12 cosas que sucedieron la primera vez que hice ejercicio después del parto

Cuando descubrí que estaba embarazada de mi primer hijo, hacía ejercicio todos los días. Tuve la suerte de poder mantenerme activa durante todo el embarazo y esperaba que la actividad constante me ayudara a volver a mi rutina establecida tan pronto como mi partera me dio el visto bueno. Sin embargo, no tenía idea de qué esperar, y estaba aterrorizada de que me hiciera el ridículo en el gimnasio, un lugar donde una vez me sentí tan bienvenido. Honestamente, la primera vez que hice ejercicio después del parto fue una mierda. No me di cuenta de cuánto había cambiado mi cuerpo hasta que traté de hacer que hiciera algunas de las cosas que solía hacer. Me sentí insegura por el hecho de que parecía que no podía perder mi "peso de bebé", sin importar cuánto haya cambiado mi dieta. Me avergonzó un instructor de ejercicio grupal que no creía que pudiera estar en la clase correcta. Tampoco podía hacer todo lo que solía poder. Fue tan completamente desmoralizante.

Después de que nació mi segundo hijo, decidí no ir al gimnasio para mi primer entrenamiento. En cambio, decidí hacer P90X (un DVD de entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares que era popular en ese momento) en casa con mi esposo. Había leído en alguna parte que Paul Ryan lo había hecho, y pensé que no había nada que él pudiera hacer que yo no pudiera hacer mejor (próxima parada: Presidente de la Cámara). Fue muy difícil y estoy bastante seguro de que tuve más de una experiencia extracorporal. Aún así, y aunque mi esposo renunció después de dos semanas, me quedé con eso hasta el final (supongamos que Paul Ryan).

Esta vez, una lesión y un parto traumático me obligaron a volver a hacer ejercicio muy lentamente. Sin embargo, sinceramente desearía haberlo hecho así las últimas dos veces, porque OMG me siento mucho mejor y más seguro que cuando me apresuré a una rutina que mi cuerpo no estaba listo para manejar. Soy honesto conmigo mismo sobre lo que puedo y no puedo hacer, y les digo a todos los que veo en el gimnasio que acabo de tener un bebé con orgullo en lugar de vergüenza. Animo a cada nueva mamá rudo a aprender de mis errores y tomarlo con calma mientras encuentran una nueva rutina de ejercicios que les funcione.

Estaba aterrado

Me orino un poco

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No me da vergüenza admitir que me oriné un poco. Bueno, estaba avergonzado en ese momento, pero ahora sé que esto le sucede totalmente a muchas personas después del nacimiento, y no es nada de qué avergonzarse. La buena noticia es que hay ejercicios del piso pélvico que puede hacer para ayudar. Una de mis amigas me sugirió que tratara de usar una copa menstrual cuando corro y hago clases de campamento. No sé cómo funciona, pero lo hace totalmente. Este secreto es mi regalo para ustedes, nuevas mamás.

Alguien gordo me avergonzó

Después de que nació mi primer bebé, entré en una clase de campamento de entrenamiento que había tomado docenas de veces antes de quedar embarazada (cuando estaba delgada y en forma). El instructor literalmente me dijo: "Cariño, creo que estás en la habitación equivocada. Tal vez encuentres esta clase demasiado difícil para tu tamaño ". Luego agregó: "El yoga está al lado".

Quería decir: "¿Qué te pasa? Este cuerpo 'gordo' se volvió un maldito humano, gilipollas. ¿Puedo hablar con tu gerente sobre ese comentario? Porque, apestas, y como miembro aquí, yo merecer lo mejor. "

Lo que realmente dije fue, bueno, nada. Mi cara se sonrojó, me di la vuelta y nunca volví a esa clase. Ahora que enseño boot camp, con el mismo cuerpo de bebé, trabajo duro para asegurarme de que nadie se sienta así en mis clases.

Me miré el estómago y me encogí

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Desearía poder decir que amaba y apreciaba completamente mi cuerpo posparto, pero todavía no estoy allí. Para ser honesto, todavía me estremezco un poco cuando me veo en el espejo. Estoy trabajando en ello.

Lo excedí totalmente

Definitivamente debería haber comenzado despacio y avanzar hasta mi rutina pre-bebé. En cambio, hice demasiado, demasiado pronto. Sinceramente, me sentía con ganas de morir.

Me preocupaba que todos me estuvieran mirando

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Estaba seguro de que todos me mirarían y pensarían: "¿Qué hace esa gorda aquí?" Ahora, mentalmente respondo: "Estoy cuidando este hermoso cuerpo".

Me empapé

Probablemente sea demasiada información, pero entre el sudor, la leche materna y la orina antes mencionada, podría haber escurrido mi ropa de entrenamiento mojada y maloliente después. Yuck

Morí

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Es broma, chicos. Quiero decir, obviamente no estoy escribiendo esto desde el más allá.

Sin embargo, seguro como el infierno sentía que iba a morir. Luego, al día siguiente, mi cuerpo estaba tan dolorido que legítimamente quería morir. De verdad, chicos.

No renuncié

Hubo muchas oportunidades para llamarlo por teléfono, darse por vencido, no presentarse o salir del gimnasio con vergüenza. En cambio, lo hice. Completé mi primer entrenamiento posparto. Después, sentí que podía hacer cualquier cosa, lo cual es bueno, porque soy madre y hay muchas veces en que las mamás tienen que hacerlo todo.

Yo era tan rudo

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Como nuevas mamás, ejercemos demasiada presión sobre nosotros mismos y entre nosotros para perder el "peso del bebé" y recuperar nuestros cuerpos. A menudo no reconocemos cuán increíbles son esos cuerpos (que crecieron y dieron a luz a pequeños humanos), incluso si nunca vuelven a entrar en un gimnasio o nunca se ven igual que antes de tener bebés. Además, no necesito recuperar mi cuerpo. Mi cuerpo posparto es mi cuerpo, y planeo tratarla como la rudo que es.