícil para los padres. ¿Dormir juntos es la solución?
¿Qué es dormir juntos de todos modos? Co-dormir, también llamado compartir habitación, se define como un bebé que duerme cerca de la cama de los padres en una superficie firme y separada, dice Christine Stevens, una entrenadora certificada del sueño y autora de 7 Consejos para ayudar a su hijo a dormir lo que necesitan. A diferencia de dormir juntos, le dice a Romper que compartir la cama (donde el bebé duerme en su cama) no es seguro, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), y sigue siendo el mayor factor de riesgo de muertes infantiles relacionadas con el sueño.
Entonces, ¿los bebés dormirán más si duermen juntos? Un estudio del sueño, Una comparación de los patrones de sueño y vigilia de los bebés que duermen juntos y duermen solitariamente, descubrió que los bebés de hasta 15 meses que duermen conjuntamente se despiertan con mayor frecuencia durante la noche, pero permanecen despiertos durante períodos más cortos de tiempo. tiempo en comparación con los bebés que dormían solos. Por lo tanto, mientras dormir juntos puede significar que su bebé se despierta con mayor frecuencia, también significa que se dormirá antes y se quedará somnoliento en lugar de estar completamente despierto.
Para los bebés más pequeños, largos períodos de sueño profundo no es algo bueno. Los investigadores del sueño, explicaron el sitio web del Dr. Sears, descubrieron que un sueño más ligero es más apropiado para los bebés pequeños porque ayuda a que sus cerebros se desarrollen más de lo que lo haría cualquier sueño profundo. Sus estudios también encontraron que los bebés no duermen tan profundamente como los adultos, y se despiertan con mayor frecuencia durante la noche porque para sobrevivir a través del hambre o el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), deben poder despertarse. arriba y comunicar su angustia. La buena noticia es, señaló el sitio web Ask Dr. Sears, que a partir de los 4 meses, los patrones de sueño de su bebé cambiarán y comenzarán a ser más adultos, y dormirán durante más tiempo.
En mi experiencia, dormir juntos nos dio a mí y a mis hijos una conciencia mutua, y aunque dormir juntos puede no ayudar a los bebés a dormir más, puede hacer que duerman más cómodamente. Si, en el proceso, también atrapas más Zs, entonces definitivamente vale la pena.
