Tabla de contenido:
- 1. Mostrar más gratitud
- 2. Desenchufe antes de dormir
- 3. Vivir en el momento
- 4. Recicla más
- 5. Use bolsas de compras reutilizables
- 6. Ahorre dinero
- 7. Sé más activo
- 8. Trae el almuerzo de casa
- 9)
- 10. Escribe en un diario
- 11. Escucha
- 12. Practica el amor propio
Para muchas personas, el comienzo de un nuevo año es una oportunidad para transformaciones personales increíbles. Y aunque establecer objetivos es algo admirable, las resoluciones de Año Nuevo tienden a tener mucho peso. A menudo se mezclan con la expectativa de cambiar completamente las cosas. Pero seamos realistas: todas las cosas buenas requieren tiempo y paciencia. En todo caso, elegir resoluciones fáciles de Año Nuevo que pueda lograr es la mejor manera de hacerlo. Este tipo de enfoque divide los sueños más grandes en objetivos más pequeños y realistas.
También demuestra que cada pequeño esfuerzo cuenta. Incluso las acciones más simples se sumarán con el tiempo. Personalmente, me gusta pensar en las resoluciones como prácticas continuas. Estos son hábitos y logros que necesitan ser gradualmente trabajados. También sirve como un recordatorio de que todos estamos cambiando y creciendo cada año (y día). Para colmo, hay mucha menos presión asociada a esta mentalidad.
Una vez que logra un objetivo pequeño, es mucho más fácil pasar al siguiente paso. Y se sentirá francamente increíble. Para comenzar, aquí hay 12 dulces y simples resoluciones de Año Nuevo que puedes lograr totalmente en 2017. Obtuviste esto.
1. Mostrar más gratitud
Después del caos de 2016, realmente no estaría de más mostrar más amabilidad y gratitud hacia los demás. De hecho, podría ser lo que nuestro mundo necesita en este momento. Una simple sonrisa y un "gracias" a un extraño, barista o cajero pueden alegrarle el día a alguien.
2. Desenchufe antes de dormir
No, no se trata de los puntos de venta en su casa. Se trata de separar tu mente del mundo digital. Asegúrese de apagar su teléfono antes de acostarse. Use un reloj de alarma por separado, si es necesario. Esto le otorgará tiempo "a mí" justo antes de dormir y cuando se despierte. También evitará desplazarse sin rumbo por Facebook cuando realmente necesite prepararse para el trabajo.
3. Vivir en el momento
Esto puede sonar como un poco "woo woo", pero escúchame en este caso. Al igual que desconectarse antes de acostarse, también podría ayudar hacer lo mismo en otras áreas de su vida. Guarde su teléfono en cenas, fiestas o espectáculos. Quiero decir, seamos realistas: ¿es tuitear realmente más importante que la experiencia que tienes frente a ti? Nunca.
4. Recicla más
Es seguro decir que la Madre Naturaleza es bastante hermosa. Entonces, ¿por qué no tratarla con respeto? Puede hacer su parte haciendo un esfuerzo adicional para reciclar un poco más en 2017. El simple acto de sacar un contenedor de reciclaje puede facilitar esta tarea en una cocina agitada.
5. Use bolsas de compras reutilizables
Esto está a la altura del reciclaje. El simple acto de usar bolsas de compras reutilizables puede marcar una gran diferencia. Además, le da la oportunidad de darse una vuelta por algunas bolsas lindas. Considere dejarlos en la puerta o en su automóvil para que nunca los olvide.
6. Ahorre dinero
Ah, las finanzas. Siempre tendrá un lugar en la lista tradicional de resoluciones de Año Nuevo. Afortunadamente, esto puede ser más fácil de lo que piensas. Todo se reduce a tu técnica. Vincula tu cuenta corriente a tus ahorros y configura una transferencia semanal. Incluso $ 10 pueden hacer la diferencia. También puedes echarlo a la vieja escuela colocando todos tus cambios de repuesto en una alcancía.
7. Sé más activo
Puedo verte rodando los ojos desde aquí. ¿El ejercicio regular es un trabajo duro? Por supuesto que es. Pero eso no significa que no puedas caber en pequeños estallidos de actividad física en tu vida diaria. Intente estacionar su automóvil al otro lado del estacionamiento. Usa las escaleras en lugar del elevador. Haga algunos saltos mientras espera que termine su tostada. Cada poquito cuenta.
8. Trae el almuerzo de casa
Comer fuera puede ser divertido, pero también puede hacer un número en la billetera. Ahórrate algo de dinero haciendo el almuerzo siempre que puedas. ¿Y si el apuro de la mañana es un factor? Hazte un favor y prepárate el domingo por la noche. Divida la comida en recipientes separados, si es necesario. De esta manera, puedes tomarlo cada mañana.
9)
Al igual que hacer ejercicio, leer con mayor frecuencia se puede hacer en pequeñas dosis. Después de desconectarse de su teléfono, póngase cómodo con un libro o una revista. Incluso solo un par de páginas cada noche es mejor que seguir Instagram. Incluso puede leer mientras camina en la cinta o viaja al trabajo.
10. Escribe en un diario
Escribir un diario es increíble para el cerebro. Puede aumentar la salud mental y emocional al tiempo que le permite desestresarse. Intente escribir en un diario todas las noches manteniendo un cuaderno y un bolígrafo junto a su cama. Incluso unas pocas oraciones harán el truco. Es una forma increíble de relajarse y reflexionar después de un largo día.
11. Escucha
A menudo, se pueden evitar tantos malentendidos y conflictos simplemente escuchando. Incluso si no está de acuerdo, simplemente haga una pausa y escuche a otra persona. No tenga miedo de hacer preguntas difíciles en aras de una discusión progresiva.
12. Practica el amor propio
Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Es demasiado fácil concentrarse en los aspectos no tan geniales de usted mismo. Pero cuando te das cuenta de que amarte a ti mismo es una práctica continua, y no un solo evento que ocurre de la noche a la mañana, de repente parece más factible. Intenta usar ese diario para escribir una cosa increíble sobre ti cada día. Esto puede ser cualquier cosa, desde algo que logró hasta un cumplido que recibió. No olvides tratarte de vez en cuando también. Masajes, baños relajantes y tiempo a solas son juegos justos.
